Hvor mange kalorier er der i tilberedt majs?

100 g tilberedt majs har 81 kcal. 1 kop (165 g): ca. 134 kcal. 1 pakke, 10 oz udbytter (284 g): ca. 230 kcal.

Hvor meget protein er der i tilberedt majs?

Tilberedt majs indeholder 2,6 g protein pr. 100 g (5 % af referenceindtaget på 50 g), eller 4,2 g i 1 kop (165 g). Ca. 11 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre grøntsager og grøntsagsprodukter ligger det over medianen (median 2 g).

Hvor meget kulhydrat er der i tilberedt majs?

Tilberedt majs har 19,3 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2,4 g kostfibre og 3,1 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i tilberedt majs?

Tilberedt majs indeholder 0,67 g fedt pr. 100 g, heraf 0,1 g mættet (0,5 % af referenceindtaget).

Hvor meget natrium er der i tilberedt majs?

100 g indeholder 1 mg natrium, 0 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har majs samme næringsindhold tilberedt og tørret?

Nej. Pr. 100 g har majs, sød, gul, frossen, krydderier i form af bark, kogt, drænet, uden salt 81 kcal, mens majs, tørret (Navajo) har 386 kcal. Tilberedning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Kalorier i Majs, sød, gul, frossen, krydderier i form af bark, kogt, drænet, uden salt

Generisk fødevare Tilberedt Grøntsager

Majs, sød, gul, frossen, krydderier i form af bark, kogt, drænet, uden salt indeholder 81 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop (165 g) giver ca. 134 kcal.

Omkring 83 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 11 % fra protein og 6 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i grøntsager og grøntsagsprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 35 kcal pr. 100 g på tværs af 866 fødevarer.

Værdierne gælder for fødevaren i tilberedt tilstand. Rå og andre tilberedninger har deres egne værdier, som står for sig nedenfor.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.

81kcal pr. 100 g

2,6 gprotein

19,3 gkulhydrat

0,67 gfedt

134kcal i 1 kop (165 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier C	81 kcal
Fedt i alt C	0,67 g	0,9 %
Mættet fedt C	0,1 g	0,5 %
Transfedt Z	0 g
Kolesterol Z	0 mg	0 %
Natrium ?	1 mg	0 %
Kulhydrat i alt C	19,3 g	7 %
Kostfibre ?	2,4 g	9 %
Sukkerarter i alt C	3,1 g
Protein M	2,6 g	5 %
Vitamin A C	10 µg	1 %
C-vitamin ?	3,5 mg	4 %
Vitamin D Z	0 µg	0 %
Vitamin E M	0,07 mg	0,5 %
Vitamin K M	0,3 µg	0,3 %
Thiamin (B1) ?	0,03 mg	3 %
Riboflavin (B2) ?	0,062 mg	5 %
Niacin (B3) ?	1,3 mg	8 %
Pantothensyre (B5) ?	0,15 mg	3 %
Vitamin B6 ?	0,099 mg	6 %
Folat (B9) C	35 µg	9 %
Vitamin B12 Z	0 µg	0 %
Cholin ?	22 mg	4 %
Calcium ?	3 mg	0,2 %
Jern ?	0,47 mg	3 %
Magnesium ?	28 mg	7 %
Phosphor ?	79 mg	6 %
Kalium ?	233 mg	5 %
Zink ?	0,63 mg	6 %
Kobber ?	0,048 mg	5 %
Mangan ?	0,16 mg	7 %
Selen ?	0,7 µg	1 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 11 %
Kulhydrat 83 %
Fedt 6 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein2,6 gover medianen for grøntsager og grøntsagsprodukter (median 2 g)
Kostfibre2,4 gover medianen for grøntsager og grøntsagsprodukter (median 2,2 g)
Sukkerarter3,1 gover medianen for grøntsager og grøntsagsprodukter (median 2,3 g)
Fedt0,67 gi den øverste fjerdedel af grøntsager og grøntsagsprodukter (median 0,3 g)
Mættet fedt0,1 gi den øverste fjerdedel af grøntsager og grøntsagsprodukter (median 0,052 g)
Natrium1 mgi den nederste fjerdedel af grøntsager og grøntsagsprodukter (median 36 mg)
Protein pr. 100 kcal3,1 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand77 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt C	0,2 g
Polyumættet fedt C	0,32 g

Sukkerarter og stivelse (6)

Saccharose ?	2 g
Glucose ?	0,48 g
Fruktose ?	0,46 g
Lactose ?	0 g
Maltose ?	0,17 g
Galactose Z	0 g

Aminosyrer (18)

Tryptophan Formand C	0,031 g
Threonin C	0,12 g
Isoleucin C	0,14 g
Leucin C	0,25 g
Lysin C	0,15 g
Methionin C	0,068 g
Cystin C	0,038 g
Phenylalanin C	0,13 g
Tyrosin C	0,11 g
Valine C	0,17 g
Arginin C	0,13 g
Histidin C	0,067 g
Alanin C	0,17 g
Asparaginsyre C	0,22 g
Glutaminsyre C	0,44 g
Glycin C	0,085 g
Proline C	0,18 g
Serine C	0,16 g

Enkelte fedtsyrer (19)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) ?	0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) ?	0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) ?	0,31 g
SFA 4:0 ?	0 g
SFA 6:0 ?	0 g
SFA 8:0 ?	0 g
SFA 10:0 ?	0 g
SFA 12:0 ?	0 g
SFA 14:0 ?	0 g
SFA 16:0 ?	0,097 g
SFA 18:0 ?	0,006 g
MUFA 18:1 ?	0,2 g
PUFA 18:3 ?	0,009 g
PUFA 20:4 ?	0 g
MUFA 16:1 ?	0 g
PUFA 18:4 ?	0 g
MUFA 20:1 ?	0 g
MUFA 22:1 ?	0 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) ?	0 g

Carotenoider (14)

Betacaroten C	50 µg
Lycopen I	0 µg
Lutein + zeaxanthin M	684 µg
Retinol Z	0 µg
Caroten, alfa C	17 µg
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder Z	0 IU
Cryptoxanthin, beta C	122 µg
Tocopherol, beta M	0 mg
Tocopherol, gamma M	0,14 mg
Tocopherol, delta M	0 mg
Tocotrienol, alfa M	0,21 mg
Tocotrienol, beta M	0 mg
Tocotrienol, gamma M	0,66 mg
Tocotrienol, delta M	0 mg

Andre bestanddele (12)

Vand C	77 g
Alkohol ?	0 g
Koffein Z	0 mg
Aske ?	0,44 g
Theobromin Z	0 mg
Energi C	338 kJ
A-vitamin, IE C	199 IU
Folinsyre Z	0 µg
Folat, mad ?	35 µg
Betain M	0,2 mg
Vitamin E, tilsat Z	0 mg
B12-vitamin, tilsat Z	0 µg

Andre former for Majs

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Majs, tørret (Navajo) Tørret	386	9,9 g	74,9 g	5,2 g
Majs, tørret, gul (indianere fra den nordlige del af øen) Tørret	419	14,5 g	66,3 g	10,6 g
Majs, hvid, dampet (Navajo) Tilberedt	386	9,7 g	75,2 g	5,2 g
Majs, sød, gul, på dåse, drænet fast stof, skylles med postevand På dåse	64	2,2 g	13 g	1,4 g
Majs, sød, gul, frossen, krydderier i form af bark, ikke tilberedt Frossen	88	3 g	20,7 g	0,78 g
Majs, sød, gul, frossen, krydderier i form af frø, ikke tilberedt Frossen	98	3,3 g	23,5 g	0,78 g
Majs, sød, gul, frossen, krydderier i form af frø, tilberedt, kogt, drænet, uden salt Tilberedt	94	3,1 g	22,3 g	0,74 g
Majs, sød, gul, tilberedt, kogt, drænet, med salt Tilberedt	96	3,4 g	21 g	1,5 g
Majs, sød, hvid, rå Rå	86	3,2 g	19 g	1,2 g
Majs, sød, hvid, tilberedt, kogt, drænet, uden salt Tilberedt	97	3,3 g	21,7 g	1,4 g
Majs, sød, hvid, tilberedt, kogt, drænet, med salt Tilberedt	97	3,3 g	21,7 g	1,4 g
Majs, sød, hvid, på dåse, hele kernen, almindelig pakning, fast stof og væske På dåse	64	2 g	15,4 g	0,5 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Burrerod, tilberedt, kogt, drænet, med salt Tilberedt	88	2,1 g	21,2 g	0,14 g
Burrerod, tilberedt, kogt, drænet, uden salt Tilberedt	88	2,1 g	21,2 g	0,14 g
Kartofler, rød, kød og hud, bagt Tilberedt	87	2,3 g	19,6 g	0,15 g
Kartofler, hvid, kød og hud, bagt Tilberedt	92	2,1 g	21,1 g	0,15 g
Kartofler, bagt, kød og hud, uden salt Tilberedt	93	2,5 g	21,2 g	0,13 g
Kartofler, bagt, kød og hud, med salt Tilberedt	93	2,5 g	21,2 g	0,13 g
Grøntsager, grydetype, tilberedt, uden tilsat fedt Tilberedt	69	1,5 g	15,7 g	0,18 g
Kartofler, Russet, kød og hud, bagt Tilberedt	95	2,6 g	21,4 g	0,13 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

USDA FoodData Central: SR Legacy, post 168399. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.