you're a smart cookie Granola Squares
Emballeret produkt Morgenmadsprodukter Marks & Spencer
Datatjek: kalorierne passer ikke med værdierne for protein, kulhydrat og fedt. Kildedata kan indeholde en fejl, så brug værdierne med forsigtighed.
You're a smart cookie Granola Squares indeholder 293 kcal pr. 100 g.
Omkring 47 % af kalorierne kommer fra fedt, og 46 % fra kulhydrat og 7 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mindre energi end det typiske i morgenmadsprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 422 kcal pr. 100 g på tværs af 3.227 produkter.
100 g giver 70 % af referenceindtaget for mangan, 33 % af referenceindtaget for kobber og 20 % af referenceindtaget for Vitamin E.
Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.
Næringsindhold
Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier L | 293 kcal | |
| Fedt i alt L | 20,6 g | 26 % |
| Mættet fedt L | 10,7 g | 54 % |
| Kolesterol L | 40,9 mg | 14 % |
| Natrium L | 7 mg | 0,3 % |
| Kulhydrat i alt L | 46 g | 17 % |
| Kostfibre L | 4 g | 14 % |
| Sukkerarter i alt L | 24 g | |
| Tilsat sukker L | 23 g | 46 % |
| Protein L | 6,8 g | 14 % |
| Vitamin A L | 127 µg | 14 % |
| C-vitamin L | 1,7 mg | 2 % |
| Vitamin D L | 0,21 µg | 1 % |
| Vitamin E L | 3 mg | 20 % |
| Thiamin (B1) L | 0,12 mg | 10 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,036 mg | 3 % |
| Niacin (B3) L | 0,58 mg | 4 % |
| Pantothensyre (B5) L | 0,092 mg | 2 % |
| Vitamin B6 L | 0,13 mg | 8 % |
| Folat (B9) L | 17,4 µg | 4 % |
| Vitamin B12 L | 0,033 µg | 1 % |
| Calcium L | 28 mg | 2 % |
| Jern L | 1,8 mg | 10 % |
| Magnesium L | 75,8 mg | 18 % |
| Phosphor L | 194 mg | 16 % |
| Kalium L | 208 mg | 4 % |
| Zink L | 1,5 mg | 13 % |
| Kobber L | 0,3 mg | 33 % |
| Mangan L | 1,6 mg | 70 % |
| Selen L | 2,7 µg | 5 % |
| Jod L | 0,77 µg | 0,5 % |
| Chlorid L | 21 mg | 0,9 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 7 %
- Kulhydrat 46 %
- Fedt 47 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein6,8 gi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 10,3 g)
- Kostfibre4 gi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 8,3 g)
- Sukkerarter24 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 15 g)
- Fedt20,6 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 14 g)
- Mættet fedt10,7 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 2,5 g)
- Natrium7 mgi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 48 mg)
- Protein pr. 100 kcal2,3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand21,4 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Sukkerarter og stivelse (1)
| Stivelse L | 20,2 g |
|---|
Carotenoider (1)
| Betacaroten L | 83,2 µg |
|---|
Andre bestanddele (2)
| Vand L | 21,4 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetaljer
- Mærke
- Marks & Spencer
- Stregkode
- 00926577
- Mængde
- 5
- Portion på emballagen
- 1
- Kategori
- Müsli
- Nutri-Score
- E som beregnet af Open Food Facts
- NOVA-gruppe
- 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts
Ingredienser
Oats (30%) · Butter (Milk) · Sugar · Sultanas (8%) · Golden Syrup (Invert Sugar Syrup) · Cornflour · Sunflower Seeds (5%) · Pumpkin Seeds (5%) · Sweetened Dried Cranberries (4.5%) (Cranberries · Sugar) · Dried Skimmed Milk · Black Treacle · Raising Agent: Sodium Bicarbonate · Salt · Wheatflour.
Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.
Lignende produkter
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Honey Lavender Granola From The Fields | 292 | 8,3 g | 39,6 g | 14,6 g |
| Granola Kellogg S Kellness Chocolate Müslix Kellogg | 290 | 5 g | 45 g | 10 g |
| Muesli With Blackberry & Raspberry Vitalia | 297 | 8 g | 43 g | 9,9 g |
| Sourdough Mokanola | 286 | 10,7 g | 53,6 g | 5,4 g |
| Granola chunks Oloa | 300 | 10 g | 37,5 g | 12,5 g |
| Hi8 Muesli Flahavan’s | 300 | 7,8 g | 49 g | 7,3 g |
| Tropical Dream Mio & Rio | 284 | 7,9 g | 52,1 g | 3,5 g |
| Muesli & apricot Sweet Switch | 305 | 10 g | 66 g | 5 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- Open Food Facts, post 00926577. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 27. marts 2026. Importeret 8. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 70/100 (sådan beregnes den).
Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.