Calories : Mélange de piste avec bretzels, céréales, ou granola
Aliment générique Noix et graines
Mélange de piste avec bretzels, céréales, ou granola contient 476 kcal pour 100 g. Une portion type de 1 tasse (140 g) apporte environ 666 kcal.
Environ 49 % de ses calories proviennent des lipides, avec 40 % des glucides et 10 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est moins d'énergie que la moyenne pour noix et graines sur FoodFactly, où la médiane est de 587 kcal pour 100 g sur 78 aliments.
100 g apportent 70 % de la valeur quotidienne en cuivre, 68 % de la valeur quotidienne en sélénium et 37 % de la valeur quotidienne en Vitamine E.
Les données proviennent de la USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), qui calcule les valeurs à partir de recettes.
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories C | 476 kcal | |
| Lipides totaux C | 27,7 g | 36 % |
| Acides gras saturés C | 3,8 g | 19 % |
| Cholestérol C | 0 mg | 0 % |
| Sodium C | 414 mg | 18 % |
| Glucides totaux C | 50,6 g | 18 % |
| Fibres alimentaires C | 6 g | 21 % |
| Sucres totaux C | 19,3 g | |
| Protéines C | 13,1 g | 26 % |
| Vitamine A C | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C C | 1,2 mg | 1 % |
| Vitamine D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E C | 5,5 mg | 37 % |
| Vitamine K C | 6,7 µg | 6 % |
| Thiamine (B1) C | 0,22 mg | 18 % |
| Riboflavine (B2) C | 0,26 mg | 20 % |
| Niacine (B3) C | 5,3 mg | 33 % |
| Vitamine B6 C | 0,26 mg | 15 % |
| Folate (B9) C | 109 µg | 27 % |
| Vitamine B12 C | 0 µg | 0 % |
| Choline C | 38 mg | 7 % |
| Calcium C | 60 mg | 5 % |
| Fer C | 3 mg | 17 % |
| Magnésium C | 115 mg | 27 % |
| Phosphore C | 319 mg | 26 % |
| Potassium C | 479 mg | 10 % |
| Zinc C | 2,2 mg | 20 % |
| Cuivre C | 0,63 mg | 70 % |
| Sélénium C | 37,3 µg | 68 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 10 %
- Glucides 40 %
- Lipides 49 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines13,1 gdans le quart inférieur pour noix et graines (médiane 19,3 g)
- Fibres6 gen dessous de la médiane pour noix et graines (médiane 7,4 g)
- Sucres19,3 gdans le quart supérieur pour noix et graines (médiane 4,7 g)
- Lipides27,7 gdans le quart inférieur pour noix et graines (médiane 49,8 g)
- Acides gras saturés3,8 gdans le quart inférieur pour noix et graines (médiane 6,8 g)
- Sodium414 mgdans le quart supérieur pour noix et graines (médiane 157 mg)
- Protéines pour 100 kcal2,8 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau5,6 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Lipides et cholestérol (2)
| Graisses monoinsaturées C | 12,8 g |
|---|---|
| Graisses polyinsaturées C | 8,8 g |
Acides gras individuels (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Acide linoléique (oméga-6, 18:2) C | 8,5 g |
| SFA 4:0 C | 0,001 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| CFA 8:0 C | 0,008 g |
| SFA 10:0 C | 0,01 g |
| SFA 12:0 C | 0,048 g |
| SFA 14:0 C | 0,033 g |
| CFA 16:0 C | 2,2 g |
| SFA 18:0 C | 0,92 g |
| MUFA 18:1 C | 12,5 g |
| PUFA 18:3 C | 0,27 g |
| PUFA 20:4 C | 0,006 g |
| MUFA 16:1 C | 0,065 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,16 g |
| MUFA 22:1 C | 0,012 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Caroténoïdes (6)
| Bêta-carotène C | 7 µg |
|---|---|
| Lycopène C | 0 µg |
| Lutéine + zéaxanthine C | 39 µg |
| Rétinol C | 0 µg |
| Carotène, alpha C | 0 µg |
| Cryptoxanthine, bêta C | 0 µg |
Autres composants (8)
| Eau C | 5,6 g |
|---|---|
| Alcool C | 0 g |
| Caféine C | 0 mg |
| Théobromine C | 0 mg |
| Acide folique C | 22 µg |
| Folate, nourriture C | 71 µg |
| Vitamine E, ajoutée C | 0 mg |
| Vitamine B-12, ajoutée C | 0 µg |
Aliments au profil nutritionnel similaire
| Aliment | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Beurre d'arachide et gelée | 432 | 11,2 g | 46,1 g | 25,7 g |
| Mélange de trail et de chocolat | 503 | 11,6 g | 48,3 g | 32,3 g |
| Fruits à coque, noix, glacés | 500 | 8,3 g | 47,6 g | 35,7 g |
| Mélange de pistes, sans précision | 454 | 10,9 g | 51,1 g | 26,8 g |
| Mélanger les noix et les fruits sur la piste | 454 | 10,9 g | 51,1 g | 26,8 g |
| Beurre d'arachide et tartinade de chocolat | 498 | 11,7 g | 42,8 g | 34,5 g |
| Pâte d'amandes | 458 | 9 g | 47,8 g | 27,7 g |
| Fruits à coque, pâte d'amande | 458 | 9 g | 47,8 g | 27,7 g |
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- USDA FoodData Central : FNDDS (Survey), fiche 2707578. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 31 octobre 2024. Importée le 6 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.