Kalorien in Milch, Schokolade, fettarm, mit Zusatz von Vitamin A und Vitamin D
Allgemeines Lebensmittel Milch und Eier
Milch, Schokolade, fettarm, mit Zusatz von Vitamin A und Vitamin D enthält 64 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Tasse (250 g) liefert etwa 160 kcal.
Rund 63 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 21 % aus Protein und 16 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Milchprodukte und Eiprodukte auf FoodFactly, wo der Median bei 181 kcal pro 100 g über 310 Lebensmittel liegt.
100 g liefern 19 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).
Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 64 kcal | |
| Fett gesamt M | 1,1 g | 1 % |
| Gesättigte Fettsäuren ? | 0,62 g | 3 % |
| Cholesterin M | 5 mg | 2 % |
| Natrium M | 65 mg | 3 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 10,2 g | 4 % |
| Ballaststoffe ? | 0,1 g | 0,4 % |
| Zucker gesamt C | 9,9 g | |
| Protein C | 3,5 g | 7 % |
| Vitamin A C | 52 µg | 6 % |
| Vitamin C ? | 0,4 mg | 0,4 % |
| Vitamin D ? | 1,1 µg | 6 % |
| Vitamin E M | 0 mg | 0 % |
| Vitamin K M | 0,1 µg | 0,1 % |
| Thiamin (B1) M | 0,031 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) M | 0,25 mg | 19 % |
| Niacin (B3) M | 0,12 mg | 0,8 % |
| Pantothensäure (B5) M | 0,43 mg | 9 % |
| Vitamin B6 M | 0,047 mg | 3 % |
| Folat (B9) C | 3 µg | 0,8 % |
| Vitamin B12 M | 0,23 µg | 10 % |
| Cholin C | 17 mg | 3 % |
| Calcium M | 129 mg | 10 % |
| Eisen M | 0,23 mg | 1 % |
| Magnesium M | 13 mg | 3 % |
| Phosphor M | 96 mg | 8 % |
| Kalium M | 172 mg | 4 % |
| Zink M | 0,43 mg | 4 % |
| Kupfer M | 0,028 mg | 3 % |
| Mangan M | 0,03 mg | 1 % |
| Selen M | 1,9 µg | 3 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 21 %
- Kohlenhydrate 63 %
- Fett 16 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein3,5 gim untersten Viertel von Milchprodukte und Eiprodukte (Median 9 g)
- Ballaststoffe0,1 gim obersten Viertel von Milchprodukte und Eiprodukte (Median 0 g)
- Zucker9,9 güber dem Median für Milchprodukte und Eiprodukte (Median 4,7 g)
- Fett1,1 gim untersten Viertel von Milchprodukte und Eiprodukte (Median 8,3 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,62 gim untersten Viertel von Milchprodukte und Eiprodukte (Median 3,3 g)
- Natrium65 mgunter dem Median für Milchprodukte und Eiprodukte (Median 129 mg)
- Protein pro 100 kcal5,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser84,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett ? | 0,3 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 0,049 g |
Aminosäuren (19)
| Tryptophan M | 0,05 g |
|---|---|
| Threonin M | 0,16 g |
| Isoleucin M | 0,16 g |
| Leucin M | 0,31 g |
| Lysin M | 0,26 g |
| Methionin M | 0,078 g |
| Cystin M | 0,033 g |
| Phenylalanin M | 0,16 g |
| Tyrosin M | 0,13 g |
| Valin M | 0,2 g |
| Arginin M | 0,12 g |
| Histidin M | 0,089 g |
| Alanin M | 0,11 g |
| Asparaginsäure M | 0,3 g |
| Glutaminsäure M | 0,72 g |
| Glycin M | 0,067 g |
| Prolin M | 0,31 g |
| Serin M | 0,19 g |
| Hydroxyprolin M | 0 g |
Einzelne Fettsäuren (45)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) M | 0,001 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) M | 0 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) M | 0,006 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) ? | 0,039 g |
| SFA 4:0 M | 0,019 g |
| SFA 6:0 M | 0,013 g |
| SFA 8:0 M | 0,008 g |
| SFA 10:0 M | 0,022 g |
| SFA 12:0 M | 0,025 g |
| SFA 14:0 M | 0,09 g |
| SFA 16:0 M | 0,27 g |
| SFA 18:0 M | 0,12 g |
| SFA 20:0 M | 0,002 g |
| MUFA 18:1 ? | 0,25 g |
| PUFA 18:3 ? | 0,006 g |
| PUFA 20:4 M | 0,002 g |
| SFA 22:0 M | 0,001 g |
| MUFA 14:1 M | 0,009 g |
| MUFA 16:1 ? | 0,015 g |
| PUFA 18:4 M | 0 g |
| MUFA 20:1 M | 0,003 g |
| MUFA 22:1 ? | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) M | 0,001 g |
| SFA 15:0 M | 0,01 g |
| SFA 17:0 M | 0,005 g |
| SFA 24:0 M | 0 g |
| TFA 16:1 t M | 0,003 g |
| TFA 18:1 t M | 0,027 g |
| TFA 22:1 t M | 0 g |
| TFA 18:2 t nicht näher definiert M | 0,007 g |
| PUFA 18:2 CLA M | 0,007 g |
| MUFA 24:1 c M | 0 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c M | 0 g |
| MUFA 16:1 c M | 0,012 g |
| MUFA 18:1 c M | 0,22 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c M | 0,025 g |
| MUFA 22:1 c M | 0 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c M | 0 g |
| MUFA 17:1 M | 0,002 g |
| PUFA 20:3 ? | 0,001 g |
| MUFA 15:1 M | 0 g |
| PUFA 20:3 n-3 M | 0 g |
| PUFA 20:3 n-6 M | 0,001 g |
| PUFA 18:3i M | 0 g |
| PUFA 22:4 M | 0 g |
Carotinoide (16)
| Beta-Carotin I | 2 µg |
|---|---|
| Lycopin Z | 0 µg |
| Lutein + Zeaxanthin Z | 0 µg |
| Retinol M | 51 µg |
| Carotin, alpha Z | 0 µg |
| Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten C | 43 IU |
| Vitamin D2 (Ergocalciferol) M | 0 µg |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) M | 1,1 µg |
| Cryptoxanthin, beta Z | 0 µg |
| Tocopherol, beta M | 0 mg |
| Tocopherol, gamma M | 0 mg |
| Tocopherol, Delta M | 0 mg |
| Tocotrienol, alpha M | 0 mg |
| Tocotrienol, beta M | 0 mg |
| Tocotrienol, gamma M | 0 mg |
| Tocotrienol, delta M | 0 mg |
Weitere Bestandteile (13)
| Wasser ? | 84,5 g |
|---|---|
| Alkohol ? | 0 g |
| Koffein M | 1 mg |
| Asche M | 0,78 g |
| Theobromin M | 12 mg |
| Energie C | 267 kJ |
| Vitamin A, IE C | 174 IU |
| Vitamin K (Menachinon-4) M | 0,1 µg |
| Vitamin K (Dihydrophyllochinon) M | 0 µg |
| Folsäure Z | 0 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 3 µg |
| Vitamin E, zugesetzt Z | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt Z | 0 µg |
Andere Formen von Milch
Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Schokoladenmilch, Fettarm (1 %) | 64 | 3,5 g | 10,2 g | 1,1 g |
| Schokoladenmilch, ohne nähere Angabe | 65 | 3,4 g | 11 g | 0,83 g |
| Kefir, fettarm, Erdbeeren, LEBENSMITTEL | 62 | 3,4 g | 10,2 g | 0,9 g |
| Erdbeermilch, reduziertes Fett (2 %) | 71 | 3,2 g | 10,7 g | 1,8 g |
| Heiße Schokolade/Kakao, zuckerreduziert, hergestellt aus Voll- oder reduzierter Milch (2 %) | 69 | 3 g | 10,4 g | 1,7 g |
| Heiße Schokolade/Kakao, zuckerreduziert, mit fettarmer (1%) oder fettfreier (Magermilch) | 56 | 3,1 g | 10,4 g | 0,25 g |
| Schokoladenmilch, Nesquik, NS nach Art der Milch | 74 | 3,4 g | 10,1 g | 2,2 g |
| Joghurt, Flüssigkeit | 74 | 3,7 g | 12,6 g | 1,1 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 170881. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.