DA

Kalorier i Succotash, (majs og limas), frossen, tilberedt, kogt, drænet, med salt

Generisk fødevare Tilberedt Grøntsager

Succotash, (majs og limas), frossen, tilberedt, kogt, drænet, med salt indeholder 93 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop (170 g) giver ca. 158 kcal.

Omkring 76 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 16 % fra protein og 8 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i grøntsager og grøntsagsprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 35 kcal pr. 100 g på tværs af 866 fødevarer.

100 g giver 12 % af referenceindtaget for mangan.

Værdierne gælder for fødevaren i tilberedt tilstand. Rå og andre tilberedninger har deres egne værdier, som står for sig nedenfor.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.

93kcal pr. 100 g
4,3 gprotein
20 gkulhydrat
0,89 gfedt
158kcal i 1 kop (170 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier C 93 kcal
Fedt i alt ? 0,89 g 1 %
Mættet fedt ? 0,17 g 0,8 %
Transfedt Z 0 g
Kolesterol Z 0 mg 0 %
Natrium ? 281 mg 12 %
Kulhydrat i alt C 20 g 7 %
Kostfibre ? 4,1 g 15 %
Sukkerarter i alt I 2,2 g
Protein ? 4,3 g 9 %
Vitamin A C 10 µg1 %
C-vitamin ? 5,9 mg7 %
Vitamin D Z 0 µg0 %
Vitamin E I 0,18 mg1 %
Vitamin K I 2,7 µg2 %
Thiamin (B1) ? 0,074 mg6 %
Riboflavin (B2) ? 0,068 mg5 %
Niacin (B3) ? 1,3 mg8 %
Pantothensyre (B5) ? 0,23 mg5 %
Vitamin B6 ? 0,095 mg6 %
Folat (B9) C 33 µg8 %
Vitamin B12 Z 0 µg0 %
Cholin I 29,1 mg5 %
Calcium ? 15 mg1 %
Jern ? 0,89 mg5 %
Magnesium ? 23 mg5 %
Phosphor ? 70 mg6 %
Kalium ? 265 mg6 %
Zink ? 0,45 mg4 %
Kobber ? 0,06 mg7 %
Mangan ? 0,28 mg12 %
Selen C 0,6 µg1 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 16 %Kulhydrat: 76 %Fedt: 8 %93kcal / 100 g
  • Protein 16 %
  • Kulhydrat 76 %
  • Fedt 8 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Mangan12 %Folat (B9)8 %Niacin (B3)8 %Kobber7 %C-vitamin7 %Thiamin (B1)6 %Kalium6 %Phosphor6 %Vitamin B66 %Magnesium5 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein4,3 gi den øverste fjerdedel af grøntsager og grøntsagsprodukter (median 2 g)
  • Kostfibre4,1 gi den øverste fjerdedel af grøntsager og grøntsagsprodukter (median 2,2 g)
  • Sukkerarter2,2 gunder medianen for grøntsager og grøntsagsprodukter (median 2,3 g)
  • Fedt0,89 gi den øverste fjerdedel af grøntsager og grøntsagsprodukter (median 0,3 g)
  • Mættet fedt0,17 gi den øverste fjerdedel af grøntsager og grøntsagsprodukter (median 0,052 g)
  • Natrium281 mgi den øverste fjerdedel af grøntsager og grøntsagsprodukter (median 36 mg)
  • Protein pr. 100 kcal4,6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand74,1 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt ?0,17 g
Polyumættet fedt ?0,43 g
Aminosyrer (18)
Tryptophan Formand ?0,048 g
Threonin ?0,18 g
Isoleucin ?0,24 g
Leucin ?0,38 g
Lysin ?0,25 g
Methionin ?0,058 g
Cystin ?0,047 g
Phenylalanin ?0,21 g
Tyrosin ?0,15 g
Valine ?0,26 g
Arginin ?0,25 g
Histidin ?0,14 g
Alanin ?0,24 g
Asparaginsyre ?0,42 g
Glutaminsyre ?0,65 g
Glycin ?0,17 g
Proline ?0,17 g
Serine ?0,25 g
Enkelte fedtsyrer (6)
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) ?0,36 g
SFA 14:0 ?0,001 g
SFA 16:0 ?0,15 g
SFA 18:0 ?0,015 g
MUFA 18:1 ?0,17 g
PUFA 18:3 ?0,067 g
Carotenoider (7)
Betacaroten I82 µg
Lycopen I0 µg
Lutein + zeaxanthin I342 µg
Retinol Z0 µg
Caroten, alfa I9 µg
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder Z0 IU
Cryptoxanthin, beta I61 µg
Andre bestanddele (8)
Vand ?74,1 g
Aske ?0,75 g
Energi ?389 kJ
A-vitamin, IE C194 IU
Folinsyre Z0 µg
Folat, mad ?33 µg
Vitamin E, tilsat Z0 mg
B12-vitamin, tilsat Z0 µg

Andre former for Succotash

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Succotash, (majs og limas), tilberedt, kogt, drænet, uden salt Tilberedt 115 5,1 g 24,4 g 0,8 g
Succotash, (majs og limas), på dåse, med fløde stil majs På dåse 77 2,6 g 17,6 g 0,54 g
Succotash, (majs og limas), på dåse, med hele kernemorn, fast stof og væske På dåse 63 2,6 g 14 g 0,49 g
Succotash, (majs og limas), frossen, ikke tilberedt Frossen 93 4,3 g 19,9 g 0,89 g
Succotash, (majs og limas), frossen, tilberedt, kogt, drænet, uden salt Tilberedt 93 4,3 g 20 g 0,89 g
Succotash, (majs og limas), rå Rå 99 5 g 19,6 g 1 g
Succotash, (majs og limas), tilberedt, kogt, drænet, med salt Tilberedt 111 5,1 g 24,4 g 0,8 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Limabønner og majs, tilberedt, uden tilsat fedt Tilberedt 92 4,3 g 19,2 g 0,5 g
Salepmaranta, umodne frø, tilberedt, kogt, drænet, uden salt Tilberedt 111 6 g 19,5 g 1,4 g
Salepmaranta, umodne frø, tilberedt, kogt, drænet, med salt Tilberedt 111 6 g 19,5 g 1,4 g
Ærter (med bælg), umodne frø, tilberedt, kogt, drænet, med salt Tilberedt 94 3,2 g 19,7 g 0,38 g
Ærter (med bælg), umodne frø, tilberedt, kogt, drænet, uden salt Tilberedt 97 3,2 g 20,3 g 0,38 g
Limabønner og majs, tilberedt, med tilsat fedt Tilberedt 112 4,2 g 18,7 g 3 g
Ærter og majs, tilberedt, uden tilsat fedt Tilberedt 79 3,8 g 16,7 g 0,47 g
Limabønner, umodne frø, frossen, baby, tilberedt, kogt, drænet, med salt Tilberedt 105 6,7 g 19,5 g 0,3 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 170131. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i tilberedt succotash?

100 g tilberedt succotash har 93 kcal. 1 kop (170 g): ca. 158 kcal.

Hvor meget protein er der i tilberedt succotash?

Tilberedt succotash indeholder 4,3 g protein pr. 100 g (9 % af referenceindtaget på 50 g), eller 7,3 g i 1 kop (170 g). Ca. 16 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre grøntsager og grøntsagsprodukter hører det til den øverste fjerdedel (median 2 g).

Hvor meget kulhydrat er der i tilberedt succotash?

Tilberedt succotash har 20 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 4,1 g kostfibre og 2,2 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i tilberedt succotash?

Tilberedt succotash indeholder 0,89 g fedt pr. 100 g, heraf 0,17 g mættet (0,8 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder tilberedt succotash?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (12 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i tilberedt succotash?

100 g indeholder 281 mg natrium, 12 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har succotash samme næringsindhold tilberedt og på dåse?

Nej. Pr. 100 g har succotash, (majs og limas), frossen, tilberedt, kogt, drænet, med salt 93 kcal, mens succotash, (majs og limas), på dåse, med fløde stil majs har 77 kcal. Tilberedning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.