Calorías de Zanahorias, en conserva, reducido en sodio, cocinado con aceite
Alimento genérico Cocinado Verduras
Zanahorias, en conserva, reducido en sodio, cocinado con aceite contiene 49 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 pieza / piojo (5 g) aporta unas 2 kcal.
Alrededor del 54% de sus calorías procede de grasas, con 41% de carbohidratos y 5% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).
Está cerca de la mediana de zanahorias en FoodFactly (50 kcal por 100 g).
100 g aportan el 60% del valor diario de Vitamina A, el 11% del valor diario de copper y el 10% del valor diario de Vitamina K.
Estos valores corresponden al alimento cocinado. Las versiones crudas y otras preparaciones tienen sus propios valores, que aparecen por separado abajo.
Los datos proceden de la USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), que calcula los valores a partir de recetas.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías C | 49 kcal | |
| Grasas totales C | 3,1 g | 4% |
| Grasas saturadas C | 0,41 g | 2% |
| Colesterol C | 0 mg | 0% |
| Sodio C | 33 mg | 1% |
| Carbohidratos totales C | 5,2 g | 2% |
| Fibra alimentaria C | 1,7 g | 6% |
| Azúcares totales C | 2,4 g | |
| Proteínas C | 0,57 g | 1% |
| Vitamina A C | 542 µg | 60% |
| Vitamina C C | 1,7 mg | 2% |
| Vitamina D C | 0 µg | 0% |
| Vitamina E C | 1,3 mg | 8% |
| Vitamina K C | 12,4 µg | 10% |
| Thiamin (B1) C | 0,018 mg | 2% |
| Riboflavin (B2) C | 0,026 mg | 2% |
| Niacin (B3) C | 0,41 mg | 3% |
| Vitamina B6 C | 0,11 mg | 6% |
| Folate (B9) C | 7 µg | 2% |
| Vitamina B12 C | 0 µg | 0% |
| Choline C | 6,1 mg | 1% |
| Calcio C | 30 mg | 2% |
| Iron C | 0,51 mg | 3% |
| Magnesio C | 9 mg | 2% |
| Fósforo C | 19 mg | 2% |
| Potasio C | 153 mg | 3% |
| Zinc C | 0,28 mg | 3% |
| Copper C | 0,1 mg | 11% |
| Selenio C | 0,4 µg | 0,7% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 5%
- Carbohidratos 41%
- Grasas 54%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas0,57 gen el cuartil más bajo de zanahorias (mediana 0,79 g)
- Fibra1,7 gen el cuartil más bajo de zanahorias (mediana 3,1 g)
- Azúcares2,4 gen el cuartil más bajo de zanahorias (mediana 4,1 g)
- Grasas3,1 gen el cuartil más alto de zanahorias (mediana 2,7 g)
- Grasas saturadas0,41 gpor debajo de la mediana de zanahorias (mediana 0,69 g)
- Sodio33 mgen el cuartil más bajo de zanahorias (mediana 211 mg)
- Proteína por 100 kcal1,2 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua90,3 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada C | 1,2 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada C | 1,2 g |
Ácidos grasos individuales (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) C | 1,1 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0 g |
| SFA 12:0 C | 0,002 g |
| SFA 14:0 C | 0,002 g |
| SFA 16:0 C | 0,3 g |
| SFA 18:0 C | 0,085 g |
| MUFA 18:1 C | 1,2 g |
| PUFA 18:3 C | 0,14 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0,012 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,02 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotenoides (6)
| Betacaroteno C | 5.180 µg |
|---|---|
| Lycopene C | 0 µg |
| Lutein + zeaxantina C | 0 µg |
| Retinol C | 0 µg |
| Caroteno, alfa C | 2.660 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Otros componentes (8)
| Agua C | 90,3 g |
|---|---|
| Alcohol C | 0 g |
| Caffeine C | 0 mg |
| Theobromine C | 0 mg |
| Ácido fólico C | 0 µg |
| Folato, comida C | 7 µg |
| Vitamina E, añadido C | 0 mg |
| Vitamina B-12, añadido C | 0 µg |
Otras formas de Zanahorias
Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Zanahorias, en conserva, sin sal añadida, escurrido En conserva | 25 | 0,64 g | 5,5 g | 0,19 g |
| Zanahorias, congelado, cocido, hervido, escurrido, con sal Cocinado | 37 | 0,58 g | 7,7 g | 0,68 g |
| Zanahorias, bebé, crudo Crudo | 35 | 0,64 g | 8,2 g | 0,13 g |
| Zanahorias, cocido, hervido, escurrido, con sal Cocinado | 35 | 0,76 g | 8,2 g | 0,18 g |
| Zanahorias, en conserva, sin sal añadida, sólidos y líquidos En conserva | 23 | 0,59 g | 5,4 g | 0,14 g |
| Zanahorias, congelado, cocido, hervido, escurrido, sin sal Cocinado | 37 | 0,58 g | 7,7 g | 0,68 g |
| Zanahorias, crudo Crudo | 41 | 0,93 g | 9,6 g | 0,24 g |
| Zanahorias, cocido, hervido, escurrido, sin sal Cocinado | 35 | 0,76 g | 8,2 g | 0,18 g |
| Zanahorias, en conserva, paquete regular, sólidos y líquidos En conserva | 23 | 0,58 g | 5,4 g | 0,14 g |
| Zanahorias, en conserva, paquete regular, escurrido En conserva | 25 | 0,64 g | 5,5 g | 0,19 g |
| Zanahorias, congelado, sin preparar Congelado | 37 | 0,81 g | 7,9 g | 0,47 g |
| Zanahorias, maduras, crudo Crudo | 45 | 0,94 g | 10,3 g | 0,35 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Christophine, cocido Cocinado | 44 | 0,86 g | 4,7 g | 2,9 g |
| Melón de bitter, cocido Cocinado | 41 | 0,82 g | 4,2 g | 2,7 g |
| Cebollas, perla, cocido Cocinado | 50 | 0,7 g | 6,5 g | 2,6 g |
| Escuadrón de verano, amarillo o verde, congelado, cocinado con aceite Cocinado | 46 | 1,2 g | 4,4 g | 3,1 g |
| Tomates, forma sin especificar, cocido Cocinado | 50 | 1,1 g | 4,7 g | 3,4 g |
| Tomates, fresco, cocido Cocinado | 50 | 1,1 g | 4,7 g | 3,4 g |
| Tomates, en conserva, reducido en sodio, cocido Cocinado | 39 | 0,78 g | 3,4 g | 2,8 g |
| Escuadrón de verano, amarillo o verde, congelado, cocido, con grasa añadida, tipo de grasa sin especificar Cocinado | 43 | 1,2 g | 4,4 g | 2,7 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), registro 2709680. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 31 de octubre de 2024. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.