DA

Kalorier i Morgenmadsprodukter, spiseklare, RALSTON Berigede hvedeklid flager

Generisk fødevare Morgenmadsprodukter

Morgenmadsprodukter, spiseklare, RALSTON Berigede hvedeklid flager indeholder 390 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 servering, NLEA servering størrelse = 0,75 kop (29 g) giver ca. 113 kcal.

Omkring 82 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 10 % fra protein og 8 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for morgenmadsprodukter på FoodFactly (371 kcal pr. 100 g).

100 g giver 862 % af referenceindtaget for Vitamin B12, 596 % af referenceindtaget for Pantothensyre (B5) og 585 % af referenceindtaget for zink.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy, hvor de fleste kerneværdier er målt ved laboratorieanalyse.

390kcal pr. 100 g
10,2 gprotein
79,8 gkulhydrat
3,4 gfedt
113kcal i 1 servering, NLEA servering størrelse = 0,75 kop (29 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier C 390 kcal
Fedt i alt M 3,4 g 4 %
Mættet fedt C 0,43 g 2 %
Transfedt L 0 g
Kolesterol L 0 mg 0 %
Natrium L 586 mg 25 %
Kulhydrat i alt C 79,8 g 29 %
Kostfibre M 16,9 g 60 %
Sukkerarter i alt M 17,2 g
Protein M 10,2 g 20 %
Vitamin A ? 531 µg59 %
C-vitamin M 240 mg266 %
Vitamin D L 8,6 µg43 %
Vitamin E M 80,5 mg536 %
Vitamin K M 2,7 µg2 %
Thiamin (B1) M 4,7 mg393 %
Riboflavin (B2) M 7,3 mg561 %
Niacin (B3) M 90,6 mg566 %
Pantothensyre (B5) M 29,8 mg596 %
Vitamin B6 M 6,8 mg400 %
Folat (B9) L 1.379 µg345 %
Vitamin B12 L 20,7 µg862 %
Cholin ? 31,2 mg6 %
Calcium M 45 mg3 %
Jern M 67,7 mg376 %
Magnesium M 190 mg45 %
Phosphor M 533 mg43 %
Kalium M 630 mg13 %
Zink M 64,3 mg585 %
Kobber L 0,35 mg38 %
Mangan M 3,5 mg151 %
Selen M 9,2 µg17 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 10 %Kulhydrat: 82 %Fedt: 8 %390kcal / 100 g
  • Protein 10 %
  • Kulhydrat 82 %
  • Fedt 8 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Vitamin B12862 %Pantothensyre (B5)596 %Zink585 %Niacin (B3)566 %Riboflavin (B2)561 %Vitamin E536 %Vitamin B6400 %Thiamin (B1)393 %Jern376 %Folat (B9)345 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein10,2 gover medianen for morgenmadsprodukter (median 8,5 g)
  • Kostfibre16,9 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 5 g)
  • Sukkerarter17,2 gunder medianen for morgenmadsprodukter (median 18,4 g)
  • Fedt3,4 gunder medianen for morgenmadsprodukter (median 3,7 g)
  • Mættet fedt0,43 gunder medianen for morgenmadsprodukter (median 0,63 g)
  • Natrium586 mgi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 344 mg)
  • Protein pr. 100 kcal2,6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand2,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt C0,44 g
Polyumættet fedt C1,4 g
Sukkerarter og stivelse (6)
Saccharose M12,5 g
Glucose M2 g
Fruktose M2,3 g
Lactose M0 g
Maltose M0,37 g
Galactose M0 g
Aminosyrer (18)
Tryptophan Formand M0,14 g
Threonin M0,37 g
Isoleucin M0,34 g
Leucin M0,68 g
Lysin M0,15 g
Methionin M0,13 g
Cystin M0,2 g
Phenylalanin M0,46 g
Tyrosin M0,2 g
Valine M0,47 g
Arginin M0,39 g
Histidin M0,24 g
Alanin M0,45 g
Asparaginsyre M0,97 g
Glutaminsyre M2,8 g
Glycin M0,49 g
Proline M1 g
Serine M0,48 g
Enkelte fedtsyrer (30)
EPA (omega-3, 20: 5 n-3) M0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) M0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) M1,3 g
SFA 8:0 M0 g
SFA 10:0 M0 g
SFA 12:0 M0 g
SFA 14:0 M0 g
SFA 16:0 M0,41 g
SFA 18:0 M0,023 g
SFA 20:0 M0 g
MUFA 18:1 M0,42 g
PUFA 18:3 M0,087 g
PUFA 20:4 M0 g
SFA 22:0 M0 g
MUFA 14:1 M0 g
MUFA 16:1 M0 g
PUFA 18:4 M0 g
MUFA 20:1 M0,02 g
MUFA 22:1 M0 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) M0 g
SFA 15:0 M0 g
SFA 17:0 M0 g
SFA 24:0 M0 g
MUFA 24: 1 c M0 g
PUFA 20: 2 n-6 c, c M0 g
MUFA 17:1 M0 g
PUFA 20:3 M0 g
MUFA 15:1 M0 g
PUFA 21:5 M0 g
PUFA 22:4 M0 g
Carotenoider (10)
Retinol M531 µg
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder L345 IU
Vitamin D3 (cholecalciferol) L8,6 µg
Tocopherol, beta M0,16 mg
Tocopherol, gamma M2,4 mg
Tocopherol, delta M0 mg
Tocotrienol, alfa M0 mg
Tocotrienol, beta M0 mg
Tocotrienol, gamma M0 mg
Tocotrienol, delta M0 mg
Andre bestanddele (7)
Vand M2,5 g
Aske M4,1 g
Energi C1.633 kJ
A-vitamin, IE ?1.771 IU
Vitamin K (Menaquinone-4) M0 µg
Vitamin K (Dihydrophylloquinon) M0 µg
Betain M124 mg

Andre former for Morgenmadsprodukter

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, Hvedemel n 'Bran, spoon- størrelse 339 10,9 g 80,7 g 2,1 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, OAT BRAN FLAKES, SUNDHEDSVALLEY 380 10 g 78 g 3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, brændt honning Tilberedt 401 7,1 g 81,2 g 5,5 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, frosted havregryn med marshmallows 400 7,1 g 84,7 g 3,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, UGTABIX fuldkornskorn 371 11,4 g 81,5 g 2,9 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, GRØNTSAGER, Raisin, Dato & Pecan 378 7,9 g 74,3 g 7,1 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, ALPEN 352 11,2 g 75,7 g 3,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, FAMILIEN 388 9,5 g 73,8 g 6,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, hvede og klid, med indhold af stivelse, dekstrin eller anden modificeret stivelse på: 385 7,1 g 76,2 g 5,6 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, med mandler 409 7,7 g 79,6 g 7,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, GREAT GRAINS Crunchy Pekankorn 403 9 g 73 g 10,5 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, FJERDE GRAINS Banan Nut Crunch 390 9,8 g 70,9 g 8,8 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Morgenmadsprodukter, flerkorn 373 11,6 g 74 g 3,6 g
Morgenmadsprodukter, klidflager, naturel 361 9,7 g 75 g 2,4 g
Morgenmadsprodukter, kryddernelliker 356 10,5 g 75 g 1,5 g
Morgenmadsprodukter, QUAKER, Øjeblikkelig havregryn, Kanel Swirl, høj fiber 366 8,8 g 75,7 g 4,8 g
Morgenmadsprodukter, O's, flerkorn 373 8,5 g 76,2 g 3,8 g
Morgenmadsprodukter, spiseklar, MALT-O-MEAL, Blueberry Mini SPOONERS 350 8,8 g 79,4 g 1,9 g
Morgenmadsprodukter, hvedemel, med smag 367 9,5 g 78,9 g 1,4 g
Morgenmadsprodukter, hvedeflager 359 10,1 g 76,3 g 1,5 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 173002. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i morgenmadsprodukter?

100 g morgenmadsprodukter har 390 kcal. 1 servering, NLEA servering størrelse = 0,75 kop (29 g): ca. 113 kcal. 1 kop (42 g): ca. 164 kcal.

Indeholder morgenmadsprodukter meget protein?

Morgenmadsprodukter indeholder 10,2 g protein pr. 100 g (20 % af referenceindtaget på 50 g), eller 3 g i 1 servering, NLEA servering størrelse = 0,75 kop (29 g). Ca. 10 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre morgenmadsprodukter ligger det over medianen (median 8,5 g).

Hvor meget kulhydrat er der i morgenmadsprodukter?

Morgenmadsprodukter har 79,8 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 16,9 g kostfibre og 17,2 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i morgenmadsprodukter?

Morgenmadsprodukter indeholder 3,4 g fedt pr. 100 g, heraf 0,43 g mættet (2 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder morgenmadsprodukter?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin B12 (862 % DV), Pantothensyre (B5) (596 % DV), zink (585 % DV), Niacin (B3) (566 % DV) og Riboflavin (B2) (561 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i morgenmadsprodukter?

100 g indeholder 586 mg natrium, 25 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har morgenmadsprodukter samme næringsindhold ikke angivet og tilberedt?

Nej. Pr. 100 g har morgenmadsprodukter, spiseklare, RALSTON Berigede hvedeklid flager 390 kcal, mens morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, brændt honning har 401 kcal. Tilberedning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.