DA

Kalorier i Mælk, chokolade, fedtfattig, med tilsat vitamin A og vitamin D

Generisk fødevare Mælk og æg

Mælk, chokolade, fedtfattig, med tilsat vitamin A og vitamin D indeholder 64 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop (250 g) giver ca. 160 kcal.

Omkring 63 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 21 % fra protein og 16 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i mælke- og ægprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 181 kcal pr. 100 g på tværs af 310 fødevarer.

100 g giver 19 % af referenceindtaget for Riboflavin (B2).

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.

64kcal pr. 100 g
3,5 gprotein
10,2 gkulhydrat
1,1 gfedt
160kcal i 1 kop (250 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier C 64 kcal
Fedt i alt M 1,1 g 1 %
Mættet fedt ? 0,62 g 3 %
Kolesterol M 5 mg 2 %
Natrium M 65 mg 3 %
Kulhydrat i alt C 10,2 g 4 %
Kostfibre ? 0,1 g 0,4 %
Sukkerarter i alt C 9,9 g
Protein C 3,5 g 7 %
Vitamin A C 52 µg6 %
C-vitamin ? 0,4 mg0,4 %
Vitamin D ? 1,1 µg6 %
Vitamin E M 0 mg0 %
Vitamin K M 0,1 µg0,1 %
Thiamin (B1) M 0,031 mg3 %
Riboflavin (B2) M 0,25 mg19 %
Niacin (B3) M 0,12 mg0,8 %
Pantothensyre (B5) M 0,43 mg9 %
Vitamin B6 M 0,047 mg3 %
Folat (B9) C 3 µg0,8 %
Vitamin B12 M 0,23 µg10 %
Cholin C 17 mg3 %
Calcium M 129 mg10 %
Jern M 0,23 mg1 %
Magnesium M 13 mg3 %
Phosphor M 96 mg8 %
Kalium M 172 mg4 %
Zink M 0,43 mg4 %
Kobber M 0,028 mg3 %
Mangan M 0,03 mg1 %
Selen M 1,9 µg3 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 21 %Kulhydrat: 63 %Fedt: 16 %64kcal / 100 g
  • Protein 21 %
  • Kulhydrat 63 %
  • Fedt 16 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Riboflavin (B2)19 %Calcium10 %Vitamin B1210 %Pantothensyre (B5)9 %Phosphor8 %Vitamin A6 %Vitamin D6 %Zink4 %Kalium4 %Selen3 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein3,5 gi den nederste fjerdedel af mælke- og ægprodukter (median 9 g)
  • Kostfibre0,1 gi den øverste fjerdedel af mælke- og ægprodukter (median 0 g)
  • Sukkerarter9,9 gover medianen for mælke- og ægprodukter (median 4,7 g)
  • Fedt1,1 gi den nederste fjerdedel af mælke- og ægprodukter (median 8,3 g)
  • Mættet fedt0,62 gi den nederste fjerdedel af mælke- og ægprodukter (median 3,3 g)
  • Natrium65 mgunder medianen for mælke- og ægprodukter (median 129 mg)
  • Protein pr. 100 kcal5,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand84,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt ?0,3 g
Polyumættet fedt C0,049 g
Aminosyrer (19)
Tryptophan Formand M0,05 g
Threonin M0,16 g
Isoleucin M0,16 g
Leucin M0,31 g
Lysin M0,26 g
Methionin M0,078 g
Cystin M0,033 g
Phenylalanin M0,16 g
Tyrosin M0,13 g
Valine M0,2 g
Arginin M0,12 g
Histidin M0,089 g
Alanin M0,11 g
Asparaginsyre M0,3 g
Glutaminsyre M0,72 g
Glycin M0,067 g
Proline M0,31 g
Serine M0,19 g
Hydroxyprolin M0 g
Enkelte fedtsyrer (45)
EPA (omega-3, 20: 5 n-3) M0,001 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) M0 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) M0,006 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) ?0,039 g
SFA 4:0 M0,019 g
SFA 6:0 M0,013 g
SFA 8:0 M0,008 g
SFA 10:0 M0,022 g
SFA 12:0 M0,025 g
SFA 14:0 M0,09 g
SFA 16:0 M0,27 g
SFA 18:0 M0,12 g
SFA 20:0 M0,002 g
MUFA 18:1 ?0,25 g
PUFA 18:3 ?0,006 g
PUFA 20:4 M0,002 g
SFA 22:0 M0,001 g
MUFA 14:1 M0,009 g
MUFA 16:1 ?0,015 g
PUFA 18:4 M0 g
MUFA 20:1 M0,003 g
MUFA 22:1 ?0 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) M0,001 g
SFA 15:0 M0,01 g
SFA 17:0 M0,005 g
SFA 24:0 M0 g
TFA 16: 1 t M0,003 g
TFA 18: 1 t M0,027 g
TFA 22: 1 t M0 g
TFA 18: 2 t ikke nærmere defineret M0,007 g
PUFA 18: 2 CLAS M0,007 g
MUFA 24: 1 c M0 g
PUFA 20: 2 n-6 c, c M0 g
MUFA 16: 1 c M0,012 g
MUFA 18: 1 c M0,22 g
PUFA 18: 2 n-6 c, c M0,025 g
MUFA 22: 1 c M0 g
PUFA 18: 3 n-6 c, c, c M0 g
MUFA 17:1 M0,002 g
PUFA 20:3 ?0,001 g
MUFA 15:1 M0 g
PUFA 20: 3 n-3 M0 g
PUFA 20: 3 n-6 M0,001 g
PUFA 18: 3i M0 g
PUFA 22:4 M0 g
Carotenoider (16)
Betacaroten I2 µg
Lycopen Z0 µg
Lutein + zeaxanthin Z0 µg
Retinol M51 µg
Caroten, alfa Z0 µg
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder C43 IU
Vitamin D2 (ergocalciferol) M0 µg
Vitamin D3 (cholecalciferol) M1,1 µg
Cryptoxanthin, beta Z0 µg
Tocopherol, beta M0 mg
Tocopherol, gamma M0 mg
Tocopherol, delta M0 mg
Tocotrienol, alfa M0 mg
Tocotrienol, beta M0 mg
Tocotrienol, gamma M0 mg
Tocotrienol, delta M0 mg
Andre bestanddele (13)
Vand ?84,5 g
Alkohol ?0 g
Koffein M1 mg
Aske M0,78 g
Theobromin M12 mg
Energi C267 kJ
A-vitamin, IE C174 IU
Vitamin K (Menaquinone-4) M0,1 µg
Vitamin K (Dihydrophylloquinon) M0 µg
Folinsyre Z0 µg
Folat, mad C3 µg
Vitamin E, tilsat Z0 mg
B12-vitamin, tilsat Z0 µg

Andre former for Mælk

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Mælk, kærnemælk, flydende, dyrket, fedtreduceret 56 4,1 g 5,3 g 2 g
Mælk, efterligning, non-soy 46 1,6 g 5,3 g 2 g
Mælk, flydende, fedtfri, calciumberiget (fedtfrit eller skim) 35 3,4 g 4,9 g 0,18 g
Mælk, fyldt, flydende, med blanding af hydrogenerede vegetabilske olier 63 3,3 g 4,7 g 3,5 g
Mælk, fyldt, flydende, med laurinsyreolie 63 3,3 g 4,7 g 3,4 g
Mælk, fedtreduceret, flydende, 2% mælkefedt, med tilsat fedtfrit mælketørstof og vitamin A og vitamin D 51 3,5 g 5 g 1,9 g
Mælk, fedtreduceret, flydende, 2% mælkefedt, proteinberiget, med tilsat vitamin A og vitamin D 56 4 g 5,5 g 2 g
Mælk, fedtfattig, flydende, 1% mælkefedt, med tilsat vitamin A og vitamin D 42 3,4 g 5 g 0,97 g
Mælk, fedtfattig, flydende, 1% mælkefedt, med tilsat fedtfrit mælketørstof, vitamin A og vitamin D 43 3,5 g 5 g 0,97 g
Mælk, kærnemælk, flydende, dyrket, fedtfattig 40 3,3 g 4,8 g 1,1 g
Mælk, natriumfattig, flydende 61 3,1 g 4,5 g 3,5 g
Mælk, tør, hel, med tilsat vitamin D Tørret 496 26,3 g 38,4 g 26,7 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Chokolademælk, lavt fedtindhold (1%) 64 3,5 g 10,2 g 1,1 g
Chokolademælk, uspecificeret 65 3,4 g 11 g 0,83 g
Kefir, fedtfattig, jordbær, LIFEWAY 62 3,4 g 10,2 g 0,9 g
Jordbærmælk, reduceret fedt (2%) 71 3,2 g 10,7 g 1,8 g
Varm chokolade / kakao, sukkerreduceret, fremstillet med hele eller reduceret fedt (2%) mælk 69 3 g 10,4 g 1,7 g
Varm chokolade / kakao, sukkerreduceret, fremstillet med fedtfattig (1%) eller fedtfri (skim) mælk 56 3,1 g 10,4 g 0,25 g
Chokolademælk, Nesquik Formand, NS for mælketype 74 3,4 g 10,1 g 2,2 g
Yoghurt, væske 74 3,7 g 12,6 g 1,1 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 170881. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i mælk?

100 g mælk har 64 kcal. 1 kop (250 g): ca. 160 kcal. 1 kvartal (1.000 g): ca. 640 kcal.

Hvor meget protein er der i mælk?

Mælk indeholder 3,5 g protein pr. 100 g (7 % af referenceindtaget på 50 g), eller 8,7 g i 1 kop (250 g). Ca. 21 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre mælke- og ægprodukter hører det til den nederste fjerdedel (median 9 g).

Hvor meget kulhydrat er der i mælk?

Mælk har 10,2 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0,1 g kostfibre og 9,9 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i mælk?

Mælk indeholder 1,1 g fedt pr. 100 g, heraf 0,62 g mættet (3 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder mælk?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Riboflavin (B2) (19 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i mælk?

100 g indeholder 65 mg natrium, 3 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har mælk samme næringsindhold ikke angivet og tørret?

Nej. Pr. 100 g har mælk, chokolade, fedtfattig, med tilsat vitamin A og vitamin D 64 kcal, mens mælk, tør, hel, med tilsat vitamin D har 496 kcal. Forarbejdning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.