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Calorías de Calabaza, de verano, zucchini, estilo italiano, en conserva

Alimento genérico En conserva Verduras

Calabaza, de verano, zucchini, estilo italiano, en conserva contiene 29 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 taza (227 g) aporta unas 66 kcal.

Alrededor del 84% de sus calorías procede de carbohidratos, con 13% de proteínas y 3% de grasas (estimado con factores energéticos generales).

Es menos energía que lo habitual en productos vegetales y vegetales en FoodFactly, donde la mediana es de 35 kcal por 100 g entre 866 alimentos.

100 g aportan el 11% del valor diario de copper y el 10% del valor diario de manganese.

Estos valores corresponden al alimento en conserva. Las versiones crudas y otras preparaciones tienen sus propios valores, que aparecen por separado abajo.

Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy.

29kcal por 100 g
1 gproteínas
6,9 gcarbohidratos
0,11 ggrasas
66kcal en 1 taza (227 g)

Información nutricional

Información nutricional para la cantidad elegida
NutrienteCantidad por 100 g% DV
Calorías C 29 kcal
Grasas totales ? 0,11 g 0,1%
Grasas saturadas ? 0,023 g 0,1%
Grasas trans Z 0 g
Colesterol Z 0 mg 0%
Sodio ? 374 mg 16%
Carbohidratos totales C 6,9 g 2%
Fibra alimentaria no informado
Azúcares totales no informado
Proteínas ? 1 g 2%
Vitamina A ? 27 µg3%
Vitamina C ? 2,3 mg3%
Vitamina D Z 0 µg0%
Thiamin (B1) ? 0,042 mg4%
Riboflavin (B2) ? 0,04 mg3%
Niacin (B3) ? 0,53 mg3%
Ácido pantoténico (B5) ? 0,27 mg5%
Vitamina B6 ? 0,15 mg9%
Folate (B9) C 30 µg8%
Vitamina B12 Z 0 µg0%
Calcio ? 17 mg1%
Iron ? 0,68 mg4%
Magnesio ? 14 mg3%
Fósforo ? 29 mg2%
Potasio ? 274 mg6%
Zinc ? 0,26 mg2%
Copper ? 0,098 mg11%
Manganese ? 0,24 mg10%
Selenio I 0,4 µg0,7%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas: 13%Carbohidratos: 84%Grasas: 3%29kcal / 100 g
  • Proteínas 13%
  • Carbohidratos 84%
  • Grasas 3%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Copper11%Manganese10%Vitamina B69%Folate (B9)8%Potasio6%Ácido pantoténico (B5)5%Iron4%Thiamin (B1)4%Magnesio3%Niacin (B3)3%

Datos nutricionales destacados

  • Proteínas1 gen el cuartil más bajo de productos vegetales y vegetales (mediana 2 g)
  • Grasas0,11 gen el cuartil más bajo de productos vegetales y vegetales (mediana 0,3 g)
  • Grasas saturadas0,023 gen el cuartil más bajo de productos vegetales y vegetales (mediana 0,052 g)
  • Sodio374 mgen el cuartil más alto de productos vegetales y vegetales (mediana 36 mg)
  • Proteína por 100 kcal3,6 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
  • Agua90,6 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca

Perfil nutricional completo

Grasas y colesterol (2)
Grasa monoinsaturada ?0,008 g
Grasa poliinsaturada ?0,047 g
Aminoácidos (18)
Tryptophan ?0,009 g
Threonine ?0,025 g
Isoleucine ?0,037 g
Leucine ?0,06 g
Lysine ?0,057 g
Metionina ?0,015 g
Cistino ?0,011 g
Phenylalanine ?0,036 g
Tyrosine ?0,027 g
Valine ?0,046 g
Arginine ?0,043 g
Histidina ?0,022 g
Alanine ?0,054 g
Ácido aspartico ?0,13 g
Ácido glutamico ?0,11 g
Glycine ?0,039 g
Proline ?0,032 g
Serine ?0,042 g
Ácidos grasos individuales (8)
Ácido linoléico (omega-6, 18:2) ?0,017 g
SFA 12:0 ?0 g
SFA 14:0 ?0 g
SFA 16:0 ?0,02 g
SFA 18:0 ?0,002 g
MUFA 18:1 ?0,008 g
PUFA 18:3 ?0,029 g
MUFA 16:1 ?0 g
Carotenoides (2)
Retinol Z0 µg
Vitamina D (D2 + D3), Unidades Internacionales Z0 IU
Otros componentes (6)
Agua ?90,6 g
Ash ?1,4 g
Energy ?121 kJ
Vitamina A, UI ?539 IU
Ácido fólico Z0 µg
Folato, comida ?30 µg

Otras formas de Calabaza

Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Calabaza, Indio, cocido, hervido (Navajo) Cocinado 16 0,31 g 3,2 g 0,15 g
Calabaza, Indio, crudo (Navajo) Crudo 26 0,52 g 5,6 g 0,2 g
Calabaza, de verano, torbellino y hechicero, crudo Crudo 19 1 g 3,9 g 0,27 g
Calabaza, de verano, torbellino y hechicero, cocido, hervido, escurrido, sin sal Cocinado 19 1 g 3,8 g 0,39 g
Calabaza, de verano, torbellino y hechicero, en conserva, escurrido, sólido, sin sal En conserva 13 0,61 g 3 g 0,07 g
Calabaza, de verano, torbellino y hechicero, congelado, sin preparar Congelado 20 0,83 g 4,8 g 0,14 g
Calabaza, de verano, torbellino y hechicero, congelado, cocido, hervido, escurrido, sin sal Cocinado 25 1,3 g 5,5 g 0,2 g
Calabaza, de verano, zucchini, incluye piel, congelado, sin preparar Congelado 17 1,2 g 3,6 g 0,13 g
Calabaza, de verano, zucchini, incluye piel, congelado, cocido, hervido, escurrido, sin sal Cocinado 17 1,2 g 3,6 g 0,13 g
Calabaza, de invierno, acornios, crudo Crudo 40 0,8 g 10,4 g 0,1 g
Calabaza, de invierno, mantequilla, congelado, sin preparar Congelado 57 1,8 g 14,4 g 0,1 g
Calabaza, de invierno, mantequilla, congelado, cocido, hervido, sin sal Cocinado 39 1,2 g 10,1 g 0,07 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Alimentos con un perfil nutricional similar

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Tomates, rojo, maduración, en conserva, con chiles verdes En conserva 15 0,69 g 3,6 g 0,08 g
Productos de tomate, en conserva, salsa, con tidbits de tomate En conserva 32 1,3 g 7,1 g 0,39 g
Productos de tomate, en conserva, salsa, estilo español En conserva 33 1,4 g 7,2 g 0,27 g
Pimientos, dulce, rojo, en conserva, sólidos y líquidos En conserva 18 0,8 g 3,9 g 0,3 g
Pimientos, dulce, verde, en conserva, sólidos y líquidos En conserva 18 0,8 g 3,9 g 0,3 g
Frijoles, snap, amarillo, en conserva, paquete regular, escurrido En conserva 20 1,2 g 4,5 g 0,1 g
Frijoles, snap, amarillo, en conserva, sin sal añadida, escurrido En conserva 20 1,2 g 4,5 g 0,1 g
Patatas, en conserva, sólidos y líquidos En conserva 44 1,2 g 9,9 g 0,11 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 168471. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.

Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 90/100 (cómo se calcula).

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene calabaza (en conserva)?

100 g de calabaza (en conserva) tienen 29 kcal. 1 taza (227 g): unas 66 kcal.

¿Cuánta proteína tiene calabaza (en conserva)?

Calabaza (en conserva) contiene 1 g de proteína por 100 g (el 2% del valor diario de 50 g), o 2,3 g en 1 taza (227 g). Alrededor del 13% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros productos vegetales y vegetales, está en el cuartil más bajo (mediana 2 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene calabaza (en conserva)?

Calabaza (en conserva) tiene 6,9 g de carbohidratos totales por 100 g.

¿Cuánta grasa tiene calabaza (en conserva)?

Calabaza (en conserva) contiene 0,11 g de grasa por 100 g, de los cuales 0,023 g son saturados (el 0,1% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene calabaza (en conserva)?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son copper (11% DV) y manganese (10% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene calabaza (en conserva)?

100 g contienen 374 mg de sodio, el 16% del valor diario de 2.300 mg.

¿Tiene calabaza la misma información nutricional en conserva y cocinado?

No. Por 100 g, calabaza, de verano, zucchini, estilo italiano, en conserva tiene 29 kcal, mientras que calabaza, Indio, cocido, hervido (Navajo) tiene 16 kcal. La cocción cambia el contenido de agua, así que use siempre el registro que corresponda a cómo pesa el alimento.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De USDA FoodData Central: SR Legacy, registro con fecha 1 de abril de 2019. FoodFactly lo comprobó por última vez el 6 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.