Hvor mange kalorier er der i sporblanding med saltkringler?

100 g sporblanding med saltkringler har 476 kcal. 1 kop (140 g): ca. 666 kcal. 1 pakke (50 g): ca. 238 kcal.

Indeholder sporblanding med saltkringler meget protein?

Sporblanding med saltkringler indeholder 13,1 g protein pr. 100 g (26 % af referenceindtaget på 50 g), eller 18,3 g i 1 kop (140 g). Ca. 10 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre nødder og frø hører det til den nederste fjerdedel (median 19,3 g).

Hvor meget kulhydrat er der i sporblanding med saltkringler?

Sporblanding med saltkringler har 50,6 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 6 g kostfibre og 19,3 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i sporblanding med saltkringler?

Sporblanding med saltkringler indeholder 27,7 g fedt pr. 100 g, heraf 3,8 g mættet (19 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder sporblanding med saltkringler?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget kobber (70 % DV), selen (68 % DV), Vitamin E (37 % DV), Niacin (B3) (33 % DV) og magnesium (27 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i sporblanding med saltkringler?

100 g indeholder 414 mg natrium, 18 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post dateret 31. oktober 2024. FoodFactly tjekkede den senest 11. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Kalorier i Sporblanding med saltkringler, morgenmadsprodukt, eller granola

Generisk fødevare Nødder og frø

Sporblanding med saltkringler, morgenmadsprodukt, eller granola indeholder 476 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop (140 g) giver ca. 666 kcal.

Omkring 49 % af kalorierne kommer fra fedt, og 40 % fra kulhydrat og 10 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i nødder og frø på FoodFactly, hvor medianen er 587 kcal pr. 100 g på tværs af 78 fødevarer.

100 g giver 70 % af referenceindtaget for kobber, 68 % af referenceindtaget for selen og 37 % af referenceindtaget for Vitamin E.

Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.

476kcal pr. 100 g

13,1 gprotein

50,6 gkulhydrat

27,7 gfedt

666kcal i 1 kop (140 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier C	476 kcal
Fedt i alt C	27,7 g	36 %
Mættet fedt C	3,8 g	19 %
Kolesterol C	0 mg	0 %
Natrium C	414 mg	18 %
Kulhydrat i alt C	50,6 g	18 %
Kostfibre C	6 g	21 %
Sukkerarter i alt C	19,3 g
Protein C	13,1 g	26 %
Vitamin A C	0 µg	0 %
C-vitamin C	1,2 mg	1 %
Vitamin D C	0 µg	0 %
Vitamin E C	5,5 mg	37 %
Vitamin K C	6,7 µg	6 %
Thiamin (B1) C	0,22 mg	18 %
Riboflavin (B2) C	0,26 mg	20 %
Niacin (B3) C	5,3 mg	33 %
Vitamin B6 C	0,26 mg	15 %
Folat (B9) C	109 µg	27 %
Vitamin B12 C	0 µg	0 %
Cholin C	38 mg	7 %
Calcium C	60 mg	5 %
Jern C	3 mg	17 %
Magnesium C	115 mg	27 %
Phosphor C	319 mg	26 %
Kalium C	479 mg	10 %
Zink C	2,2 mg	20 %
Kobber C	0,63 mg	70 %
Selen C	37,3 µg	68 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 10 %
Kulhydrat 40 %
Fedt 49 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein13,1 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 19,3 g)
Kostfibre6 gunder medianen for nødder og frø (median 7,4 g)
Sukkerarter19,3 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 4,7 g)
Fedt27,7 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 49,8 g)
Mættet fedt3,8 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 6,8 g)
Natrium414 mgi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 157 mg)
Protein pr. 100 kcal2,8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand5,6 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt C	12,8 g
Polyumættet fedt C	8,8 g

Enkelte fedtsyrer (19)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C	0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C	0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C	8,5 g
SFA 4:0 C	0,001 g
SFA 6:0 C	0 g
SFA 8:0 C	0,008 g
SFA 10:0 C	0,01 g
SFA 12:0 C	0,048 g
SFA 14:0 C	0,033 g
SFA 16:0 C	2,2 g
SFA 18:0 C	0,92 g
MUFA 18:1 C	12,5 g
PUFA 18:3 C	0,27 g
PUFA 20:4 C	0,006 g
MUFA 16:1 C	0,065 g
PUFA 18:4 C	0 g
MUFA 20:1 C	0,16 g
MUFA 22:1 C	0,012 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C	0 g

Carotenoider (6)

Betacaroten C	7 µg
Lycopen C	0 µg
Lutein + zeaxanthin C	39 µg
Retinol C	0 µg
Caroten, alfa C	0 µg
Cryptoxanthin, beta C	0 µg

Andre bestanddele (8)

Vand C	5,6 g
Alkohol C	0 g
Koffein C	0 mg
Theobromin C	0 mg
Folinsyre C	22 µg
Folat, mad C	71 µg
Vitamin E, tilsat C	0 mg
B12-vitamin, tilsat C	0 µg

Fødevarer med lignende næringsprofil

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Jordnøddesmør og gelé	432	11,2 g	46,1 g	25,7 g
Trail mix med chokolade	503	11,6 g	48,3 g	32,3 g
Nødder, valnødder, glaseret	500	8,3 g	47,6 g	35,7 g
Sporblanding, uspecificeret	454	10,9 g	51,1 g	26,8 g
Trail mix med nødder og frugt	454	10,9 g	51,1 g	26,8 g
Jordnøddesmør og chokoladesmørelse	498	11,7 g	42,8 g	34,5 g
Mandelpasta	458	9 g	47,8 g	27,7 g
Nødder, mandelpasta	458	9 g	47,8 g	27,7 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2707578. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 11. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.