Wie viele Kalorien hat Snacks?

100 g Snacks haben 393 kcal. 1 bar (47 g): etwa 185 kcal.

Ist Snacks proteinreich?

Snacks enthält 17,9 g Protein pro 100 g (36 % des Tageswerts von 50 g), oder 8,4 g in 1 bar (47 g). Etwa 18 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Snacks gehört das zum obersten Viertel (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Snacks?

Snacks hat 59,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,9 g Ballaststoffe und 27,3 g Zucker.

Wie viel Fett hat Snacks?

Snacks enthält 9,2 g Fett pro 100 g, davon 4,7 g gesättigt (23 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Snacks?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (134 % DV), Kupfer (88 % DV), Vitamin E (68 % DV), Folat (B9) (66 % DV) und Vitamin B6 (63 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Snacks?

100 g enthalten 486 mg Natrium, 21 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Hat Snacks nicht angegeben und getrocknet dieselben Nährwerte?

Nein. Pro 100 g hat Snacks, Granalienbarren, KASHI GOLEAN, knusprig, gemischte Aromen 393 kcal, Snacks, Beef Jerky, gehackt und geformt dagegen 410 kcal. Die Verarbeitung verändert den Wassergehalt; verwenden Sie daher immer den Eintrag, der zu Ihrer Art des Abwiegens passt.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Kalorien in Snacks, Granalienbarren, KASHI GOLEAN, knusprig, gemischte Aromen

Allgemeines Lebensmittel Snacks

Snacks, Granalienbarren, KASHI GOLEAN, knusprig, gemischte Aromen enthält 393 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 bar (47 g) liefert etwa 185 kcal.

Rund 61 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 21 % aus Fett und 18 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Snacks auf FoodFactly (434 kcal pro 100 g).

100 g liefern 134 % des Tageswerts für Vitamin B12, 88 % des Tageswerts für Kupfer und 68 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy.

393kcal pro 100 g

17,9 gProtein

59,6 gKohlenhydrate

9,2 gFett

185kcal in 1 bar (47 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien C	393 kcal
Fett gesamt L	9,2 g	12 %
Gesättigte Fettsäuren C	4,7 g	23 %
Transfette C	0,001 g
Cholesterin C	0 mg	0 %
Natrium L	486 mg	21 %
Kohlenhydrate gesamt C	59,6 g	22 %
Ballaststoffe L	5,9 g	21 %
Zucker gesamt C	27,3 g
Protein L	17,9 g	36 %
Vitamin A C	50 µg	6 %
Vitamin C L	19,3 mg	21 %
Vitamin D ?	0 µg	0 %
Vitamin E L	10,3 mg	68 %
Vitamin K C	1,7 µg	1 %
Thiamin (B1) C	0,26 mg	22 %
Riboflavin (B2) C	0,18 mg	14 %
Niacin (B3) C	1,9 mg	12 %
Pantothensäure (B5) C	0,32 mg	6 %
Vitamin B6 L	1,1 mg	63 %
Folat (B9) C	264 µg	66 %
Vitamin B12 L	3,2 µg	134 %
Cholin C	43,8 mg	8 %
Calcium C	434 mg	33 %
Eisen C	5,2 mg	29 %
Magnesium L	86 mg	20 %
Phosphor C	263 mg	21 %
Kalium C	300 mg	6 %
Zink L	4,8 mg	44 %
Kupfer C	0,79 mg	88 %
Mangan C	1,1 mg	48 %
Selen C	6,1 µg	11 %
Fluorid C	0,4 µg

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 18 %
Kohlenhydrate 61 %
Fett 21 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein17,9 gim obersten Viertel von Snacks (Median 8 g)
Ballaststoffe5,9 güber dem Median für Snacks (Median 4,3 g)
Zucker27,3 güber dem Median für Snacks (Median 8,8 g)
Fett9,2 gunter dem Median für Snacks (Median 15,4 g)
Gesättigte Fettsäuren4,7 güber dem Median für Snacks (Median 3,9 g)
Natrium486 mgüber dem Median für Snacks (Median 319 mg)
Protein pro 100 kcal4,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser9,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett C	2,5 g
Mehrfach ungesättigtes Fett C	1,3 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke C	6,6 g

Einzelne Fettsäuren (31)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C	0 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) C	1,2 g
SFA 4:0 C	0 g
SFA 6:0 C	0,01 g
SFA 8:0 C	0,16 g
SFA 10:0 C	0,18 g
SFA 12:0 C	2,2 g
SFA 14:0 C	0,79 g
SFA 16:0 C	0,9 g
SFA 18:0 C	0,41 g
SFA 20:0 C	0,001 g
MUFA 18:1 C	2,5 g
PUFA 18:3 C	0,045 g
PUFA 20:4 C	0 g
SFA 22:0 C	0 g
MUFA 14:1 C	0 g
MUFA 16:1 C	0,014 g
PUFA 18:4 C	0 g
MUFA 20:1 C	0,003 g
MUFA 22:1 C	0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) C	0 g
SFA 15:0 C	0 g
SFA 17:0 C	0,001 g
SFA 24:0 C	0 g
MUFA 24:1 c C	0 g
PUFA 20:2 n-6 c,c C	0 g
MUFA 17:1 C	0,001 g
PUFA 20:3 C	0 g
SFA 13:0 C	0 g
MUFA 15:1 C	0 g

Carotinoide (8)

Beta-Carotin C	7 µg
Lycopin C	0 µg
Lutein + Zeaxanthin C	64 µg
Retinol C	50 µg
Carotin, alpha C	3 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten C	0 IU
Vitamin D3 (Cholecalciferol) C	0 µg
Cryptoxanthin, beta C	0 µg

Weitere Bestandteile (12)

Wasser C	9,4 g
Alkohol C	0 g
Koffein C	11 mg
Asche C	3,9 g
Theobromin C	106 mg
Energie C	1.644 kJ
Vitamin A, IE C	179 IU
Vitamin K (Dihydrophyllochinon) C	0 µg
Folsäure C	70 µg
Folat, Lebensmittel C	144 µg
Vitamin E, zugesetzt C	0 mg
Vitamin B-12, zugesetzt C	0 µg

Andere Formen von Snacks

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Snacks, Beef Jerky, gehackt und geformt Getrocknet	410	33,2 g	11 g	25,6 g
Snacks, Maisbasiert, extrudiert, Chips, natur	539	6,2 g	57,3 g	33,4 g
Snacks, Maisbasiert, extrudiert, Chips, Barbecue-Aroma	523	7 g	56,2 g	32,7 g
Snacks, Maisbasiert, extrudiert, Zapfen, natur	510	5,8 g	62,9 g	26,9 g
Snacks, Obstleder, Stücke	359	1 g	82,8 g	2,7 g
Snacks, Obstleder, Rollen	371	0,1 g	85,8 g	3 g
Snacks, Granalienbarren, hart, natur	471	10,1 g	64,4 g	19,8 g
Snacks, Granalienbarren, hart, Mandel	495	7,7 g	62 g	25,5 g
Snacks, Granalienbarren, weich, nicht überzogen, Rosinen	448	7,6 g	66,4 g	17,8 g
Snacks, Granalienbarren, weich, paniert, Milchschokoladebeschichtung, Schokoladenchips	466	5,8 g	63,8 g	24,9 g
Snacks, Granalienbarren, weich, paniert, Milchschokoladebeschichtung, Erdnussbutter	508	10,2 g	53,4 g	31,1 g
Snacks, Granalienbarren, weich, nicht überzogen, Erdnussbutter und Schokoladenchips	432	9,8 g	62,2 g	20 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Nährbar (Slim Fast Original Meal Bar)	386	16,2 g	60,2 g	8,9 g
Ernährungsbar (South Beach Living Meal Bar)	386	16,2 g	60,2 g	8,9 g
Formulierter Balken, SLIM-FAST-OPTIMA-Mahlzeitriegel, Milchschokolade, Erdnuss	386	16,2 g	60,2 g	8,9 g
Nährwertriegel oder Mahlzeitenersatzriegel, ohne nähere Angabe	386	22,4 g	55,2 g	9,9 g
Snacks, Gemischte Beerenbar	383	13,2 g	58,8 g	10,5 g
Formulierter Balken, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Energy Bar, alle Aromen	386	21,9 g	50,3 g	10,8 g
Nährwertriegel (Clif Bar)	346	14,7 g	65,4 g	5,9 g
Formulierter Balken, MARS SNACKFOOD US, SCHNECKERMARATHON MULTIGRAIN KONTROLLE	422	18,5 g	57,3 g	13,2 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 173144. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.