DA

Kalorier i Gulerødder, på dåse, natriumreduceret, tilberedt med olie

Generisk fødevare Tilberedt Grøntsager

Gulerødder, på dåse, natriumreduceret, tilberedt med olie indeholder 49 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 stykke / skive (5 g) giver ca. 2 kcal.

Omkring 54 % af kalorierne kommer fra fedt, og 41 % fra kulhydrat og 5 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for gulerødder på FoodFactly (50 kcal pr. 100 g).

100 g giver 60 % af referenceindtaget for Vitamin A, 11 % af referenceindtaget for kobber og 10 % af referenceindtaget for Vitamin K.

Værdierne gælder for fødevaren i tilberedt tilstand. Rå og andre tilberedninger har deres egne værdier, som står for sig nedenfor.

Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.

49kcal pr. 100 g
0,57 gprotein
5,2 gkulhydrat
3,1 gfedt
2kcal i 1 stykke / skive (5 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier C 49 kcal
Fedt i alt C 3,1 g 4 %
Mættet fedt C 0,41 g 2 %
Kolesterol C 0 mg 0 %
Natrium C 33 mg 1 %
Kulhydrat i alt C 5,2 g 2 %
Kostfibre C 1,7 g 6 %
Sukkerarter i alt C 2,4 g
Protein C 0,57 g 1 %
Vitamin A C 542 µg60 %
C-vitamin C 1,7 mg2 %
Vitamin D C 0 µg0 %
Vitamin E C 1,3 mg8 %
Vitamin K C 12,4 µg10 %
Thiamin (B1) C 0,018 mg2 %
Riboflavin (B2) C 0,026 mg2 %
Niacin (B3) C 0,41 mg3 %
Vitamin B6 C 0,11 mg6 %
Folat (B9) C 7 µg2 %
Vitamin B12 C 0 µg0 %
Cholin C 6,1 mg1 %
Calcium C 30 mg2 %
Jern C 0,51 mg3 %
Magnesium C 9 mg2 %
Phosphor C 19 mg2 %
Kalium C 153 mg3 %
Zink C 0,28 mg3 %
Kobber C 0,1 mg11 %
Selen C 0,4 µg0,7 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 5 %Kulhydrat: 41 %Fedt: 54 %49kcal / 100 g
  • Protein 5 %
  • Kulhydrat 41 %
  • Fedt 54 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Vitamin A60 %Kobber11 %Vitamin K10 %Vitamin E8 %Vitamin B66 %Kalium3 %Jern3 %Niacin (B3)3 %Zink3 %Calcium2 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein0,57 gi den nederste fjerdedel af gulerødder (median 0,79 g)
  • Kostfibre1,7 gi den nederste fjerdedel af gulerødder (median 3,1 g)
  • Sukkerarter2,4 gi den nederste fjerdedel af gulerødder (median 4,1 g)
  • Fedt3,1 gi den øverste fjerdedel af gulerødder (median 2,7 g)
  • Mættet fedt0,41 gunder medianen for gulerødder (median 0,69 g)
  • Natrium33 mgi den nederste fjerdedel af gulerødder (median 211 mg)
  • Protein pr. 100 kcal1,2 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand90,3 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt C1,2 g
Polyumættet fedt C1,2 g
Enkelte fedtsyrer (19)
EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C1,1 g
SFA 4:0 C0 g
SFA 6:0 C0 g
SFA 8:0 C0 g
SFA 10:0 C0 g
SFA 12:0 C0,002 g
SFA 14:0 C0,002 g
SFA 16:0 C0,3 g
SFA 18:0 C0,085 g
MUFA 18:1 C1,2 g
PUFA 18:3 C0,14 g
PUFA 20:4 C0 g
MUFA 16:1 C0,012 g
PUFA 18:4 C0 g
MUFA 20:1 C0,02 g
MUFA 22:1 C0 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C0 g
Carotenoider (6)
Betacaroten C5.180 µg
Lycopen C0 µg
Lutein + zeaxanthin C0 µg
Retinol C0 µg
Caroten, alfa C2.660 µg
Cryptoxanthin, beta C0 µg
Andre bestanddele (8)
Vand C90,3 g
Alkohol C0 g
Koffein C0 mg
Theobromin C0 mg
Folinsyre C0 µg
Folat, mad C7 µg
Vitamin E, tilsat C0 mg
B12-vitamin, tilsat C0 µg

Andre former for Gulerødder

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Gulerødder, på dåse, uden tilsat salt, drænet fast stof På dåse 25 0,64 g 5,5 g 0,19 g
Gulerødder, frossen, tilberedt, kogt, drænet, med salt Tilberedt 37 0,58 g 7,7 g 0,68 g
Gulerødder, baby, rå Rå 35 0,64 g 8,2 g 0,13 g
Gulerødder, tilberedt, kogt, drænet, med salt Tilberedt 35 0,76 g 8,2 g 0,18 g
Gulerødder, på dåse, uden tilsat salt, fast stof og væske På dåse 23 0,59 g 5,4 g 0,14 g
Gulerødder, frossen, tilberedt, kogt, drænet, uden salt Tilberedt 37 0,58 g 7,7 g 0,68 g
Gulerødder, rå Rå 41 0,93 g 9,6 g 0,24 g
Gulerødder, tilberedt, kogt, drænet, uden salt Tilberedt 35 0,76 g 8,2 g 0,18 g
Gulerødder, på dåse, almindelig pakning, fast stof og væske På dåse 23 0,58 g 5,4 g 0,14 g
Gulerødder, på dåse, almindelig pakning, drænet fast stof På dåse 25 0,64 g 5,5 g 0,19 g
Gulerødder, frossen, ikke tilberedt Frossen 37 0,81 g 7,9 g 0,47 g
Gulerødder, moden, rå Rå 45 0,94 g 10,3 g 0,35 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Christophine Formand, tilberedt Tilberedt 44 0,86 g 4,7 g 2,9 g
Bittermelon, tilberedt Tilberedt 41 0,82 g 4,2 g 2,7 g
Løg, perle, tilberedt Tilberedt 50 0,7 g 6,5 g 2,6 g
Sommersquash, gul eller grøn, frossen, tilberedt med olie Tilberedt 46 1,2 g 4,4 g 3,1 g
Tomater, form ikke angivet, tilberedt Tilberedt 50 1,1 g 4,7 g 3,4 g
Tomater, frisk, tilberedt Tilberedt 50 1,1 g 4,7 g 3,4 g
Tomater, på dåse, natriumreduceret, tilberedt Tilberedt 39 0,78 g 3,4 g 2,8 g
Sommersquash, gul eller grøn, frossen, tilberedt, med tilsat fedt, fedttype ikke angivet Tilberedt 43 1,2 g 4,4 g 2,7 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2709680. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i tilberedt gulerødder?

100 g tilberedt gulerødder har 49 kcal. 1 stykke / skive (5 g): ca. 2 kcal. 1 kop (160 g): ca. 78 kcal. 1 kop, moset (235 g): ca. 115 kcal.

Hvor meget protein er der i tilberedt gulerødder?

Tilberedt gulerødder indeholder 0,57 g protein pr. 100 g (1 % af referenceindtaget på 50 g), eller 0,028 g i 1 stykke / skive (5 g). Ca. 5 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre gulerødder hører det til den nederste fjerdedel (median 0,79 g).

Hvor meget kulhydrat er der i tilberedt gulerødder?

Tilberedt gulerødder har 5,2 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 1,7 g kostfibre og 2,4 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i tilberedt gulerødder?

Tilberedt gulerødder indeholder 3,1 g fedt pr. 100 g, heraf 0,41 g mættet (2 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder tilberedt gulerødder?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin A (60 % DV), kobber (11 % DV) og Vitamin K (10 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i tilberedt gulerødder?

100 g indeholder 33 mg natrium, 1 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har gulerødder samme næringsindhold tilberedt og på dåse?

Nej. Pr. 100 g har gulerødder, på dåse, natriumreduceret, tilberedt med olie 49 kcal, mens gulerødder, på dåse, uden tilsat salt, drænet fast stof har 25 kcal. Tilberedning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post dateret 31. oktober 2024. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.