Cousous poulet et merguez
Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Intermarche
Cousous poulet et merguez enthält 143 kcal pro 100 g.
Rund 41 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 32 % aus Kohlenhydrate und 27 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 351 kcal pro 100 g über 728 Produkte liegt.
100 g liefern 27 % des Tageswerts für Mangan, 16 % des Tageswerts für Niacin (B3) und 16 % des Tageswerts für Vitamin E.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 143 kcal | |
| Fett gesamt L | 6,4 g | 8 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 2,1 g | 11 % |
| Cholesterin L | 33,3 mg | 11 % |
| Natrium L | 220 mg | 10 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 11 g | 4 % |
| Ballaststoffe L | 1,7 g | 6 % |
| Zucker gesamt L | 1,3 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 9,4 g | 19 % |
| Vitamin A L | 13,6 µg | 2 % |
| Vitamin C L | 4,3 mg | 5 % |
| Vitamin D L | 0,47 µg | 2 % |
| Vitamin E L | 2,3 mg | 16 % |
| Thiamin (B1) L | 0,091 mg | 8 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,058 mg | 4 % |
| Niacin (B3) L | 2,6 mg | 16 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,44 mg | 9 % |
| Vitamin B6 L | 0,15 mg | 9 % |
| Folat (B9) L | 15,3 µg | 4 % |
| Vitamin B12 L | 0,15 µg | 6 % |
| Calcium L | 20,4 mg | 2 % |
| Eisen L | 0,87 mg | 5 % |
| Magnesium L | 36,4 mg | 9 % |
| Phosphor L | 128 mg | 10 % |
| Kalium L | 240 mg | 5 % |
| Zink L | 1,2 mg | 11 % |
| Kupfer L | 0,11 mg | 12 % |
| Mangan L | 0,61 mg | 27 % |
| Selen L | 5,8 µg | 11 % |
| Iodin L | 5,1 µg | 3 % |
| Chlorid L | 88,2 mg | 4 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 27 %
- Kohlenhydrate 32 %
- Fett 41 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein9,4 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 12 g)
- Ballaststoffe1,7 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 3,5 g)
- Zucker1,3 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,5 g)
- Fett6,4 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1,9 g)
- Gesättigte Fettsäuren2,1 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,4 g)
- Natrium220 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 4 mg)
- Protein pro 100 kcal6,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser48,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 2,3 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 2,8 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 15,4 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0,006 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0,013 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,058 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 2,7 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 480 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 48,4 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- Intermarche
- Barcode
- 3250393459634
- Menge
- 700 g
- Kategorie
- Hartweizengrieß für Couscous
- Nutri-Score
- B wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Haut de cuisse de poulet* 29%, semoule cuisinée 26% (eau, semoule de blé dur), merguez 9,7% (viande de boeuf*, viande de mouton*, gras de mouton, eau, sel, épices, arômes naturels, boyau naturel de mouton), eau, carotte 6%, navet 4%, courgette 3,2%, céleri 3,2%, huile de tournesol, poivrons 2,0%, pois chiche, sauce soja (eau, graines de soja, sel, farine de blé), arômes naturels, concentré de tomate, farine de tapioca, gélatine de boeuf, harissa (piment, ail, coriandre, sel, carvi), cumin, ail, fibre de lin, épices et plantes aromatiques.*Viande de poulet et de boeuf : origine France - viande de mouton : origine UE ou non UEPeut contenir : crustacés, poissons, mollusques, lait, oeufs, moutarde, graines de sésame.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: SonnenblumenölKichererbsenTomatenKnoblauch
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 3250393459634. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 12. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.