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Kalorien in Fast Food, Grillkuchen-Sandwich, Eier, Käse, und Wurst

Allgemeines Lebensmittel Mahlzeiten und Gerichte

Fast Food, Grillkuchen-Sandwich, Eier, Käse, und Wurst enthält 291 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Posten (199 g) liefert etwa 579 kcal.

Rund 55 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 30 % aus Kohlenhydrate und 15 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fast Foods auf FoodFactly, wo der Median bei 263 kcal pro 100 g über 312 Lebensmittel liegt.

100 g liefern 31 % des Tageswerts für Selen, 25 % des Tageswerts für Phosphor und 22 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy.

291kcal pro 100 g
10,8 gProtein
22 gKohlenhydrate
17,7 gFett
579kcal in 1 Posten (199 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien C 291 kcal
Fett gesamt C 17,7 g 23 %
Gesättigte Fettsäuren C 5,6 g 28 %
Transfette C 0,82 g
Cholesterin C 132 mg 44 %
Natrium C 652 mg 28 %
Kohlenhydrate gesamt C 22 g 8 %
Ballaststoffe C 0,6 g 2 %
Zucker gesamt C 7,9 g
Protein C 10,8 g 22 %
Vitamin A C 59 µg7 %
Vitamin C C 0 mg0 %
Vitamin D C 0,5 µg3 %
Vitamin E C 0,55 mg4 %
Vitamin K C 1,8 µg2 %
Thiamin (B1) C 0,17 mg14 %
Riboflavin (B2) C 0,29 mg22 %
Niacin (B3) C 2,1 mg13 %
Pantothensäure (B5) C 0,59 mg12 %
Vitamin B6 C 0,13 mg8 %
Folat (B9) C 70 µg18 %
Vitamin B12 C 0,53 µg22 %
Cholin C 70,4 mg13 %
Calcium C 96 mg7 %
Eisen C 1,5 mg8 %
Magnesium C 14 mg3 %
Phosphor C 307 mg25 %
Kalium C 146 mg3 %
Zink C 1 mg9 %
Kupfer C 0,079 mg9 %
Mangan C 0,14 mg6 %
Selen C 17,1 µg31 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 15 %Kohlenhydrate: 30 %Fett: 55 %291kcal / 100 g
  • Protein 15 %
  • Kohlenhydrate 30 %
  • Fett 55 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Selen31 %Phosphor25 %Riboflavin (B2)22 %Vitamin B1222 %Folat (B9)18 %Thiamin (B1)14 %Niacin (B3)13 %Cholin13 %Pantothensäure (B5)12 %Zink9 %

Nährwerteinordnung

  • Protein10,8 gunter dem Median für Fast Foods (Median 12,1 g)
  • Ballaststoffe0,6 gim untersten Viertel von Fast Foods (Median 1,4 g)
  • Zucker7,9 gim obersten Viertel von Fast Foods (Median 3,4 g)
  • Fett17,7 gim obersten Viertel von Fast Foods (Median 12,1 g)
  • Gesättigte Fettsäuren5,6 gim obersten Viertel von Fast Foods (Median 4 g)
  • Natrium652 mgüber dem Median für Fast Foods (Median 566 mg)
  • Protein pro 100 kcal3,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser47 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett C6,7 g
Mehrfach ungesättigtes Fett C2,3 g
Zucker und Stärke (6)
Saccharose C4,2 g
Glucose C2,7 g
Fruktose C0,09 g
Lactose C0,61 g
Maltose C0,32 g
Galactose C0 g
Einzelne Fettsäuren (19)
EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C0,001 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C0,01 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) C2 g
SFA 4:0 C0,1 g
SFA 6:0 C0,038 g
SFA 8:0 C0,058 g
SFA 10:0 C0,078 g
SFA 12:0 C0,2 g
SFA 14:0 C0,46 g
SFA 16:0 C3,1 g
SFA 18:0 C1,5 g
MUFA 18:1 C6,1 g
PUFA 18:3 C0,1 g
PUFA 20:4 C0,072 g
MUFA 16:1 C0,44 g
PUFA 18:4 C0 g
MUFA 20:1 C0,11 g
MUFA 22:1 C0,001 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) C0 g
Carotinoide (7)
Beta-Carotin C15 µg
Lycopin C0 µg
Lutein + Zeaxanthin C81 µg
Retinol C57 µg
Carotin, alpha C0 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten C19 IU
Cryptoxanthin, beta C2 µg
Weitere Bestandteile (11)
Wasser C47 g
Alkohol C0 g
Koffein C0 mg
Asche C2,4 g
Theobromin C0 mg
Energie C1.217 kJ
Vitamin A, IE C217 IU
Folsäure C25 µg
Folat, Lebensmittel C27 µg
Vitamin E, zugesetzt C0 mg
Vitamin B-12, zugesetzt C0 µg

Andere Formen von Fast Food

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Fast Food, Nachos, mit Käse 343 4,3 g 34,9 g 21,5 g
Fast Food, Nachos, mit Käse, Bohnen, Hackfleisch, und Tomaten 219 6,2 g 21,4 g 12,5 g
Fast Food, Cheeseburger, doppelt, regelmäßiges Patty und Brötchen, mit Würzmitteln 282 16,2 g 18 g 16,2 g
Fast Food, Cheeseburger, einfach, große Patty; schlicht 310 17,3 g 24,1 g 16 g
Fast Food, Hähnchenfiletsandwich, Plain with Gurken 250 16,3 g 20,9 g 11,2 g
Fast Food, Fischsandwich, mit Weinsteinsauce 257 10,3 g 26,7 g 12,5 g
Fast Food, Fischsandwich, mit Weinsteinsauce und Käse 279 11,3 g 26,4 g 14,6 g
Fast Food, U-Boot-Sandwich, Roastbeef auf Weißbrot mit Salat und Tomaten 156 12,2 g 20,3 g 2,7 g
Fast Food, U-Boot-Sandwich, Thunfisch auf Weißbrot mit Salat und Tomate 218 12,3 g 16 g 12 g
Fast Food, Coleslaw 153 0,95 g 14,9 g 9,9 g
Fast Food, Hush Welpen 296 6,2 g 40,2 g 13,3 g
Fast Food, U-Boot-Sandwich, Süßes Zwiebelhühnchen Teriyaki auf Weißbrot mit Salat, Tomaten- und Zwiebelsoße 155 10,9 g 22,5 g 2,4 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
McDONALD'S, Wurst, Eier und Käse McGRIDDLES 283 10,8 g 22 g 17,7 g
Wurstgitter/Pfannkuchen-Sandwich 278 10,5 g 17 g 18,7 g
Eiersandwich auf Croissant 309 11,4 g 21,4 g 19,7 g
Eiersandwich auf Croissant, mit Schinken 284 12,3 g 18,8 g 17,8 g
Hot Dog Sandwich, ohne nähere Angabe, im weißen Brötchen 296 10,8 g 23,7 g 17,4 g
Hot Dog Sandwich, Rindfleisch, im weißen Brötchen 296 10,8 g 23,7 g 17,4 g
Eiersandwich auf Grill/Pfannkuchen, mit Fleisch 287 11,7 g 15,6 g 19,8 g
Hot Dog Sandwich, Fleisch und Geflügel, im weißen Brötchen 278 9,7 g 24,9 g 15,2 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 172056. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Fast Food?

100 g Fast Food haben 291 kcal. 1 Posten (199 g): etwa 579 kcal.

Ist Fast Food proteinreich?

Fast Food enthält 10,8 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g), oder 21,4 g in 1 Posten (199 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fast Foods liegt das unter dem Median (Median 12,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Fast Food?

Fast Food hat 22 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,6 g Ballaststoffe und 7,9 g Zucker.

Wie viel Fett hat Fast Food?

Fast Food enthält 17,7 g Fett pro 100 g, davon 5,6 g gesättigt (28 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Fast Food?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (31 % DV), Phosphor (25 % DV), Riboflavin (B2) (22 % DV), Vitamin B12 (22 % DV) und Folat (B9) (18 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Fast Food?

100 g enthalten 652 mg Natrium, 28 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.