Pavo, entero, carne blanca, carne y piel, crudo: información nutricional
Alimento genérico Crudo Poultry
Pavo, entero, carne blanca, carne y piel, crudo contiene 161 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 lb (453 g) aporta unas 729 kcal.
Alrededor del 57% de sus calorías procede de proteínas, con 43% de grasas y 0,4% de carbohidratos (estimado con factores energéticos generales).
Está cerca de la mediana de productos de aves en FoodFactly (176 kcal por 100 g).
100 g aportan el 56% del valor diario de Niacin (B3), el 42% del valor diario de Vitamina B6 y el 38% del valor diario de selenio.
Estos valores corresponden al alimento crudo. La cocción cambia el contenido de agua y algunos nutrientes, por lo que las versiones cocinadas aparecen por separado abajo.
Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías C | 161 kcal | |
| Grasas totales C | 7,4 g | 10% |
| Grasas saturadas C | 1,9 g | 9% |
| Grasas trans C | 0,1 g | |
| Colesterol C | 67 mg | 22% |
| Sodio C | 105 mg | 5% |
| Carbohidratos totales C | 0,15 g | 0,1% |
| Fibra alimentaria C | 0 g | 0% |
| Azúcares totales C | 0,06 g | |
| Proteínas C | 22 g | 44% |
| Vitamina A C | 19 µg | 2% |
| Vitamina C C | 0 mg | 0% |
| Vitamina D C | 0,3 µg | 2% |
| Vitamina E C | 0,07 mg | 0,5% |
| Vitamina K C | 0 µg | 0% |
| Thiamin (B1) C | 0,038 mg | 3% |
| Riboflavin (B2) C | 0,14 mg | 11% |
| Niacin (B3) C | 9 mg | 56% |
| Ácido pantoténico (B5) C | 0,73 mg | 15% |
| Vitamina B6 C | 0,71 mg | 42% |
| Folate (B9) C | 7 µg | 2% |
| Vitamina B12 C | 0,67 µg | 28% |
| Choline C | 50,4 mg | 9% |
| Calcio C | 11 mg | 0,8% |
| Iron C | 0,75 mg | 4% |
| Magnesio C | 25 mg | 6% |
| Fósforo C | 188 mg | 15% |
| Potasio C | 223 mg | 5% |
| Zinc C | 1,3 mg | 11% |
| Copper C | 0,067 mg | 7% |
| Manganese C | 0,011 mg | 0,5% |
| Selenio C | 20,7 µg | 38% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 57%
- Carbohidratos 0,4%
- Grasas 43%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas22 gpor debajo de la mediana de productos de aves (mediana 23,3 g)
- Azúcares0,06 gen el cuartil más alto de productos de aves (mediana 0 g)
- Grasas7,4 gpor debajo de la mediana de productos de aves (mediana 8,1 g)
- Grasas saturadas1,9 gpor debajo de la mediana de productos de aves (mediana 2,2 g)
- Sodio105 mgpor encima de la mediana de productos de aves (mediana 88 mg)
- Proteína por 100 kcal13,6 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua70,7 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada C | 2,4 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada C | 2 g |
Azúcares y almidón (7)
| Starch C | 0,09 g |
|---|---|
| Sucrose C | 0,06 g |
| Glucose C | 0 g |
| Fructosa C | 0 g |
| Lactose C | 0 g |
| Maltose C | 0 g |
| Galactose C | 0 g |
Aminoácidos (19)
| Tryptophan C | 0,22 g |
|---|---|
| Threonine C | 0,77 g |
| Isoleucine C | 0,61 g |
| Leucine C | 1,5 g |
| Lysine C | 1,7 g |
| Metionina C | 0,56 g |
| Cistino C | 0,2 g |
| Phenylalanine C | 0,69 g |
| Tyrosine C | 0,63 g |
| Valine C | 0,69 g |
| Arginine C | 1,3 g |
| Histidina C | 0,57 g |
| Alanine C | 1,2 g |
| Ácido aspartico C | 1,7 g |
| Ácido glutamico C | 2,9 g |
| Glycine C | 1,1 g |
| Proline C | 1,3 g |
| Serine C | 0,86 g |
| Hidroxiprolina C | 0,23 g |
Ácidos grasos individuales (46)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0,002 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0,003 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) C | 0,11 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) C | 1,8 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0,001 g |
| SFA 10:0 C | 0,006 g |
| SFA 12:0 C | 0,025 g |
| SFA 14:0 C | 0,068 g |
| SFA 16:0 C | 1,3 g |
| SFA 18:0 C | 0,46 g |
| SFA 20:0 C | 0,007 g |
| MUFA 18:1 C | 2,1 g |
| PUFA 18:3 C | 0,11 g |
| PUFA 20:4 C | 0,045 g |
| SFA 22:0 C | 0,004 g |
| MUFA 14:1 C | 0,011 g |
| MUFA 16:1 C | 0,24 g |
| PUFA 18:4 C | 0,001 g |
| MUFA 20:1 C | 0,032 g |
| MUFA 22:1 C | 0,001 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0,005 g |
| SFA 15:0 C | 0,011 g |
| SFA 17:0 C | 0,018 g |
| SFA 24:0 C | 0,001 g |
| TFA 16:1 t C | 0,004 g |
| TFA 18:1 t C | 0,073 g |
| TFA 22:1 t C | 0 g |
| TFA 18:2 t no se define ulteriormente C | 0,023 g |
| PUFA 18:2 CLA C | 0,013 g |
| MUFA 24:1 c C | 0,001 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c C | 0,012 g |
| MUFA 16:1 c C | 0,23 g |
| MUFA 18:1 c C | 2,1 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c C | 1,7 g |
| MUFA 22:1 c C | 0,001 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c C | 0,003 g |
| MUFA 17:1 C | 0,011 g |
| PUFA 20:3 C | 0,011 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoico total C | 0,077 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoico total C | 0,023 g |
| MUFA 15:1 C | 0 g |
| PUFA 20:3 n-3 C | 0,001 g |
| PUFA 20:3 n-6 C | 0,01 g |
| PUFA 22:4 C | 0,012 g |
Carotenoides (15)
| Betacaroteno C | 0 µg |
|---|---|
| Lycopene C | 0 µg |
| Lutein + zeaxantina C | 0 µg |
| Retinol C | 19 µg |
| Caroteno, alfa C | 0 µg |
| Vitamina D (D2 + D3), Unidades Internacionales C | 11 IU |
| Vitamina D3 (cholecalciferol) C | 0,3 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
| Tocopherol, beta C | 0 mg |
| Tocopherol, gamma C | 0,01 mg |
| Tocopherol, delta C | 0 mg |
| Tocotrienol, alfa C | 0 mg |
| Tocotrienol, beta C | 0 mg |
| Tocotrienol, gamma C | 0,01 mg |
| Tocotrienol, delta C | 0 mg |
Otros componentes (11)
| Agua C | 70,7 g |
|---|---|
| Alcohol C | 0 g |
| Caffeine C | 0 mg |
| Ash C | 0,96 g |
| Theobromine C | 0 mg |
| Energy C | 673 kJ |
| Vitamina A, UI C | 62 IU |
| Ácido fólico C | 0 µg |
| Folato, comida C | 7 µg |
| Vitamina E, añadido C | 0 mg |
| Vitamina B-12, añadido C | 0 µg |
Otras formas de Pavo
Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Goose, domesticados, solo carne, crudo Crudo | 161 | 22,8 g | 0 g | 7,1 g |
| Pollo, guiso, solo carne, crudo Crudo | 148 | 21,3 g | 0 g | 6,3 g |
| Guinea Hen, carne y piel, crudo Crudo | 158 | 23,4 g | 0 g | 6,5 g |
| Turquía de todo el, carne blanca, carne y piel, con solución añadida, crudo Crudo | 147 | 20 g | 0,14 g | 7,4 g |
| Ostrich, picado, crudo Crudo | 165 | 20,2 g | 0 g | 8,7 g |
| Pollo, pollo de engorde, pechuga, carne y piel, crudo Crudo | 172 | 20,9 g | 0 g | 9,3 g |
| Pheasant, crudo, carne y piel Crudo | 181 | 22,7 g | 0 g | 9,3 g |
| Pollo, guiso, carne oscura, solo carne, crudo Crudo | 157 | 19,7 g | 0 g | 8,1 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 171088. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.