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Produit emballé Petit déjeuner Céréales Marks & Spencer
Contrôle des données : les calories ne correspondent pas aux valeurs de protéines, glucides et lipides. Les données sources peuvent contenir une erreur ; utilisez ces valeurs avec prudence.
You're a smart cookie Granola Squares contient 293 kcal pour 100 g.
Environ 47 % de ses calories proviennent des lipides, avec 46 % des glucides et 7 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est moins d'énergie que la moyenne pour petit déjeuner céréales sur FoodFactly, où la médiane est de 422 kcal pour 100 g sur 3 227 produits.
100 g apportent 70 % de la valeur quotidienne en manganèse, 33 % de la valeur quotidienne en cuivre et 20 % de la valeur quotidienne en Vitamine E.
Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.
Valeurs nutritionnelles
La source n'indique pas de mesures ménagères (tasses, pièces) pour cet aliment ; seuls des poids sont proposés.
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories L | 293 kcal | |
| Lipides totaux L | 20,6 g | 26 % |
| Acides gras saturés L | 10,7 g | 54 % |
| Cholestérol L | 40,9 mg | 14 % |
| Sodium L | 7 mg | 0,3 % |
| Glucides totaux L | 46 g | 17 % |
| Fibres alimentaires L | 4 g | 14 % |
| Sucres totaux L | 24 g | |
| Sucres ajoutés L | 23 g | 46 % |
| Protéines L | 6,8 g | 14 % |
| Vitamine A L | 127 µg | 14 % |
| Vitamine C L | 1,7 mg | 2 % |
| Vitamine D L | 0,21 µg | 1 % |
| Vitamine E L | 3 mg | 20 % |
| Thiamine (B1) L | 0,12 mg | 10 % |
| Riboflavine (B2) L | 0,036 mg | 3 % |
| Niacine (B3) L | 0,58 mg | 4 % |
| Acide pantothénique (B5) L | 0,092 mg | 2 % |
| Vitamine B6 L | 0,13 mg | 8 % |
| Folate (B9) L | 17,4 µg | 4 % |
| Vitamine B12 L | 0,033 µg | 1 % |
| Calcium L | 28 mg | 2 % |
| Fer L | 1,8 mg | 10 % |
| Magnésium L | 75,8 mg | 18 % |
| Phosphore L | 194 mg | 16 % |
| Potassium L | 208 mg | 4 % |
| Zinc L | 1,5 mg | 13 % |
| Cuivre L | 0,3 mg | 33 % |
| Manganèse L | 1,6 mg | 70 % |
| Sélénium L | 2,7 µg | 5 % |
| Iodine L | 0,77 µg | 0,5 % |
| Chlorure L | 21 mg | 0,9 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 7 %
- Glucides 46 %
- Lipides 47 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines6,8 gdans le quart inférieur pour petit déjeuner céréales (médiane 10,3 g)
- Fibres4 gdans le quart inférieur pour petit déjeuner céréales (médiane 8,3 g)
- Sucres24 gdans le quart supérieur pour petit déjeuner céréales (médiane 15 g)
- Lipides20,6 gdans le quart supérieur pour petit déjeuner céréales (médiane 14 g)
- Acides gras saturés10,7 gdans le quart supérieur pour petit déjeuner céréales (médiane 2,5 g)
- Sodium7 mgdans le quart inférieur pour petit déjeuner céréales (médiane 48 mg)
- Protéines pour 100 kcal2,3 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau21,4 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Sucres et amidon (1)
| Étoile L | 20,2 g |
|---|
Caroténoïdes (1)
| Bêta-carotène L | 83,2 µg |
|---|
Autres composants (2)
| Eau L | 21,4 g |
|---|---|
| Alcool L | 0 g |
Détails du produit
- Marque
- Marks & Spencer
- Code-barres
- 00926577
- Quantité
- 5
- Portion indiquée
- 1
- Catégorie
- Mueslis
- Nutri-Score
- E tel que calculé par Open Food Facts
- Groupe NOVA
- 4 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts
Ingrédients
Oats (30%) · Butter (Milk) · Sugar · Sultanas (8%) · Golden Syrup (Invert Sugar Syrup) · Cornflour · Sunflower Seeds (5%) · Pumpkin Seeds (5%) · Sweetened Dried Cranberries (4.5%) (Cranberries · Sugar) · Dried Skimmed Milk · Black Treacle · Raising Agent: Sodium Bicarbonate · Salt · Wheatflour.
Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.
Guides des ingrédients: AvoineBeurreSucreLaitSelFarine de froment (blé)
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Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- Open Food Facts, fiche 00926577. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 27 mars 2026. Importée le 8 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 70/100 (mode de calcul).
Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.