Cousous poulet et merguez
Produit emballé Grains et pâtes alimentaires Intermarche
Cousous poulet et merguez contient 143 kcal pour 100 g.
Environ 41 % de ses calories proviennent des lipides, avec 32 % des glucides et 27 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est moins d'énergie que la moyenne pour grains et pâtes alimentaires sur FoodFactly, où la médiane est de 351 kcal pour 100 g sur 728 produits.
100 g apportent 27 % de la valeur quotidienne en manganèse, 16 % de la valeur quotidienne en Niacine (B3) et 16 % de la valeur quotidienne en Vitamine E.
Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.
Valeurs nutritionnelles
La source n'indique pas de mesures ménagères (tasses, pièces) pour cet aliment ; seuls des poids sont proposés.
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories L | 143 kcal | |
| Lipides totaux L | 6,4 g | 8 % |
| Acides gras saturés L | 2,1 g | 11 % |
| Cholestérol L | 33,3 mg | 11 % |
| Sodium L | 220 mg | 10 % |
| Glucides totaux L | 11 g | 4 % |
| Fibres alimentaires L | 1,7 g | 6 % |
| Sucres totaux L | 1,3 g | |
| Sucres ajoutés L | 0 g | 0 % |
| Protéines L | 9,4 g | 19 % |
| Vitamine A L | 13,6 µg | 2 % |
| Vitamine C L | 4,3 mg | 5 % |
| Vitamine D L | 0,47 µg | 2 % |
| Vitamine E L | 2,3 mg | 16 % |
| Thiamine (B1) L | 0,091 mg | 8 % |
| Riboflavine (B2) L | 0,058 mg | 4 % |
| Niacine (B3) L | 2,6 mg | 16 % |
| Acide pantothénique (B5) L | 0,44 mg | 9 % |
| Vitamine B6 L | 0,15 mg | 9 % |
| Folate (B9) L | 15,3 µg | 4 % |
| Vitamine B12 L | 0,15 µg | 6 % |
| Calcium L | 20,4 mg | 2 % |
| Fer L | 0,87 mg | 5 % |
| Magnésium L | 36,4 mg | 9 % |
| Phosphore L | 128 mg | 10 % |
| Potassium L | 240 mg | 5 % |
| Zinc L | 1,2 mg | 11 % |
| Cuivre L | 0,11 mg | 12 % |
| Manganèse L | 0,61 mg | 27 % |
| Sélénium L | 5,8 µg | 11 % |
| Iodine L | 5,1 µg | 3 % |
| Chlorure L | 88,2 mg | 4 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 27 %
- Glucides 32 %
- Lipides 41 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines9,4 gdans le quart inférieur pour grains et pâtes alimentaires (médiane 12 g)
- Fibres1,7 gdans le quart inférieur pour grains et pâtes alimentaires (médiane 3,5 g)
- Sucres1,3 gdans le quart inférieur pour grains et pâtes alimentaires (médiane 2,5 g)
- Lipides6,4 gdans le quart supérieur pour grains et pâtes alimentaires (médiane 1,9 g)
- Acides gras saturés2,1 gdans le quart supérieur pour grains et pâtes alimentaires (médiane 0,4 g)
- Sodium220 mgdans le quart supérieur pour grains et pâtes alimentaires (médiane 4 mg)
- Protéines pour 100 kcal6,6 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau48,4 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Lipides et cholestérol (2)
| Graisses monoinsaturées L | 2,3 g |
|---|---|
| Graisses polyinsaturées L | 2,8 g |
Sucres et amidon (1)
| Étoile L | 15,4 g |
|---|
Acides gras individuels (4)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) L | 0,006 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) L | 0,013 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,058 g |
| Acide linoléique (oméga-6, 18:2) L | 2,7 g |
Caroténoïdes (1)
| Bêta-carotène L | 480 µg |
|---|
Autres composants (2)
| Eau L | 48,4 g |
|---|---|
| Alcool L | 0 g |
Détails du produit
- Marque
- Intermarche
- Code-barres
- 3250393459634
- Quantité
- 700 g
- Catégorie
- Semoules de blé dur pour couscous
- Nutri-Score
- B tel que calculé par Open Food Facts
- Groupe NOVA
- 4 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts
Ingrédients
Haut de cuisse de poulet* 29%, semoule cuisinée 26% (eau, semoule de blé dur), merguez 9,7% (viande de boeuf*, viande de mouton*, gras de mouton, eau, sel, épices, arômes naturels, boyau naturel de mouton), eau, carotte 6%, navet 4%, courgette 3,2%, céleri 3,2%, huile de tournesol, poivrons 2,0%, pois chiche, sauce soja (eau, graines de soja, sel, farine de blé), arômes naturels, concentré de tomate, farine de tapioca, gélatine de boeuf, harissa (piment, ail, coriandre, sel, carvi), cumin, ail, fibre de lin, épices et plantes aromatiques.*Viande de poulet et de boeuf : origine France - viande de mouton : origine UE ou non UEPeut contenir : crustacés, poissons, mollusques, lait, oeufs, moutarde, graines de sésame.
Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.
Guides des ingrédients: Huile de tournesolPois chichesTomatesAile
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Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- Open Food Facts, fiche 3250393459634. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 26 mars 2026. Importée le 12 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 95/100 (mode de calcul).
Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.