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Kalorien in Soße, süß und sauer, servierfertig

Allgemeines Lebensmittel Suppen und Saucen

Soße, süß und sauer, servierfertig enthält 154 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 2 Tbsp (35 g) liefert etwa 54 kcal.

Rund 99 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 0,7 % aus Protein und 0,1 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Suppen, Saucen und Gräser auf FoodFactly, wo der Median bei 61 kcal pro 100 g über 254 Lebensmittel liegt.

100 g liefern 33 % des Tageswerts für Mangan.

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy.

154kcal pro 100 g
0,27 gProtein
38,2 gKohlenhydrate
0,02 gFett
54kcal in 2 Tbsp (35 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien C 154 kcal
Fett gesamt C 0,02 g 0 %
Gesättigte Fettsäuren C 0 g 0 %
Cholesterin C 0 mg 0 %
Natrium L 539 mg 23 %
Kohlenhydrate gesamt C 38,2 g 14 %
Ballaststoffe C 0,1 g 0,4 %
Zucker gesamt C 18,8 g
Protein C 0,27 g 0,5 %
Vitamin A C 1 µg0,1 %
Vitamin C C 8,7 mg10 %
Vitamin D C 0 µg0 %
Vitamin E C 0,01 mg0,1 %
Vitamin K C 0,2 µg0,2 %
Thiamin (B1) C 0,048 mg4 %
Riboflavin (B2) C 0,019 mg1 %
Niacin (B3) C 0,19 mg1 %
Pantothensäure (B5) C 0,093 mg2 %
Vitamin B6 C 0,053 mg3 %
Folat (B9) C 8 µg2 %
Vitamin B12 C 0 µg0 %
Cholin C 2,4 mg0,4 %
Calcium C 10 mg0,8 %
Eisen C 0,21 mg1 %
Magnesium C 8 mg2 %
Phosphor C 7 mg0,6 %
Kalium C 99 mg2 %
Zink C 0,09 mg0,8 %
Kupfer C 0,079 mg9 %
Mangan C 0,76 mg33 %
Selen C 0,4 µg0,7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 0,7 %Kohlenhydrate: 99 %Fett: 0,1 %154kcal / 100 g
  • Protein 0,7 %
  • Kohlenhydrate 99 %
  • Fett 0,1 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Mangan33 %Vitamin C10 %Kupfer9 %Thiamin (B1)4 %Vitamin B63 %Kalium2 %Folat (B9)2 %Magnesium2 %Pantothensäure (B5)2 %Riboflavin (B2)1 %

Nährwerteinordnung

  • Protein0,27 gim untersten Viertel von Suppen, Saucen und Gräser (Median 2,2 g)
  • Ballaststoffe0,1 gim untersten Viertel von Suppen, Saucen und Gräser (Median 0,7 g)
  • Zucker18,8 gim obersten Viertel von Suppen, Saucen und Gräser (Median 1,9 g)
  • Fett0,02 gim untersten Viertel von Suppen, Saucen und Gräser (Median 1,5 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Suppen, Saucen und Gräser (Median 0,5 g)
  • Natrium539 mgüber dem Median für Suppen, Saucen und Gräser (Median 407 mg)
  • Protein pro 100 kcal0,18 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser60,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett C0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett C0 g
Einzelne Fettsäuren (19)
EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C0 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) C0 g
SFA 4:0 C0 g
SFA 6:0 C0 g
SFA 8:0 C0 g
SFA 10:0 C0 g
SFA 12:0 C0 g
SFA 14:0 C0 g
SFA 16:0 C0 g
SFA 18:0 C0 g
MUFA 18:1 C0 g
PUFA 18:3 C0 g
PUFA 20:4 C0 g
MUFA 16:1 C0 g
PUFA 18:4 C0 g
MUFA 20:1 C0 g
MUFA 22:1 C0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) C0 g
Carotinoide (7)
Beta-Carotin C6 µg
Lycopin C0 µg
Lutein + Zeaxanthin C0 µg
Retinol C0 µg
Carotin, alpha C0 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten C0 IU
Cryptoxanthin, beta C0 µg
Weitere Bestandteile (11)
Wasser C60,3 g
Alkohol C0 g
Koffein C0 mg
Asche C1,2 g
Theobromin C0 mg
Energie C645 kJ
Vitamin A, IE C10 IU
Folsäure C0 µg
Folat, Lebensmittel C8 µg
Vitamin E, zugesetzt C0 mg
Vitamin B-12, zugesetzt C0 µg

Andere Formen von Soße

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Soße, Teriyaki, servierfertig 89 5,9 g 15,6 g 0,02 g
Soße, Sofrito, nach Rezept zubereitet 237 12,8 g 5,5 g 18,2 g
Soße, Pesto, MEZZETTA, NAPA VALLEY BISTRO, Basilikum pesto, servierfertig 496 6,7 g 5,1 g 49,9 g
Soße, Heisses Chile, Sriracha 93 1,9 g 19,2 g 0,93 g
Soße, Heisses Chile, Sriracha, CHA! VON TEXAS PETE 108 2 g 22,7 g 0,98 g
Soße, Heisses Chile, Sriracha, TUONG OT SRIRACHA 79 1,9 g 15,9 g 0,9 g
Soße, Käse, servierfertig 174 6,7 g 6,8 g 13,3 g
Soße, Erdnuss, aus Kokosnuss, Wasser, Zucker, Erdnüsse 179 2 g 28,5 g 6,3 g
Soße, Pesto, servierfertig, gekühlt 418 9,8 g 10,1 g 37,6 g
Soße, Pesto, servierfertig, Regal stabil 426 5 g 6,1 g 42,4 g
Soße, Pesto, BUITONIEN, Pesto mit Basilikum, servierfertig, gekühlt 418 9,8 g 10,1 g 37,6 g
Soße, Pesto, KLASSE, Basilikum pesto, servierfertig 372 4,2 g 6,9 g 36,4 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
CAMPBELL, Tomatensuppe, konzentriert 71 1,5 g 15,2 g 0,44 g
Wasabi 292 2,2 g 46,1 g 10,9 g
Schwarzbohnensauce 168 6,3 g 17,4 g 8,5 g
Molsoße 75 0,98 g 10,8 g 3,8 g
Suppe, Tomaten, aus der Dose, konzentriert Konserviert 66 1,5 g 15,2 g 0,44 g
Suppe, Tomaten, aus der Dose, konzentriert, natriumreduziert Konserviert 65 1,6 g 13,4 g 0,56 g
Erdnusssauce 257 6,3 g 22 g 16 g
Suppe, Tomatenreis, aus der Dose, konzentriert Konserviert 93 1,6 g 17,1 g 2,1 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 174066. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Soße?

100 g Soße haben 154 kcal. 2 Tbsp (35 g): etwa 54 kcal.

Wie viel Protein hat Soße?

Soße enthält 0,27 g Protein pro 100 g (0,5 % des Tageswerts von 50 g), oder 0,095 g in 2 Tbsp (35 g). Etwa 0,7 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Suppen, Saucen und Gräser gehört das zum untersten Viertel (Median 2,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Soße?

Soße hat 38,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,1 g Ballaststoffe und 18,8 g Zucker.

Wie viel Fett hat Soße?

Soße enthält 0,02 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Soße?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (33 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Soße?

100 g enthalten 539 mg Natrium, 23 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.