DA

Kalorier i Kiks, fuldkorn, sandwich-type, med påfyldning af jordnøddesmør

Generisk fødevare Brød og bagværk

Kiks, fuldkorn, sandwich-type, med påfyldning af jordnøddesmør indeholder 465 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 6 kiks 1 servering (43 g) giver ca. 200 kcal.

Omkring 47 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 41 % fra fedt og 12 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i bagte produkter på FoodFactly, hvor medianen er 365 kcal pr. 100 g på tværs af 522 fødevarer.

100 g giver 39 % af referenceindtaget for Niacin (B3), 34 % af referenceindtaget for kobber og 34 % af referenceindtaget for selen.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.

465kcal pr. 100 g
14,1 gprotein
54,6 gkulhydrat
21,2 gfedt
200kcal i 6 kiks 1 servering (43 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier C 465 kcal
Fedt i alt L 21,2 g 27 %
Mættet fedt C 4,5 g 23 %
Transfedt L 0 g
Kolesterol L 0 mg 0 %
Natrium L 635 mg 28 %
Kulhydrat i alt C 54,6 g 20 %
Kostfibre L 9,4 g 34 %
Sukkerarter i alt L 9,4 g
Protein L 14,1 g 28 %
Vitamin A C 0 µg0 %
C-vitamin C 0 mg0 %
Vitamin D C 0 µg0 %
Vitamin E C 2,6 mg18 %
Vitamin K C 4,5 µg4 %
Thiamin (B1) C 0,33 mg28 %
Riboflavin (B2) C 0,23 mg18 %
Niacin (B3) C 6,3 mg39 %
Vitamin B6 C 0,22 mg13 %
Folat (B9) C 97 µg24 %
Vitamin B12 C 0 µg0 %
Cholin C 29,7 mg5 %
Calcium C 33 mg3 %
Jern C 3,1 mg17 %
Magnesium C 107 mg25 %
Phosphor C 256 mg20 %
Kalium C 330 mg7 %
Zink C 2,1 mg19 %
Kobber C 0,31 mg34 %
Selen C 18,7 µg34 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 12 %Kulhydrat: 47 %Fedt: 41 %465kcal / 100 g
  • Protein 12 %
  • Kulhydrat 47 %
  • Fedt 41 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Niacin (B3)39 %Kobber34 %Selen34 %Thiamin (B1)28 %Magnesium25 %Folat (B9)24 %Phosphor20 %Zink19 %Riboflavin (B2)18 %Vitamin E18 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein14,1 gi den øverste fjerdedel af bagte produkter (median 6,7 g)
  • Kostfibre9,4 gi den øverste fjerdedel af bagte produkter (median 2,4 g)
  • Sukkerarter9,4 gunder medianen for bagte produkter (median 9,5 g)
  • Fedt21,2 gi den øverste fjerdedel af bagte produkter (median 11 g)
  • Mættet fedt4,5 gover medianen for bagte produkter (median 2,6 g)
  • Natrium635 mgi den øverste fjerdedel af bagte produkter (median 433 mg)
  • Protein pr. 100 kcal3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand7,3 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt C9,8 g
Polyumættet fedt C4,5 g
Enkelte fedtsyrer (31)
EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C4 g
SFA 4:0 C0 g
SFA 6:0 C0 g
SFA 8:0 C0 g
SFA 10:0 C0 g
SFA 12:0 C0,003 g
SFA 14:0 C0,009 g
SFA 16:0 C2,6 g
SFA 18:0 C0,8 g
SFA 20:0 C0,32 g
MUFA 18:1 C9,5 g
PUFA 18:3 C0,48 g
PUFA 20:4 C0,003 g
SFA 22:0 C0,52 g
MUFA 14:1 C0 g
MUFA 16:1 C0,022 g
PUFA 18:4 C0 g
MUFA 20:1 C0,21 g
MUFA 22:1 C0,011 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C0 g
SFA 15:0 C0,002 g
SFA 17:0 C0,016 g
SFA 24:0 C0,27 g
MUFA 24: 1 c C0 g
PUFA 20: 2 n-6 c, c C0,001 g
MUFA 17:1 C0,006 g
PUFA 20:3 C0,002 g
MUFA 15:1 C0 g
PUFA 22:4 C0 g
Carotenoider (7)
Betacaroten C2 µg
Lycopen C0 µg
Lutein + zeaxanthin C79 µg
Retinol C0 µg
Caroten, alfa C0 µg
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder C0 IU
Cryptoxanthin, beta C0 µg
Andre bestanddele (11)
Vand C7,3 g
Alkohol C0 g
Koffein C0 mg
Aske C2,8 g
Theobromin C0 mg
Energi C1.947 kJ
A-vitamin, IE C3 IU
Folinsyre C34 µg
Folat, mad C40 µg
Vitamin E, tilsat C0 mg
B12-vitamin, tilsat C0 µg

Andre former for Kiks

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Kiks, snack, Goya Crackers 433 14,3 g 64,4 g 13,4 g
Kiks, fløde, Gamesa Sabrosas Formand 484 7 g 64,6 g 20,4 g
Kiks, fløde, La Moderna Rikis Cream Crackers 464 7,2 g 64,9 g 19,5 g
Kiks, ost, type- type med påfyldning af ost 490 8,9 g 58,8 g 24,4 g
Kiks, hele hvede, fedtreduceret 416 11,3 g 75,5 g 7,6 g
Kiks, hvede, fedtreduceret 444 9,3 g 71,5 g 13,4 g
Kiks, ost, fedtreduceret 418 10 g 68,2 g 11,7 g
Kiks, saltainer, fuldkornshvede (inkl. multikorn) 398 7,1 g 68,3 g 10,7 g
Kiks, flerkorn 482 7,1 g 67,6 g 20,4 g
Kiks, standard snack- type, med fuldkornshvede 463 7,3 g 68,4 g 17,8 g
Kiks, sandwich-type, påfyldt jordnøddesmør, fedtreduceret 437 8,3 g 63,5 g 16,7 g
Kiks, toast thins, natriumfattig 442 6,5 g 67,7 g 16,1 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Croutons, krydret 465 10,8 g 63,5 g 18,3 g
Croutons 465 10,8 g 63,5 g 18,3 g
Grissini, hård, glutenfri 453 11,2 g 66,3 g 15,8 g
Crunchmaster, Multi- Grain Crisps, Snack Crackers, Gluten- fri 456 10,9 g 67,2 g 15,9 g
Taco shell, majs 476 6,4 g 63,5 g 21,8 g
Bagelchips 451 12,3 g 66,4 g 15,1 g
Croissanter, ost 414 9,2 g 47 g 20,9 g
Croissanter, smør 406 8,2 g 45,8 g 21 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 171855. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i kiks?

100 g kiks har 465 kcal. 6 kiks 1 servering (43 g): ca. 200 kcal.

Indeholder kiks meget protein?

Kiks indeholder 14,1 g protein pr. 100 g (28 % af referenceindtaget på 50 g), eller 6,1 g i 6 kiks 1 servering (43 g). Ca. 12 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bagte produkter hører det til den øverste fjerdedel (median 6,7 g).

Hvor meget kulhydrat er der i kiks?

Kiks har 54,6 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 9,4 g kostfibre og 9,4 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i kiks?

Kiks indeholder 21,2 g fedt pr. 100 g, heraf 4,5 g mættet (23 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder kiks?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Niacin (B3) (39 % DV), kobber (34 % DV), selen (34 % DV), Thiamin (B1) (28 % DV) og magnesium (25 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i kiks?

100 g indeholder 635 mg natrium, 28 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.