Calorías de Aperitivos, granola bar, KASHI GOLEAN, crujiente, sabores mixtos
Alimento genérico Aperitivos
Aperitivos, granola bar, KASHI GOLEAN, crujiente, sabores mixtos contiene 393 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 bar (47 g) aporta unas 185 kcal.
Alrededor del 61% de sus calorías procede de carbohidratos, con 21% de grasas y 18% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).
Está cerca de la mediana de aperitivos en FoodFactly (434 kcal por 100 g).
100 g aportan el 134% del valor diario de Vitamina B12, el 88% del valor diario de copper y el 68% del valor diario de Vitamina E.
Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías C | 393 kcal | |
| Grasas totales L | 9,2 g | 12% |
| Grasas saturadas C | 4,7 g | 23% |
| Grasas trans C | 0,001 g | |
| Colesterol C | 0 mg | 0% |
| Sodio L | 486 mg | 21% |
| Carbohidratos totales C | 59,6 g | 22% |
| Fibra alimentaria L | 5,9 g | 21% |
| Azúcares totales C | 27,3 g | |
| Proteínas L | 17,9 g | 36% |
| Vitamina A C | 50 µg | 6% |
| Vitamina C L | 19,3 mg | 21% |
| Vitamina D ? | 0 µg | 0% |
| Vitamina E L | 10,3 mg | 68% |
| Vitamina K C | 1,7 µg | 1% |
| Thiamin (B1) C | 0,26 mg | 22% |
| Riboflavin (B2) C | 0,18 mg | 14% |
| Niacin (B3) C | 1,9 mg | 12% |
| Ácido pantoténico (B5) C | 0,32 mg | 6% |
| Vitamina B6 L | 1,1 mg | 63% |
| Folate (B9) C | 264 µg | 66% |
| Vitamina B12 L | 3,2 µg | 134% |
| Choline C | 43,8 mg | 8% |
| Calcio C | 434 mg | 33% |
| Iron C | 5,2 mg | 29% |
| Magnesio L | 86 mg | 20% |
| Fósforo C | 263 mg | 21% |
| Potasio C | 300 mg | 6% |
| Zinc L | 4,8 mg | 44% |
| Copper C | 0,79 mg | 88% |
| Manganese C | 1,1 mg | 48% |
| Selenio C | 6,1 µg | 11% |
| Fluoride C | 0,4 µg |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 18%
- Carbohidratos 61%
- Grasas 21%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas17,9 gen el cuartil más alto de aperitivos (mediana 8 g)
- Fibra5,9 gpor encima de la mediana de aperitivos (mediana 4,3 g)
- Azúcares27,3 gpor encima de la mediana de aperitivos (mediana 8,8 g)
- Grasas9,2 gpor debajo de la mediana de aperitivos (mediana 15,4 g)
- Grasas saturadas4,7 gpor encima de la mediana de aperitivos (mediana 3,9 g)
- Sodio486 mgpor encima de la mediana de aperitivos (mediana 319 mg)
- Proteína por 100 kcal4,5 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua9,4 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada C | 2,5 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada C | 1,3 g |
Azúcares y almidón (1)
| Starch C | 6,6 g |
|---|
Ácidos grasos individuales (31)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) C | 1,2 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0,01 g |
| SFA 8:0 C | 0,16 g |
| SFA 10:0 C | 0,18 g |
| SFA 12:0 C | 2,2 g |
| SFA 14:0 C | 0,79 g |
| SFA 16:0 C | 0,9 g |
| SFA 18:0 C | 0,41 g |
| SFA 20:0 C | 0,001 g |
| MUFA 18:1 C | 2,5 g |
| PUFA 18:3 C | 0,045 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| SFA 22:0 C | 0 g |
| MUFA 14:1 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0,014 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,003 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
| SFA 15:0 C | 0 g |
| SFA 17:0 C | 0,001 g |
| SFA 24:0 C | 0 g |
| MUFA 24:1 c C | 0 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c C | 0 g |
| MUFA 17:1 C | 0,001 g |
| PUFA 20:3 C | 0 g |
| SFA 13:0 C | 0 g |
| MUFA 15:1 C | 0 g |
Carotenoides (8)
| Betacaroteno C | 7 µg |
|---|---|
| Lycopene C | 0 µg |
| Lutein + zeaxantina C | 64 µg |
| Retinol C | 50 µg |
| Caroteno, alfa C | 3 µg |
| Vitamina D (D2 + D3), Unidades Internacionales C | 0 IU |
| Vitamina D3 (cholecalciferol) C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Otros componentes (12)
| Agua C | 9,4 g |
|---|---|
| Alcohol C | 0 g |
| Caffeine C | 11 mg |
| Ash C | 3,9 g |
| Theobromine C | 106 mg |
| Energy C | 1.644 kJ |
| Vitamina A, UI C | 179 IU |
| Vitamina K (Dihidrophylloquinona) C | 0 µg |
| Ácido fólico C | 70 µg |
| Folato, comida C | 144 µg |
| Vitamina E, añadido C | 0 mg |
| Vitamina B-12, añadido C | 0 µg |
Otras formas de Aperitivos
Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Barra de Nutrición (Slim Fast Original Meal Bar) | 386 | 16,2 g | 60,2 g | 8,9 g |
| Barra de nutrición (South Beach Living Meal Bar) | 386 | 16,2 g | 60,2 g | 8,9 g |
| Barras de diseño, SLIM-FAST OPTIMA bar de comida, leche de chocolate | 386 | 16,2 g | 60,2 g | 8,9 g |
| Barra de nutrición o bar de sustitución de comidas, sin especificar | 386 | 22,4 g | 55,2 g | 9,9 g |
| Snack, Bar de Berry mixto | 383 | 13,2 g | 58,8 g | 10,5 g |
| Barras de diseño, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Energy Bar, todos los sabores | 386 | 21,9 g | 50,3 g | 10,8 g |
| Barra de nutrición (Clif Bar) | 346 | 14,7 g | 65,4 g | 5,9 g |
| Barras de diseño, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON MULTIGRAIN CRUNCH BAR | 422 | 18,5 g | 57,3 g | 13,2 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 173144. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.