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Kalorien in Erdbeeren, aus der Dose, schwere Siruppackung, Feststoffe und Flüssigkeit

Allgemeines Lebensmittel Konserviert Obst

Erdbeeren, aus der Dose, schwere Siruppackung, Feststoffe und Flüssigkeit enthält 92 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Tasse (254 g) liefert etwa 234 kcal.

Rund 95 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 2 % aus Fett und 2 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Obst und Fruchtsäfte auf FoodFactly, wo der Median bei 60 kcal pro 100 g über 386 Lebensmittel liegt.

100 g liefern 35 % des Tageswerts für Vitamin C.

Diese Werte gelten für das Lebensmittel im Zustand konserviert. Rohe und andere Zubereitungen haben eigene Werte, die unten separat stehen.

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy.

92kcal pro 100 g
0,56 gProtein
23,5 gKohlenhydrate
0,26 gFett
234kcal in 1 Tasse (254 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien C 92 kcal
Fett gesamt ? 0,26 g 0,3 %
Gesättigte Fettsäuren ? 0,014 g 0,1 %
Transfette Z 0 g
Cholesterin Z 0 mg 0 %
Natrium ? 4 mg 0,2 %
Kohlenhydrate gesamt C 23,5 g 9 %
Ballaststoffe ? 1,7 g 6 %
Zucker gesamt M 21,8 g
Protein ? 0,56 g 1 %
Vitamin A ? 1 µg0,1 %
Vitamin C ? 31,7 mg35 %
Vitamin D Z 0 µg0 %
Vitamin E C 0,19 mg1 %
Vitamin K C 1,5 µg1 %
Thiamin (B1) ? 0,021 mg2 %
Riboflavin (B2) ? 0,034 mg3 %
Niacin (B3) ? 0,057 mg0,4 %
Pantothensäure (B5) ? 0,18 mg4 %
Vitamin B6 ? 0,049 mg3 %
Folat (B9) C 28 µg7 %
Vitamin B12 Z 0 µg0 %
Cholin C 3,8 mg0,7 %
Calcium ? 13 mg1 %
Eisen ? 0,49 mg3 %
Magnesium ? 8 mg2 %
Phosphor ? 12 mg1 %
Kalium ? 86 mg2 %
Zink ? 0,09 mg0,8 %
Kupfer ? 0,063 mg7 %
Mangan ? 0,2 mg9 %
Selen C 0,3 µg0,5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 2 %Kohlenhydrate: 95 %Fett: 2 %92kcal / 100 g
  • Protein 2 %
  • Kohlenhydrate 95 %
  • Fett 2 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Vitamin C35 %Mangan9 %Folat (B9)7 %Kupfer7 %Pantothensäure (B5)4 %Vitamin B63 %Eisen3 %Riboflavin (B2)3 %Magnesium2 %Kalium2 %

Nährwerteinordnung

  • Protein0,56 gunter dem Median für Obst und Fruchtsäfte (Median 0,61 g)
  • Ballaststoffe1,7 güber dem Median für Obst und Fruchtsäfte (Median 1,6 g)
  • Zucker21,8 gim obersten Viertel von Obst und Fruchtsäfte (Median 11 g)
  • Fett0,26 güber dem Median für Obst und Fruchtsäfte (Median 0,19 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,014 gunter dem Median für Obst und Fruchtsäfte (Median 0,021 g)
  • Natrium4 mgüber dem Median für Obst und Fruchtsäfte (Median 3 mg)
  • Protein pro 100 kcal0,61 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser75,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett ?0,036 g
Mehrfach ungesättigtes Fett ?0,13 g
Aminosäuren (18)
Tryptophan ?0,006 g
Threonin ?0,017 g
Isoleucin ?0,013 g
Leucin ?0,029 g
Lysin ?0,023 g
Methionin ?0,001 g
Cystin ?0,005 g
Phenylalanin ?0,016 g
Tyrosin ?0,019 g
Valin ?0,016 g
Arginin ?0,024 g
Histidin ?0,011 g
Alanin ?0,028 g
Asparaginsäure ?0,13 g
Glutaminsäure ?0,083 g
Glycin ?0,022 g
Prolin ?0,018 g
Serin ?0,021 g
Einzelne Fettsäuren (19)
EPA (Omega-3, 20:5 n-3) ?0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) ?0 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) ?0,075 g
SFA 4:0 ?0 g
SFA 6:0 ?0 g
SFA 8:0 ?0 g
SFA 10:0 ?0 g
SFA 12:0 ?0 g
SFA 14:0 ?0 g
SFA 16:0 ?0,01 g
SFA 18:0 ?0,002 g
MUFA 18:1 ?0,035 g
PUFA 18:3 ?0,054 g
PUFA 20:4 ?0 g
MUFA 16:1 ?0,001 g
PUFA 18:4 ?0 g
MUFA 20:1 ?0 g
MUFA 22:1 ?0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) ?0 g
Carotinoide (7)
Beta-Carotin C16 µg
Lycopin C0 µg
Lutein + Zeaxanthin C18 µg
Retinol Z0 µg
Carotin, alpha C0 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten Z0 IU
Cryptoxanthin, beta C0 µg
Weitere Bestandteile (11)
Wasser ?75,4 g
Alkohol ?0 g
Koffein Z0 mg
Asche ?0,3 g
Theobromin Z0 mg
Energie ?385 kJ
Vitamin A, IE ?26 IU
Folsäure Z0 µg
Folat, Lebensmittel ?28 µg
Vitamin E, zugesetzt Z0 mg
Vitamin B-12, zugesetzt Z0 µg

Andere Formen von Erdbeeren

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Erdbeeren, roh Roh 32 0,67 g 7,7 g 0,3 g
Erdbeeren, tiefgekühlt, ungesüßt Tiefgekühlt 35 0,43 g 9,1 g 0,11 g
Erdbeeren, tiefgekühlt, gesüßt, geschnitten Tiefgekühlt 96 0,53 g 25,9 g 0,13 g
Erdbeeren, aus der Dose Konserviert 92 0,56 g 23,5 g 0,26 g
Erdbeeren, tiefgekühlt Tiefgekühlt 35 0,43 g 9,1 g 0,11 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Pflaumen, aus der Dose, schwerer Sirup, abgetropft Konserviert 89 0,44 g 23,1 g 0,14 g
Kirschen, Sauer, rot, aus der Dose, schwere Siruppackung, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert 91 0,73 g 23,3 g 0,1 g
Pflaumen, aus der Dose, Purpur, schwere Siruppackung, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert 89 0,36 g 23,2 g 0,1 g
Fig., aus der Dose, schwere Siruppackung, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert 88 0,38 g 22,9 g 0,1 g
Blaubeeren, aus der Dose, schwerer Sirup, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert 88 0,65 g 22,1 g 0,33 g
Aprikosen, aus der Dose, schwere Siruppackung, mit Schale, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert 83 0,53 g 21,5 g 0,08 g
Himbeeren, aus der Dose, rot, schwere Siruppackung, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert 91 0,83 g 23,4 g 0,12 g
Brombeeren, aus der Dose, schwerer Sirup, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert 92 1,3 g 23,1 g 0,14 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 168172. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Erdbeeren (konserviert)?

100 g Erdbeeren (konserviert) haben 92 kcal. 1 Tasse (254 g): etwa 234 kcal.

Wie viel Protein hat Erdbeeren (konserviert)?

Erdbeeren (konserviert) enthält 0,56 g Protein pro 100 g (1 % des Tageswerts von 50 g), oder 1,4 g in 1 Tasse (254 g). Etwa 2 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Obst und Fruchtsäfte liegt das unter dem Median (Median 0,61 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Erdbeeren (konserviert)?

Erdbeeren (konserviert) hat 23,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,7 g Ballaststoffe und 21,8 g Zucker.

Wie viel Fett hat Erdbeeren (konserviert)?

Erdbeeren (konserviert) enthält 0,26 g Fett pro 100 g, davon 0,014 g gesättigt (0,1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Erdbeeren (konserviert)?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (35 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Erdbeeren (konserviert)?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Hat Erdbeeren konserviert und roh dieselben Nährwerte?

Nein. Pro 100 g hat Erdbeeren, aus der Dose, schwere Siruppackung, Feststoffe und Flüssigkeit 92 kcal, Erdbeeren, roh dagegen 32 kcal. Die Verarbeitung verändert den Wassergehalt; verwenden Sie daher immer den Eintrag, der zu Ihrer Art des Abwiegens passt.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 14. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.