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Calorías de Frijoles, pinto, semillas inmaduras, congelado, sin preparar

Alimento genérico Congelado Verduras

Frijoles, pinto, semillas inmaduras, congelado, sin preparar contiene 170 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 paquete, 10 oz (284 g) aporta unas 483 kcal.

Alrededor del 75% de sus calorías procede de carbohidratos, con 23% de proteínas y 3% de grasas (estimado con factores energéticos generales).

Es más energía que lo habitual en verduras y productos vegetales en FoodFactly, donde la mediana es de 35 kcal por 100 g entre 866 alimentos.

100 g aportan el 28% del valor diario de Thiamin (B1), el 24% del valor diario de manganese y el 17% del valor diario de iron.

Estos valores corresponden al alimento congelado. Las versiones crudas y otras preparaciones tienen sus propios valores, que aparecen por separado abajo.

Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy.

170kcal por 100 g
9,8 gproteínas
32,5 gcarbohidratos
0,5 ggrasas
483kcal en 1 paquete, 10 oz (284 g)

Información nutricional

Información nutricional para la cantidad elegida
NutrienteCantidad por 100 g% DV
Calorías C 170 kcal
Grasas totales ? 0,5 g 0,6%
Grasas saturadas ? 0,061 g 0,3%
Grasas trans Z 0 g
Colesterol Z 0 mg 0%
Sodio ? 92 mg 4%
Carbohidratos totales C 32,5 g 12%
Fibra alimentaria ? 5,7 g 20%
Azúcares totales no informado
Proteínas ? 9,8 g 20%
Vitamina A ? 0 µg0%
Vitamina C ? 1 mg1%
Vitamina D Z 0 µg0%
Thiamin (B1) ? 0,34 mg28%
Riboflavin (B2) ? 0,12 mg9%
Niacin (B3) ? 0,7 mg4%
Ácido pantoténico (B5) ? 0,3 mg6%
Vitamina B6 ? 0,22 mg13%
Folate (B9) C 50 µg13%
Vitamina B12 Z 0 µg0%
Calcio ? 58 mg4%
Iron ? 3 mg17%
Magnesio ? 60 mg14%
Fósforo ? 117 mg9%
Potasio ? 756 mg16%
Zinc ? 0,77 mg7%
Copper ? 0,098 mg11%
Manganese ? 0,55 mg24%
Selenio C 1,5 µg3%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas: 23%Carbohidratos: 75%Grasas: 3%170kcal / 100 g
  • Proteínas 23%
  • Carbohidratos 75%
  • Grasas 3%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Thiamin (B1)28%Manganese24%Iron17%Potasio16%Magnesio14%Vitamina B613%Folate (B9)13%Copper11%Fósforo9%Riboflavin (B2)9%

Datos nutricionales destacados

  • Proteínas9,8 gen el cuartil más alto de verduras y productos vegetales (mediana 2 g)
  • Fibra5,7 gen el cuartil más alto de verduras y productos vegetales (mediana 2,2 g)
  • Grasas0,5 gpor encima de la mediana de verduras y productos vegetales (mediana 0,3 g)
  • Grasas saturadas0,061 gpor encima de la mediana de verduras y productos vegetales (mediana 0,052 g)
  • Sodio92 mgpor encima de la mediana de verduras y productos vegetales (mediana 36 mg)
  • Proteína por 100 kcal5,8 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
  • Agua55,8 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca

Perfil nutricional completo

Grasas y colesterol (2)
Grasa monoinsaturada ?0,037 g
Grasa poliinsaturada ?0,29 g
Ácidos grasos individuales (5)
Ácido linoléico (omega-6, 18:2) ?0,11 g
SFA 16:0 ?0,054 g
SFA 18:0 ?0,007 g
MUFA 18:1 ?0,037 g
PUFA 18:3 ?0,19 g
Carotenoides (2)
Retinol Z0 µg
Vitamina D (D2 + D3), Unidades Internacionales Z0 IU
Otros componentes (6)
Agua ?55,8 g
Ash ?1,4 g
Energy ?711 kJ
Vitamina A, UI ?0 IU
Ácido fólico Z0 µg
Folato, comida ?50 µg

Otras formas de Frijoles

Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Frijoles, horneado, en conserva, sin sal añadida Cocinado 105 4,8 g 20,5 g 0,4 g
Frijoles, riñón, semillas maduras, germinado, cocido, hervido, escurrido, sin sal Cocinado 33 4,8 g 4,7 g 0,58 g
Frijoles, marina, semillas maduras, germinado, cocido, hervido, escurrido, con sal Cocinado 78 7,1 g 15 g 0,81 g
Frijoles, pinto, semillas inmaduras, congelado, cocido, hervido, escurrido, con sal Cocinado 162 9,3 g 30,9 g 0,48 g
Frijoles, snap, verde, en conserva, sin sal añadida, sólidos y líquidos En conserva 15 0,8 g 3,5 g 0,1 g
Frijoles, snap, amarillo, en conserva, paquete regular, sólidos y líquidos En conserva 15 0,8 g 3,5 g 0,1 g
Frijoles, snap, amarillo, en conserva, sin sal añadida, sólidos y líquidos En conserva 15 0,8 g 3,5 g 0,1 g
Frijoles, snap, verde, en conserva, sin sal añadida, escurrido En conserva 22 1,1 g 4,3 g 0,46 g
Frijoles, fava, en vaina, crudo Crudo 88 7,9 g 17,6 g 0,73 g
Frijoles, chili, barbacoa, estilo ranchero, cocido Cocinado 97 5 g 16,9 g 1 g
Frijoles, marina, semillas maduras, germinado, crudo Crudo 67 6,2 g 13,1 g 0,7 g
Frijoles, marina, semillas maduras, germinado, cocido, hervido, escurrido, sin sal Cocinado 78 7,1 g 15 g 0,81 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Alimentos con un perfil nutricional similar

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Cowpeas (negros), semillas inmaduras, congelado, sin preparar Congelado 139 9 g 25,1 g 0,7 g
Frijoles de Lima, semillas inmaduras, congelado, bebé, sin preparar Congelado 132 7,6 g 25,1 g 0,44 g
Peas de ojos negros, de congelado Congelado 151 8,2 g 23 g 3,2 g
Frijoles de Lima, semillas inmaduras, congelado, fordhook, sin preparar Congelado 106 6,4 g 19,8 g 0,35 g
Frijoles de Lima, de congelado, sin grasa añadida Congelado 103 6,1 g 19,3 g 0,34 g
Frijoles de Lima, de congelado, con grasa añadida Congelado 123 5,9 g 18,7 g 2,9 g
Succotash, (corrientes y limas), congelado, sin preparar Congelado 93 4,3 g 19,9 g 0,89 g
Maíz, dulce, blanco, congelado, kernels on cob, sin preparar Congelado 98 3,3 g 23,5 g 0,78 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 169958. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.

Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 95/100 (cómo se calcula).

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene frijoles (congelado)?

100 g de frijoles (congelado) tienen 170 kcal. 1 paquete, 10 oz (284 g): unas 483 kcal. Paquete 0,33, 10 oz (94 g): unas 160 kcal.

¿Cuánta proteína tiene frijoles (congelado)?

Frijoles (congelado) contiene 9,8 g de proteína por 100 g (el 20% del valor diario de 50 g), o 27,8 g en 1 paquete, 10 oz (284 g). Alrededor del 23% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros verduras y productos vegetales, está en el cuartil más alto (mediana 2 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene frijoles (congelado)?

Frijoles (congelado) tiene 32,5 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 5,7 g de fibra.

¿Cuánta grasa tiene frijoles (congelado)?

Frijoles (congelado) contiene 0,5 g de grasa por 100 g, de los cuales 0,061 g son saturados (el 0,3% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene frijoles (congelado)?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son Thiamin (B1) (28% DV), manganese (24% DV), iron (17% DV), potasio (16% DV) y magnesio (14% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene frijoles (congelado)?

100 g contienen 92 mg de sodio, el 4% del valor diario de 2.300 mg.

¿Tiene frijoles la misma información nutricional congelado y cocinado?

No. Por 100 g, frijoles, pinto, semillas inmaduras, congelado, sin preparar tiene 170 kcal, mientras que frijoles, horneado, en conserva, sin sal añadida tiene 105 kcal. La cocción cambia el contenido de agua, así que use siempre el registro que corresponda a cómo pesa el alimento.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De USDA FoodData Central: SR Legacy, registro con fecha 1 de abril de 2019. FoodFactly lo comprobó por última vez el 6 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.