FR

Calories : Haricots, PINTO, graines immatures, surgelé, non préparé

Aliment générique Surgelé Légumes

Haricots, PINTO, graines immatures, surgelé, non préparé contient 170 kcal pour 100 g. Une portion type de 1 emballage, 10 oz (284 g) apporte environ 483 kcal.

Environ 75 % de ses calories proviennent des glucides, avec 23 % des protéines et 3 % des lipides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).

C'est plus d'énergie que la moyenne pour légumes et produits à base de légumes sur FoodFactly, où la médiane est de 35 kcal pour 100 g sur 866 aliments.

100 g apportent 28 % de la valeur quotidienne en Thiamine (B1), 24 % de la valeur quotidienne en manganèse et 17 % de la valeur quotidienne en fer.

Ces valeurs concernent l'aliment surgelé. Les versions crues et autres préparations ont leurs propres valeurs, listées séparément ci-dessous.

Les données proviennent de USDA FoodData Central : SR Legacy.

170kcal pour 100 g
9,8 gprotéines
32,5 gglucides
0,5 glipides
483kcal dans 1 emballage, 10 oz (284 g)

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles pour la quantité choisie
NutrimentQuantité pour 100 g% DV
Calories C 170 kcal
Lipides totaux ? 0,5 g 0,6 %
Acides gras saturés ? 0,061 g 0,3 %
Acides gras trans Z 0 g
Cholestérol Z 0 mg 0 %
Sodium ? 92 mg 4 %
Glucides totaux C 32,5 g 12 %
Fibres alimentaires ? 5,7 g 20 %
Sucres totaux non communiqué
Protéines ? 9,8 g 20 %
Vitamine A ? 0 µg0 %
Vitamine C ? 1 mg1 %
Vitamine D Z 0 µg0 %
Thiamine (B1) ? 0,34 mg28 %
Riboflavine (B2) ? 0,12 mg9 %
Niacine (B3) ? 0,7 mg4 %
Acide pantothénique (B5) ? 0,3 mg6 %
Vitamine B6 ? 0,22 mg13 %
Folate (B9) C 50 µg13 %
Vitamine B12 Z 0 µg0 %
Calcium ? 58 mg4 %
Fer ? 3 mg17 %
Magnésium ? 60 mg14 %
Phosphore ? 117 mg9 %
Potassium ? 756 mg16 %
Zinc ? 0,77 mg7 %
Cuivre ? 0,098 mg11 %
Manganèse ? 0,55 mg24 %
Sélénium C 1,5 µg3 %

% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.

Répartition nutritionnelle

Protéines: 23 %Glucides: 75 %Lipides: 3 %170kcal / 100 g
  • Protéines 23 %
  • Glucides 75 %
  • Lipides 3 %

Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).

Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g

Thiamine (B1)28 %Manganèse24 %Fer17 %Potassium16 %Magnésium14 %Vitamine B613 %Folate (B9)13 %Cuivre11 %Phosphore9 %Riboflavine (B2)9 %

Repères nutritionnels

  • Protéines9,8 gdans le quart supérieur pour légumes et produits à base de légumes (médiane 2 g)
  • Fibres5,7 gdans le quart supérieur pour légumes et produits à base de légumes (médiane 2,2 g)
  • Lipides0,5 gau-dessus de la médiane pour légumes et produits à base de légumes (médiane 0,3 g)
  • Acides gras saturés0,061 gau-dessus de la médiane pour légumes et produits à base de légumes (médiane 0,052 g)
  • Sodium92 mgau-dessus de la médiane pour légumes et produits à base de légumes (médiane 36 mg)
  • Protéines pour 100 kcal5,8 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
  • Eau55,8 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées

Profil nutritionnel complet

Lipides et cholestérol (2)
Graisses monoinsaturées ?0,037 g
Graisses polyinsaturées ?0,29 g
Acides gras individuels (5)
Acide linoléique (oméga-6, 18:2) ?0,11 g
CFA 16:0 ?0,054 g
SFA 18:0 ?0,007 g
MUFA 18:1 ?0,037 g
PUFA 18:3 ?0,19 g
Caroténoïdes (2)
Rétinol Z0 µg
Vitamine D (D2 + D3), Unités internationales Z0 IU
Autres composants (6)
Eau ?55,8 g
Cendres ?1,4 g
Énergie ?711 kJ
Vitamine A, UI ?0 IU
Acide folique Z0 µg
Folate, nourriture ?50 µg

Autres formes : Haricots

Les versions crues, cuites, séchées et transformées sont des fiches distinctes avec leurs propres valeurs mesurées.

AlimentCaloriesProtéinesGlucidesLipides
Haricots, cuit au four, en conserve, sans sel ajouté Cuit 105 4,8 g 20,5 g 0,4 g
Haricots, rognon, graines mûres, germé, cuit, bouilli, égoutté, sans sel Cuit 33 4,8 g 4,7 g 0,58 g
Haricots, marine, graines mûres, germé, cuit, bouilli, égoutté, avec sel Cuit 78 7,1 g 15 g 0,81 g
Haricots, PINTO, graines immatures, surgelé, cuit, bouilli, égoutté, avec sel Cuit 162 9,3 g 30,9 g 0,48 g
Haricots, snap, vert, en conserve, sans sel ajouté, solides et liquides En conserve 15 0,8 g 3,5 g 0,1 g
Haricots, snap, jaune, en conserve, emballage régulier, solides et liquides En conserve 15 0,8 g 3,5 g 0,1 g
Haricots, snap, jaune, en conserve, sans sel ajouté, solides et liquides En conserve 15 0,8 g 3,5 g 0,1 g
Haricots, snap, vert, en conserve, sans sel ajouté, égoutté En conserve 22 1,1 g 4,3 g 0,46 g
Haricots, fava, en goupille, cru Cru 88 7,9 g 17,6 g 0,73 g
Haricots, chili, barbecue, style de ranch, cuit Cuit 97 5 g 16,9 g 1 g
Haricots, marine, graines mûres, germé, cru Cru 67 6,2 g 13,1 g 0,7 g
Haricots, marine, graines mûres, germé, cuit, bouilli, égoutté, sans sel Cuit 78 7,1 g 15 g 0,81 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Aliments au profil nutritionnel similaire

AlimentCaloriesProtéinesGlucidesLipides
Pois à coque (yeux noirs), graines immatures, surgelé, non préparé Surgelé 139 9 g 25,1 g 0,7 g
Haricots de Lima, graines immatures, surgelé, bébé, non préparé Surgelé 132 7,6 g 25,1 g 0,44 g
Pois noircis, à partir de surgelé Surgelé 151 8,2 g 23 g 3,2 g
Haricots de Lima, graines immatures, surgelé, contredhook, non préparé Surgelé 106 6,4 g 19,8 g 0,35 g
Haricots de Lima, à partir de surgelé, sans matière grasse ajoutée Surgelé 103 6,1 g 19,3 g 0,34 g
Haricots de Lima, à partir de surgelé, avec matière grasse ajoutée Surgelé 123 5,9 g 18,7 g 2,9 g
Succotash, (maïs et limas), surgelé, non préparé Surgelé 93 4,3 g 19,9 g 0,89 g
Maïs, sucré, blanc, surgelé, amandes sur cob, non préparé Surgelé 98 3,3 g 23,5 g 0,78 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Source des informations nutritionnelles

  • USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche 169958. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 1 avril 2019. Importée le 6 novembre 2026.

Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 95/100 (mode de calcul).

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.

Questions fréquentes

Combien de calories contient haricots (surgelé) ?

100 g de haricots (surgelé) apportent 170 kcal. 1 emballage, 10 oz (284 g) : environ 483 kcal. 0.33 emballage, 10 oz (94 g) : environ 160 kcal.

Combien de protéines contient haricots (surgelé) ?

Haricots (surgelé) contient 9,8 g de protéines pour 100 g (20 % de la valeur quotidienne de 50 g), soit 27,8 g dans 1 emballage, 10 oz (284 g). Environ 23 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres légumes et produits à base de légumes, c'est dans le quart supérieur (médiane 2 g).

Combien de glucides contient haricots (surgelé) ?

Haricots (surgelé) contient 32,5 g de glucides au total pour 100 g, dont 5,7 g de fibres.

Combien de lipides contient haricots (surgelé) ?

Haricots (surgelé) contient 0,5 g de lipides pour 100 g, dont 0,061 g saturés (0,3 % de la valeur quotidienne).

Quelles vitamines et quels minéraux contient haricots (surgelé) ?

Pour 100 g, les apports les plus notables par rapport à la valeur quotidienne sont Thiamine (B1) (28 % DV), manganèse (24 % DV), fer (17 % DV), potassium (16 % DV) et magnésium (14 % DV). La liste complète figure dans le tableau des vitamines et minéraux ci-dessus.

Combien de sodium contient haricots (surgelé) ?

100 g contiennent 92 mg de sodium, soit 4 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.

Haricots a-t-il les mêmes valeurs nutritionnelles surgelé et cuit ?

Non. Pour 100 g, haricots, PINTO, graines immatures, surgelé, non préparé apporte 170 kcal, contre 105 kcal pour haricots, cuit au four, en conserve, sans sel ajouté. La cuisson modifie la teneur en eau : utilisez toujours la fiche qui correspond à la façon dont vous pesez l'aliment.

D'où viennent ces données nutritionnelles ?

De USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche datée du 1 avril 2019. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 6 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.