DA

Kalorier i Bønner, pinto, umodne frø, frossen, ikke tilberedt

Generisk fødevare Frossen Grøntsager

Bønner, pinto, umodne frø, frossen, ikke tilberedt indeholder 170 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 pakke, 10 oz (284 g) giver ca. 483 kcal.

Omkring 75 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 23 % fra protein og 3 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i grøntsager og grøntsagsprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 35 kcal pr. 100 g på tværs af 866 fødevarer.

100 g giver 28 % af referenceindtaget for Thiamin (B1), 24 % af referenceindtaget for mangan og 17 % af referenceindtaget for jern.

Værdierne gælder for fødevaren i frossen tilstand. Rå og andre tilberedninger har deres egne værdier, som står for sig nedenfor.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.

170kcal pr. 100 g
9,8 gprotein
32,5 gkulhydrat
0,5 gfedt
483kcal i 1 pakke, 10 oz (284 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier C 170 kcal
Fedt i alt ? 0,5 g 0,6 %
Mættet fedt ? 0,061 g 0,3 %
Transfedt Z 0 g
Kolesterol Z 0 mg 0 %
Natrium ? 92 mg 4 %
Kulhydrat i alt C 32,5 g 12 %
Kostfibre ? 5,7 g 20 %
Sukkerarter i alt ikke oplyst
Protein ? 9,8 g 20 %
Vitamin A ? 0 µg0 %
C-vitamin ? 1 mg1 %
Vitamin D Z 0 µg0 %
Thiamin (B1) ? 0,34 mg28 %
Riboflavin (B2) ? 0,12 mg9 %
Niacin (B3) ? 0,7 mg4 %
Pantothensyre (B5) ? 0,3 mg6 %
Vitamin B6 ? 0,22 mg13 %
Folat (B9) C 50 µg13 %
Vitamin B12 Z 0 µg0 %
Calcium ? 58 mg4 %
Jern ? 3 mg17 %
Magnesium ? 60 mg14 %
Phosphor ? 117 mg9 %
Kalium ? 756 mg16 %
Zink ? 0,77 mg7 %
Kobber ? 0,098 mg11 %
Mangan ? 0,55 mg24 %
Selen C 1,5 µg3 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 23 %Kulhydrat: 75 %Fedt: 3 %170kcal / 100 g
  • Protein 23 %
  • Kulhydrat 75 %
  • Fedt 3 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Thiamin (B1)28 %Mangan24 %Jern17 %Kalium16 %Magnesium14 %Vitamin B613 %Folat (B9)13 %Kobber11 %Phosphor9 %Riboflavin (B2)9 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein9,8 gi den øverste fjerdedel af grøntsager og grøntsagsprodukter (median 2 g)
  • Kostfibre5,7 gi den øverste fjerdedel af grøntsager og grøntsagsprodukter (median 2,2 g)
  • Fedt0,5 gover medianen for grøntsager og grøntsagsprodukter (median 0,3 g)
  • Mættet fedt0,061 gover medianen for grøntsager og grøntsagsprodukter (median 0,052 g)
  • Natrium92 mgover medianen for grøntsager og grøntsagsprodukter (median 36 mg)
  • Protein pr. 100 kcal5,8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand55,8 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt ?0,037 g
Polyumættet fedt ?0,29 g
Enkelte fedtsyrer (5)
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) ?0,11 g
SFA 16:0 ?0,054 g
SFA 18:0 ?0,007 g
MUFA 18:1 ?0,037 g
PUFA 18:3 ?0,19 g
Carotenoider (2)
Retinol Z0 µg
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder Z0 IU
Andre bestanddele (6)
Vand ?55,8 g
Aske ?1,4 g
Energi ?711 kJ
A-vitamin, IE ?0 IU
Folinsyre Z0 µg
Folat, mad ?50 µg

Andre former for Bønner

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Bønner, bagt, på dåse, uden tilsat salt Tilberedt 105 4,8 g 20,5 g 0,4 g
Bønner, nyre, modne frø, spiret, tilberedt, kogt, drænet, uden salt Tilberedt 33 4,8 g 4,7 g 0,58 g
Bønner, flåde, modne frø, spiret, tilberedt, kogt, drænet, med salt Tilberedt 78 7,1 g 15 g 0,81 g
Bønner, pinto, umodne frø, frossen, tilberedt, kogt, drænet, med salt Tilberedt 162 9,3 g 30,9 g 0,48 g
Bønner, snap, grøn, på dåse, uden tilsat salt, fast stof og væske På dåse 15 0,8 g 3,5 g 0,1 g
Bønner, snap, gul, på dåse, almindelig pakning, fast stof og væske På dåse 15 0,8 g 3,5 g 0,1 g
Bønner, snap, gul, på dåse, uden tilsat salt, fast stof og væske På dåse 15 0,8 g 3,5 g 0,1 g
Bønner, snap, grøn, på dåse, uden tilsat salt, drænet fast stof På dåse 22 1,1 g 4,3 g 0,46 g
Bønner, fapa, i kapsel, rå Rå 88 7,9 g 17,6 g 0,73 g
Bønner, chili, grill, ranch style, tilberedt Tilberedt 97 5 g 16,9 g 1 g
Bønner, flåde, modne frø, spiret, rå Rå 67 6,2 g 13,1 g 0,7 g
Bønner, flåde, modne frø, spiret, tilberedt, kogt, drænet, uden salt Tilberedt 78 7,1 g 15 g 0,81 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Ærter (med bælg), umodne frø, frossen, ikke tilberedt Frossen 139 9 g 25,1 g 0,7 g
Limabønner, umodne frø, frossen, baby, ikke tilberedt Frossen 132 7,6 g 25,1 g 0,44 g
Ærter, uden bælg, af frossen Frossen 151 8,2 g 23 g 3,2 g
Limabønner, umodne frø, frossen, fordhook, ikke tilberedt Frossen 106 6,4 g 19,8 g 0,35 g
Limabønner, af frossen, uden tilsat fedt Frossen 103 6,1 g 19,3 g 0,34 g
Limabønner, af frossen, med tilsat fedt Frossen 123 5,9 g 18,7 g 2,9 g
Succotash, (majs og limas), frossen, ikke tilberedt Frossen 93 4,3 g 19,9 g 0,89 g
Majs, sød, hvid, frossen, krydderier i form af frø, ikke tilberedt Frossen 98 3,3 g 23,5 g 0,78 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 169958. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i frossen bønner?

100 g frossen bønner har 170 kcal. 1 pakke, 10 oz (284 g): ca. 483 kcal. 0, 33 pakning, 10 oz (94 g): ca. 160 kcal.

Hvor meget protein er der i frossen bønner?

Frossen bønner indeholder 9,8 g protein pr. 100 g (20 % af referenceindtaget på 50 g), eller 27,8 g i 1 pakke, 10 oz (284 g). Ca. 23 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre grøntsager og grøntsagsprodukter hører det til den øverste fjerdedel (median 2 g).

Hvor meget kulhydrat er der i frossen bønner?

Frossen bønner har 32,5 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 5,7 g kostfibre.

Hvor meget fedt er der i frossen bønner?

Frossen bønner indeholder 0,5 g fedt pr. 100 g, heraf 0,061 g mættet (0,3 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder frossen bønner?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Thiamin (B1) (28 % DV), mangan (24 % DV), jern (17 % DV), kalium (16 % DV) og magnesium (14 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i frossen bønner?

100 g indeholder 92 mg natrium, 4 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har bønner samme næringsindhold frossen og tilberedt?

Nej. Pr. 100 g har bønner, pinto, umodne frø, frossen, ikke tilberedt 170 kcal, mens bønner, bagt, på dåse, uden tilsat salt har 105 kcal. Tilberedning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.