Calories : Lait, chocolat, allégé, avec la vitamine A et la vitamine D
Aliment générique Produits laitiers et oeufs
Lait, chocolat, allégé, avec la vitamine A et la vitamine D contient 64 kcal pour 100 g. Une portion type de 1 tasse (250 g) apporte environ 160 kcal.
Environ 63 % de ses calories proviennent des glucides, avec 21 % des protéines et 16 % des lipides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est moins d'énergie que la moyenne pour produits laitiers et ovoproduits sur FoodFactly, où la médiane est de 181 kcal pour 100 g sur 310 aliments.
100 g apportent 19 % de la valeur quotidienne en Riboflavine (B2).
Les données proviennent de USDA FoodData Central : SR Legacy.
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories C | 64 kcal | |
| Lipides totaux M | 1,1 g | 1 % |
| Acides gras saturés ? | 0,62 g | 3 % |
| Cholestérol M | 5 mg | 2 % |
| Sodium M | 65 mg | 3 % |
| Glucides totaux C | 10,2 g | 4 % |
| Fibres alimentaires ? | 0,1 g | 0,4 % |
| Sucres totaux C | 9,9 g | |
| Protéines C | 3,5 g | 7 % |
| Vitamine A C | 52 µg | 6 % |
| Vitamine C ? | 0,4 mg | 0,4 % |
| Vitamine D ? | 1,1 µg | 6 % |
| Vitamine E M | 0 mg | 0 % |
| Vitamine K M | 0,1 µg | 0,1 % |
| Thiamine (B1) M | 0,031 mg | 3 % |
| Riboflavine (B2) M | 0,25 mg | 19 % |
| Niacine (B3) M | 0,12 mg | 0,8 % |
| Acide pantothénique (B5) M | 0,43 mg | 9 % |
| Vitamine B6 M | 0,047 mg | 3 % |
| Folate (B9) C | 3 µg | 0,8 % |
| Vitamine B12 M | 0,23 µg | 10 % |
| Choline C | 17 mg | 3 % |
| Calcium M | 129 mg | 10 % |
| Fer M | 0,23 mg | 1 % |
| Magnésium M | 13 mg | 3 % |
| Phosphore M | 96 mg | 8 % |
| Potassium M | 172 mg | 4 % |
| Zinc M | 0,43 mg | 4 % |
| Cuivre M | 0,028 mg | 3 % |
| Manganèse M | 0,03 mg | 1 % |
| Sélénium M | 1,9 µg | 3 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 21 %
- Glucides 63 %
- Lipides 16 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines3,5 gdans le quart inférieur pour produits laitiers et ovoproduits (médiane 9 g)
- Fibres0,1 gdans le quart supérieur pour produits laitiers et ovoproduits (médiane 0 g)
- Sucres9,9 gau-dessus de la médiane pour produits laitiers et ovoproduits (médiane 4,7 g)
- Lipides1,1 gdans le quart inférieur pour produits laitiers et ovoproduits (médiane 8,3 g)
- Acides gras saturés0,62 gdans le quart inférieur pour produits laitiers et ovoproduits (médiane 3,3 g)
- Sodium65 mgen dessous de la médiane pour produits laitiers et ovoproduits (médiane 129 mg)
- Protéines pour 100 kcal5,4 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau84,5 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Lipides et cholestérol (2)
| Graisses monoinsaturées ? | 0,3 g |
|---|---|
| Graisses polyinsaturées C | 0,049 g |
Acides aminés (19)
| Tryptophane M | 0,05 g |
|---|---|
| Thréonine M | 0,16 g |
| Isoléucine M | 0,16 g |
| Leucine M | 0,31 g |
| Lysine M | 0,26 g |
| Méthionine M | 0,078 g |
| Cystine M | 0,033 g |
| Phénylalanine M | 0,16 g |
| Tyrosine M | 0,13 g |
| Valine M | 0,2 g |
| Arginine M | 0,12 g |
| Histidine M | 0,089 g |
| Alanine M | 0,11 g |
| Acide aspartique M | 0,3 g |
| Acide glutamique M | 0,72 g |
| Glycine M | 0,067 g |
| Proline M | 0,31 g |
| Sérine M | 0,19 g |
| Hydroxyproline M | 0 g |
Acides gras individuels (45)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) M | 0,001 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) M | 0 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) M | 0,006 g |
| Acide linoléique (oméga-6, 18:2) ? | 0,039 g |
| SFA 4:0 M | 0,019 g |
| SFA 6:0 M | 0,013 g |
| CFA 8:0 M | 0,008 g |
| SFA 10:0 M | 0,022 g |
| SFA 12:0 M | 0,025 g |
| SFA 14:0 M | 0,09 g |
| CFA 16:0 M | 0,27 g |
| SFA 18:0 M | 0,12 g |
| SFA 20:0 M | 0,002 g |
| MUFA 18:1 ? | 0,25 g |
| PUFA 18:3 ? | 0,006 g |
| PUFA 20:4 M | 0,002 g |
| SFA 22:0 M | 0,001 g |
| MUFA 14:1 M | 0,009 g |
| MUFA 16:1 ? | 0,015 g |
| PUFA 18:4 M | 0 g |
| MUFA 20:1 M | 0,003 g |
| MUFA 22:1 ? | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) M | 0,001 g |
| SFA 15:0 M | 0,01 g |
| SFA 17:0 M | 0,005 g |
| SFA 24:0 M | 0 g |
| TFA 16:1 t M | 0,003 g |
| TFA 18:1 t M | 0,027 g |
| TFA 22:1 t M | 0 g |
| TFA 18:2 t non défini plus loin M | 0,007 g |
| PUFA 18:2 CLA M | 0,007 g |
| MUFA 24:1 c M | 0 g |
| PUFA 20:2 n-6 c, c M | 0 g |
| MUFA 16:1 c M | 0,012 g |
| MUFA 18:1 c M | 0,22 g |
| PUFA 18:2 n-6 c, c M | 0,025 g |
| MUFA 22:1 c M | 0 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c M | 0 g |
| MUFA 17:1 M | 0,002 g |
| PUFA 20:3 ? | 0,001 g |
| MUFA 15:1 M | 0 g |
| PUFA 20:3 n-3 M | 0 g |
| PUFA 20:3 n-6 M | 0,001 g |
| PUFA 18:3i M | 0 g |
| PUFA 22:4 M | 0 g |
Caroténoïdes (16)
| Bêta-carotène I | 2 µg |
|---|---|
| Lycopène Z | 0 µg |
| Lutéine + zéaxanthine Z | 0 µg |
| Rétinol M | 51 µg |
| Carotène, alpha Z | 0 µg |
| Vitamine D (D2 + D3), Unités internationales C | 43 IU |
| Vitamine D2 (ergocalciférol) M | 0 µg |
| Vitamine D3 (cholecalciférol) M | 1,1 µg |
| Cryptoxanthine, bêta Z | 0 µg |
| Tocophérol, bêta M | 0 mg |
| Tocophérol, gamma M | 0 mg |
| Tocophérol, delta M | 0 mg |
| Tocotriénol, alpha M | 0 mg |
| Tocotriénol, bêta M | 0 mg |
| Tocotriénol, gamma M | 0 mg |
| Tocotriénol, delta M | 0 mg |
Autres composants (13)
| Eau ? | 84,5 g |
|---|---|
| Alcool ? | 0 g |
| Caféine M | 1 mg |
| Cendres M | 0,78 g |
| Théobromine M | 12 mg |
| Énergie C | 267 kJ |
| Vitamine A, UI C | 174 IU |
| Vitamine K (Ménaquinone-4) M | 0,1 µg |
| Vitamine K (dihydrophylloquinone) M | 0 µg |
| Acide folique Z | 0 µg |
| Folate, nourriture C | 3 µg |
| Vitamine E, ajoutée Z | 0 mg |
| Vitamine B-12, ajoutée Z | 0 µg |
Autres formes : Lait
Les versions crues, cuites, séchées et transformées sont des fiches distinctes avec leurs propres valeurs mesurées.
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Aliments au profil nutritionnel similaire
| Aliment | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Lait de chocolat, low fat (1%) | 64 | 3,5 g | 10,2 g | 1,1 g |
| Lait de chocolat, sans précision | 65 | 3,4 g | 11 g | 0,83 g |
| Kéfir, allégé, fraises, LIFEWAY | 62 | 3,4 g | 10,2 g | 0,9 g |
| Lait de fraise, matières grasses réduites (2 %) | 71 | 3,2 g | 10,7 g | 1,8 g |
| Chocolat chaud / cacao, réduit en sucre, avec du lait entier ou réduit (2 %) | 69 | 3 g | 10,4 g | 1,7 g |
| Chocolat chaud / cacao, réduit en sucre, lait à faible teneur en matières grasses (1 %) ou sans matières grasses (écrémé) | 56 | 3,1 g | 10,4 g | 0,25 g |
| Lait de chocolat, Nesquik, NS pour le type de lait | 74 | 3,4 g | 10,1 g | 2,2 g |
| Yaourt, liquide | 74 | 3,7 g | 12,6 g | 1,1 g |
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche 170881. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 1 avril 2019. Importée le 6 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.