DA

Kalorier i Fastfood, taco med kylling, salat og ost, blød

Generisk fødevare Måltider og disketter

Fastfood, taco med kylling, salat og ost, blød indeholder 189 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 hver taco (98 g) giver ca. 185 kcal.

Omkring 42 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 30 % fra fedt og 28 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i hurtige fødevarer på FoodFactly, hvor medianen er 263 kcal pr. 100 g på tværs af 312 fødevarer.

100 g giver 32 % af referenceindtaget for Niacin (B3), 31 % af referenceindtaget for selen og 20 % af referenceindtaget for Folat (B9).

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy, hvor de fleste kerneværdier er målt ved laboratorieanalyse.

189kcal pr. 100 g
13,3 gprotein
19,7 gkulhydrat
6,4 gfedt
185kcal i 1 hver taco (98 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier C 189 kcal
Fedt i alt M 6,4 g 8 %
Mættet fedt C 2,6 g 13 %
Transfedt C 0,11 g
Kolesterol M 29 mg 10 %
Natrium M 613 mg 27 %
Kulhydrat i alt C 19,7 g 7 %
Kostfibre M 1,2 g 4 %
Sukkerarter i alt M 1,3 g
Protein M 13,3 g 27 %
Vitamin A C 25 µg3 %
C-vitamin M 0,2 mg0,2 %
Vitamin D C 0,1 µg0,5 %
Vitamin E C 0,21 mg1 %
Vitamin K C 7,9 µg7 %
Thiamin (B1) M 0,16 mg13 %
Riboflavin (B2) M 0,11 mg8 %
Niacin (B3) M 5,2 mg32 %
Vitamin B6 M 0,11 mg6 %
Folat (B9) C 80 µg20 %
Vitamin B12 M 0,12 µg5 %
Cholin C 28,2 mg5 %
Calcium M 122 mg9 %
Jern M 1,6 mg9 %
Magnesium M 24 mg6 %
Phosphor M 244 mg20 %
Kalium M 217 mg5 %
Zink M 0,76 mg7 %
Kobber M 0,06 mg7 %
Mangan M 0,25 mg11 %
Selen C 17,3 µg31 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 28 %Kulhydrat: 42 %Fedt: 30 %189kcal / 100 g
  • Protein 28 %
  • Kulhydrat 42 %
  • Fedt 30 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Niacin (B3)32 %Selen31 %Folat (B9)20 %Phosphor20 %Thiamin (B1)13 %Mangan11 %Calcium9 %Jern9 %Riboflavin (B2)8 %Zink7 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein13,3 gover medianen for hurtige fødevarer (median 12,1 g)
  • Kostfibre1,2 gunder medianen for hurtige fødevarer (median 1,4 g)
  • Sukkerarter1,3 gi den nederste fjerdedel af hurtige fødevarer (median 3,4 g)
  • Fedt6,4 gi den nederste fjerdedel af hurtige fødevarer (median 12,1 g)
  • Mættet fedt2,6 gi den nederste fjerdedel af hurtige fødevarer (median 4 g)
  • Natrium613 mgover medianen for hurtige fødevarer (median 566 mg)
  • Protein pr. 100 kcal7 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand58,4 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt C1,6 g
Polyumættet fedt C1,6 g
Sukkerarter og stivelse (7)
Stivelse M13,9 g
Saccharose M0 g
Glucose M0,37 g
Fruktose M0,53 g
Lactose M0 g
Maltose M0,4 g
Galactose M0 g
Enkelte fedtsyrer (46)
EPA (omega-3, 20: 5 n-3) M0,008 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) M0,002 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) M0,15 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) ?1,4 g
SFA 4:0 M0,044 g
SFA 6:0 M0,033 g
SFA 8:0 M0,023 g
SFA 10:0 M0,053 g
SFA 12:0 M0,063 g
SFA 14:0 M0,22 g
SFA 16:0 M1,2 g
SFA 18:0 M0,83 g
SFA 20:0 M0,014 g
MUFA 18:1 ?1,5 g
PUFA 18:3 ?0,16 g
PUFA 20:4 M0,026 g
SFA 22:0 M0,012 g
MUFA 14:1 M0,018 g
MUFA 16:1 ?0,12 g
PUFA 18:4 M0,001 g
MUFA 20:1 M0,025 g
MUFA 22:1 ?0,001 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) M0,004 g
SFA 15:0 M0,025 g
SFA 17:0 M0,019 g
SFA 24:0 M0,006 g
TFA 16: 1 t M0,008 g
TFA 18: 1 t M0,077 g
TFA 22: 1 t M0 g
TFA 18: 2 t ikke nærmere defineret M0,027 g
PUFA 18: 2 CLAS M0,015 g
MUFA 24: 1 c M0,001 g
PUFA 20: 2 n-6 c, c M0,005 g
MUFA 16: 1 c M0,11 g
MUFA 18: 1 c M1,4 g
PUFA 18: 2 n-6 c, c M1,3 g
MUFA 22: 1 c M0,001 g
PUFA 18: 3 n-6 c, c, c M0,004 g
MUFA 17:1 M0,007 g
PUFA 20:3 ?0,01 g
Fedtsyrer, total trans- monoensyre C0,086 g
Fedtsyrer, total trans- polyensyre C0,027 g
MUFA 15:1 M0 g
PUFA 20: 3 n-3 M0 g
PUFA 20: 3 n-6 M0,01 g
PUFA 22:4 M0,008 g
Carotenoider (7)
Betacaroten C83 µg
Lycopen C0 µg
Lutein + zeaxanthin C77 µg
Retinol C18 µg
Caroten, alfa C1 µg
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder C3 IU
Cryptoxanthin, beta C0 µg
Andre bestanddele (11)
Vand M58,4 g
Alkohol C0 g
Koffein C0 mg
Aske M2,3 g
Theobromin C0 mg
Energi C791 kJ
A-vitamin, IE C201 IU
Folinsyre C38 µg
Folat, mad C15 µg
Vitamin E, tilsat C0 mg
B12-vitamin, tilsat C0 µg

Andre former for Fastfood

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Fastfood, nachos, med ost 343 4,3 g 34,9 g 21,5 g
Fastfood, nachos, med ost, beans, formalet oksekød, og tomater 219 6,2 g 21,4 g 12,5 g
Fastfood, cheeseburger, dobbelt, almindelig patty og bolle, med krydderier 282 16,2 g 18 g 16,2 g
Fastfood, amount in units (real), stor patty; plain 310 17,3 g 24,1 g 16 g
Fastfood, kyllingesandwich, almindelig med pickles 250 16,3 g 20,9 g 11,2 g
Fastfood, fiskesandwich, med tartarsauce 257 10,3 g 26,7 g 12,5 g
Fastfood, fiskesandwich, med tartarsauce og ost 279 11,3 g 26,4 g 14,6 g
Fastfood, undervandssandwich, roastbeef på hvidt brød med salat og tomat 156 12,2 g 20,3 g 2,7 g
Fastfood, undervandssandwich, tun på hvidt brød med salat og tomat 218 12,3 g 16 g 12 g
Fastfood, coleslaw 153 0,95 g 14,9 g 9,9 g
Fastfood, tys hvalpe 296 6,2 g 40,2 g 13,3 g
Fastfood, undervandssandwich, sød løg kylling teriyaki på hvidt brød med salat, tomat og sød løgsauce 155 10,9 g 22,5 g 2,4 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
TACO BELL, Soft Taco med kylling, ost og salat 189 13,3 g 19,7 g 6,4 g
Flerkødssandwich eller sub, restaurant 183 13,2 g 19,2 g 5,8 g
Kalkun og skinke sandwich på hvid, med ost 195 14 g 19,2 g 6,8 g
Flerkødssandwich på hvid 190 12,9 g 21,7 g 5,6 g
Restaurant, LatinoName, kyllinger og ris, entree, tilberedt 174 12 g 20 g 5,1 g
Ravioli, kødpåfyldt, uden sauce 190 12,6 g 17,7 g 7,4 g
Flerkødssandwich på hvede 189 13,7 g 20,1 g 5,8 g
Gyrosandwich 184 11,2 g 18,8 g 6,8 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 170764. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i fastfood?

100 g fastfood har 189 kcal. 1 hver taco (98 g): ca. 185 kcal.

Indeholder fastfood meget protein?

Fastfood indeholder 13,3 g protein pr. 100 g (27 % af referenceindtaget på 50 g), eller 13 g i 1 hver taco (98 g). Ca. 28 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre hurtige fødevarer ligger det over medianen (median 12,1 g).

Hvor meget kulhydrat er der i fastfood?

Fastfood har 19,7 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 1,2 g kostfibre og 1,3 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i fastfood?

Fastfood indeholder 6,4 g fedt pr. 100 g, heraf 2,6 g mættet (13 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder fastfood?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Niacin (B3) (32 % DV), selen (31 % DV), Folat (B9) (20 % DV), phosphor (20 % DV) og Thiamin (B1) (13 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i fastfood?

100 g indeholder 613 mg natrium, 27 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.