DA

Kalorier i Småkage, havregryn, fedtreduceret, NS med hensyn til rosiner

Generisk fødevare Sweets og Desserter

Småkage, havregryn, fedtreduceret, NS med hensyn til rosiner indeholder 365 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 mellemstor (30 g) giver ca. 110 kcal.

Omkring 71 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 25 % fra fedt og 4 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i cookies og brownies på FoodFactly, hvor medianen er 450 kcal pr. 100 g på tværs af 98 fødevarer.

100 g giver 45 % af referenceindtaget for selen, 31 % af referenceindtaget for Riboflavin (B2) og 20 % af referenceindtaget for Thiamin (B1).

Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.

365kcal pr. 100 g
4 gprotein
64,6 gkulhydrat
10 gfedt
110kcal i 1 mellemstor (30 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier C 365 kcal
Fedt i alt C 10 g 13 %
Mættet fedt C 4,1 g 20 %
Kolesterol C 20 mg 7 %
Natrium C 562 mg 24 %
Kulhydrat i alt C 64,6 g 23 %
Kostfibre C 16,1 g 58 %
Sukkerarter i alt C 32,1 g
Protein C 4 g 8 %
Vitamin A C 92 µg10 %
C-vitamin C 0 mg0 %
Vitamin D C 0 µg0 %
Vitamin E C 1,1 mg7 %
Vitamin K C 11,3 µg9 %
Thiamin (B1) C 0,23 mg20 %
Riboflavin (B2) C 0,4 mg31 %
Niacin (B3) C 1,5 mg10 %
Vitamin B6 C 0,044 mg3 %
Folat (B9) C 76 µg19 %
Vitamin B12 C 0,08 µg3 %
Cholin C 13,1 mg2 %
Calcium C 0 mg0 %
Jern C 1,5 mg8 %
Magnesium C 32 mg8 %
Phosphor C 92 mg7 %
Kalium C 274 mg6 %
Zink C 0,61 mg6 %
Kobber C 0,13 mg15 %
Selen C 24,7 µg45 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 4 %Kulhydrat: 71 %Fedt: 25 %365kcal / 100 g
  • Protein 4 %
  • Kulhydrat 71 %
  • Fedt 25 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Selen45 %Riboflavin (B2)31 %Thiamin (B1)20 %Folat (B9)19 %Kobber15 %Vitamin A10 %Niacin (B3)10 %Vitamin K9 %Jern8 %Magnesium8 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein4 gunder medianen for cookies og brownies (median 5,1 g)
  • Kostfibre16,1 gi den øverste fjerdedel af cookies og brownies (median 2,1 g)
  • Sukkerarter32,1 gunder medianen for cookies og brownies (median 32,9 g)
  • Fedt10 gi den nederste fjerdedel af cookies og brownies (median 18,1 g)
  • Mættet fedt4,1 gunder medianen for cookies og brownies (median 4,6 g)
  • Natrium562 mgi den øverste fjerdedel af cookies og brownies (median 350 mg)
  • Protein pr. 100 kcal1,1 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand19,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt C3,3 g
Polyumættet fedt C2,3 g
Enkelte fedtsyrer (19)
EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C2,1 g
SFA 4:0 C0 g
SFA 6:0 C0 g
SFA 8:0 C0 g
SFA 10:0 C0 g
SFA 12:0 C0,005 g
SFA 14:0 C0,015 g
SFA 16:0 C2,4 g
SFA 18:0 C1,5 g
MUFA 18:1 C3,3 g
PUFA 18:3 C0,18 g
PUFA 20:4 C0,001 g
MUFA 16:1 C0,009 g
PUFA 18:4 C0 g
MUFA 20:1 C0,011 g
MUFA 22:1 C0 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C0,001 g
Carotenoider (6)
Betacaroten C68 µg
Lycopen C0 µg
Lutein + zeaxanthin C25 µg
Retinol C86 µg
Caroten, alfa C0 µg
Cryptoxanthin, beta C0 µg
Andre bestanddele (8)
Vand C19,5 g
Alkohol C0 g
Koffein C0 mg
Theobromin C0 mg
Folinsyre C32 µg
Folat, mad C21 µg
Vitamin E, tilsat C0 mg
B12-vitamin, tilsat C0 µg

Andre former for Småkage

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Småkage, vanilje med karamel, kokosnødder, og chokolade belægning 489 3,5 g 64,1 g 25,8 g
Småkage, med påfyldning af jordnøddesmør, chokolade-coated 562 8,1 g 52,9 g 35,3 g
Småkage, smør eller sukker, med chokoladeglasur eller fyld 503 4,1 g 68,8 g 23,5 g
Småkage, chokolade, med ising eller belægning 507 4,5 g 67,9 g 24,2 g
Småkage, dej eller dej, rå Rå 435 5 g 54,5 g 22,4 g
Småkage, uspecificeret 492 5,1 g 65,4 g 24,7 g
Småkage, mandel 514 5,4 g 63,8 g 26,2 g
Småkage, æblemos 450 6,2 g 68,7 g 18,1 g
Småkage, biscoti 373 7,6 g 67 g 8,4 g
Småkage, brownie Formand, NS med hensyn til isdannelse 405 4,8 g 63,9 g 16,3 g
Småkage, brownie Formand, uden ising 405 4,8 g 63,9 g 16,3 g
Småkage, brownie Formand, med ising eller påfyldning 401 2,9 g 63,6 g 17 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Graham kiks, fedtreduceret 386 5,7 g 78 g 5,7 g
Kage, frugtkage 324 2,9 g 61,6 g 9,1 g
Topping, chokolade 350 4,6 g 62,9 g 8,9 g
Systemisk, chokolade, fredge- type 350 4,6 g 62,9 g 8,9 g
Bønnepasta, sødet 226 6,2 g 50 g 0,47 g
Muffin, frugt, fedtfattig 255 4,2 g 50 g 4,2 g
Snakkekage, chokolade 399 3,6 g 60,3 g 15,9 g
Slik, MARS SNACKFOOD US, COCOAVIA Crispy Chocolate Bar 517 8,2 g 62,1 g 26,2 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2707947. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i småkage?

100 g småkage har 365 kcal. 1 mellemstor (30 g): ca. 110 kcal. 1 miniature / bid størrelse (5 g): ca. 18 kcal. 1 lille (20 g): ca. 73 kcal.

Hvor meget protein er der i småkage?

Småkage indeholder 4 g protein pr. 100 g (8 % af referenceindtaget på 50 g), eller 1,2 g i 1 mellemstor (30 g). Ca. 4 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre cookies og brownies ligger det under medianen (median 5,1 g).

Hvor meget kulhydrat er der i småkage?

Småkage har 64,6 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 16,1 g kostfibre og 32,1 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i småkage?

Småkage indeholder 10 g fedt pr. 100 g, heraf 4,1 g mættet (20 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder småkage?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget selen (45 % DV), Riboflavin (B2) (31 % DV), Thiamin (B1) (20 % DV), Folat (B9) (19 % DV) og kobber (15 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i småkage?

100 g indeholder 562 mg natrium, 24 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har småkage samme næringsindhold ikke angivet og rå?

Nej. Pr. 100 g har småkage, havregryn, fedtreduceret, NS med hensyn til rosiner 365 kcal, mens småkage, dej eller dej, rå har 435 kcal. Forarbejdning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post dateret 31. oktober 2024. FoodFactly tjekkede den senest 11. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.