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Kalorien in Brombeeren, aus der Dose, schwerer Sirup, Feststoffe und Flüssigkeit

Allgemeines Lebensmittel Konserviert Obst

Brombeeren, aus der Dose, schwerer Sirup, Feststoffe und Flüssigkeit enthält 92 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Tasse (256 g) liefert etwa 236 kcal.

Rund 93 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 5 % aus Protein und 1 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Obst und Fruchtsäfte auf FoodFactly, wo der Median bei 60 kcal pro 100 g über 386 Lebensmittel liegt.

100 g liefern 30 % des Tageswerts für Mangan, 15 % des Tageswerts für Kupfer und 11 % des Tageswerts für Vitamin K.

Diese Werte gelten für das Lebensmittel im Zustand konserviert. Rohe und andere Zubereitungen haben eigene Werte, die unten separat stehen.

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy.

92kcal pro 100 g
1,3 gProtein
23,1 gKohlenhydrate
0,14 gFett
236kcal in 1 Tasse (256 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien C 92 kcal
Fett gesamt ? 0,14 g 0,2 %
Gesättigte Fettsäuren ? 0,005 g 0 %
Transfette Z 0 g
Cholesterin Z 0 mg 0 %
Natrium ? 3 mg 0,1 %
Kohlenhydrate gesamt C 23,1 g 8 %
Ballaststoffe ? 3,4 g 12 %
Zucker gesamt M 19,7 g
Protein ? 1,3 g 3 %
Vitamin A ? 11 µg1 %
Vitamin C ? 2,8 mg3 %
Vitamin D Z 0 µg0 %
Vitamin E C 0,78 mg5 %
Vitamin K C 13,3 µg11 %
Thiamin (B1) ? 0,027 mg2 %
Riboflavin (B2) ? 0,039 mg3 %
Niacin (B3) ? 0,29 mg2 %
Pantothensäure (B5) ? 0,15 mg3 %
Vitamin B6 ? 0,036 mg2 %
Folat (B9) C 27 µg7 %
Vitamin B12 Z 0 µg0 %
Cholin C 5,7 mg1 %
Calcium ? 21 mg2 %
Eisen ? 0,65 mg4 %
Magnesium ? 17 mg4 %
Phosphor ? 14 mg1 %
Kalium ? 99 mg2 %
Zink ? 0,18 mg2 %
Kupfer ? 0,13 mg15 %
Mangan ? 0,7 mg30 %
Selen C 0,3 µg0,5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 5 %Kohlenhydrate: 93 %Fett: 1 %92kcal / 100 g
  • Protein 5 %
  • Kohlenhydrate 93 %
  • Fett 1 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Mangan30 %Kupfer15 %Vitamin K11 %Folat (B9)7 %Vitamin E5 %Magnesium4 %Eisen4 %Vitamin C3 %Pantothensäure (B5)3 %Riboflavin (B2)3 %

Nährwerteinordnung

  • Protein1,3 gim obersten Viertel von Obst und Fruchtsäfte (Median 0,61 g)
  • Ballaststoffe3,4 gim obersten Viertel von Obst und Fruchtsäfte (Median 1,6 g)
  • Zucker19,7 gim obersten Viertel von Obst und Fruchtsäfte (Median 11 g)
  • Fett0,14 gunter dem Median für Obst und Fruchtsäfte (Median 0,19 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,005 gim untersten Viertel von Obst und Fruchtsäfte (Median 0,021 g)
  • Protein pro 100 kcal1,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser75,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett ?0,014 g
Mehrfach ungesättigtes Fett ?0,08 g
Einzelne Fettsäuren (19)
EPA (Omega-3, 20:5 n-3) ?0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) ?0 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) ?0,053 g
SFA 4:0 ?0 g
SFA 6:0 ?0 g
SFA 8:0 ?0 g
SFA 10:0 ?0 g
SFA 12:0 ?0 g
SFA 14:0 ?0 g
SFA 16:0 ?0,003 g
SFA 18:0 ?0,001 g
MUFA 18:1 ?0,013 g
PUFA 18:3 ?0,027 g
PUFA 20:4 ?0 g
MUFA 16:1 ?0 g
PUFA 18:4 ?0 g
MUFA 20:1 ?0,001 g
MUFA 22:1 ?0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) ?0 g
Carotinoide (7)
Beta-Carotin C131 µg
Lycopin C0 µg
Lutein + Zeaxanthin C79 µg
Retinol Z0 µg
Carotin, alpha C0 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten Z0 IU
Cryptoxanthin, beta C0 µg
Weitere Bestandteile (11)
Wasser ?75,1 g
Alkohol ?0 g
Koffein Z0 mg
Asche ?0,39 g
Theobromin Z0 mg
Energie ?385 kJ
Vitamin A, IE ?219 IU
Folsäure Z0 µg
Folat, Lebensmittel ?27 µg
Vitamin E, zugesetzt Z0 mg
Vitamin B-12, zugesetzt Z0 µg

Andere Formen von Brombeeren

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Brombeeren, wild, roh (indigene Küche Alaskas) Roh 52 0,84 g 9,8 g 1,1 g
Brombeeren, tiefgekühlt, ungesüßt Tiefgekühlt 64 1,2 g 15,7 g 0,43 g
Brombeeren, roh Roh 43 1,4 g 9,6 g 0,49 g
Brombeeren, tiefgekühlt Tiefgekühlt 64 1,2 g 15,7 g 0,43 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Himbeeren, aus der Dose, rot, schwere Siruppackung, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert 91 0,83 g 23,4 g 0,12 g
Aprikosen, aus der Dose, schwerer Sirup, abgetropft Konserviert 83 0,64 g 21,3 g 0,11 g
Fig., aus der Dose, schwere Siruppackung, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert 88 0,38 g 22,9 g 0,1 g
Blaubeeren, aus der Dose, Lichtsirup, abgetropft Konserviert 88 1 g 22,7 g 0,4 g
Blaubeeren, aus der Dose Konserviert 88 1 g 22,7 g 0,4 g
Blaubeeren, aus der Dose, schwerer Sirup, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert 88 0,65 g 22,1 g 0,33 g
Aprikosen, aus der Dose, schwere Siruppackung, mit Schale, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert 83 0,53 g 21,5 g 0,08 g
Erdbeeren, aus der Dose Konserviert 92 0,56 g 23,5 g 0,26 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 171709. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Brombeeren (konserviert)?

100 g Brombeeren (konserviert) haben 92 kcal. 1 Tasse (256 g): etwa 236 kcal.

Wie viel Protein hat Brombeeren (konserviert)?

Brombeeren (konserviert) enthält 1,3 g Protein pro 100 g (3 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,4 g in 1 Tasse (256 g). Etwa 5 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Obst und Fruchtsäfte gehört das zum obersten Viertel (Median 0,61 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Brombeeren (konserviert)?

Brombeeren (konserviert) hat 23,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,4 g Ballaststoffe und 19,7 g Zucker.

Wie viel Fett hat Brombeeren (konserviert)?

Brombeeren (konserviert) enthält 0,14 g Fett pro 100 g, davon 0,005 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Brombeeren (konserviert)?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (30 % DV), Kupfer (15 % DV) und Vitamin K (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Brombeeren (konserviert)?

100 g enthalten 3 mg Natrium, 0,1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Hat Brombeeren konserviert und roh dieselben Nährwerte?

Nein. Pro 100 g hat Brombeeren, aus der Dose, schwerer Sirup, Feststoffe und Flüssigkeit 92 kcal, Brombeeren, wild, roh (indigene Küche Alaskas) dagegen 52 kcal. Die Verarbeitung verändert den Wassergehalt; verwenden Sie daher immer den Eintrag, der zu Ihrer Art des Abwiegens passt.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.