Calorías de Sopa, lentejas con jamón, en conserva, listo para servir
Alimento genérico En conserva Sopas y salsas
Sopa, lentejas con jamón, en conserva, listo para servir contiene 56 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 taza, 8 fl oz (248 g) aporta unas 139 kcal.
Alrededor del 57% de sus calorías procede de carbohidratos, con 26% de proteínas y 17% de grasas (estimado con factores energéticos generales).
Está cerca de la mediana de sopas, sauces y gravies en FoodFactly (61 kcal por 100 g).
Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías C | 56 kcal | |
| Grasas totales ? | 1,1 g | 1% |
| Grasas saturadas ? | 0,45 g | 2% |
| Colesterol ? | 3 mg | 1% |
| Sodio ? | 532 mg | 23% |
| Carbohidratos totales C | 8,2 g | 3% |
| Fibra alimentaria | no informado | |
| Azúcares totales | no informado | |
| Proteínas ? | 3,7 g | 7% |
| Vitamina A C | 7 µg | 0,8% |
| Vitamina C ? | 1,7 mg | 2% |
| Thiamin (B1) ? | 0,07 mg | 6% |
| Riboflavin (B2) ? | 0,045 mg | 3% |
| Niacin (B3) ? | 0,55 mg | 3% |
| Ácido pantoténico (B5) ? | 0,14 mg | 3% |
| Vitamina B6 ? | 0,09 mg | 5% |
| Folate (B9) C | 20 µg | 5% |
| Vitamina B12 ? | 0,12 µg | 5% |
| Calcio ? | 17 mg | 1% |
| Iron ? | 1,1 mg | 6% |
| Magnesio ? | 9 mg | 2% |
| Fósforo ? | 74 mg | 6% |
| Potasio ? | 144 mg | 3% |
| Zinc ? | 0,3 mg | 3% |
| Copper ? | 0,07 mg | 8% |
| Manganese ? | 0,12 mg | 5% |
| Selenio I | 0,3 µg | 0,5% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 26%
- Carbohidratos 57%
- Grasas 17%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas3,7 gpor encima de la mediana de sopas, sauces y gravies (mediana 2,2 g)
- Grasas1,1 gpor debajo de la mediana de sopas, sauces y gravies (mediana 1,5 g)
- Grasas saturadas0,45 gpor debajo de la mediana de sopas, sauces y gravies (mediana 0,5 g)
- Sodio532 mgpor encima de la mediana de sopas, sauces y gravies (mediana 407 mg)
- Proteína por 100 kcal6,7 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua85,8 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada ? | 0,52 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada ? | 0,13 g |
Ácidos grasos individuales (10)
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) ? | 0,12 g |
|---|---|
| SFA 10:0 ? | 0 g |
| SFA 12:0 ? | 0 g |
| SFA 14:0 ? | 0,02 g |
| SFA 16:0 ? | 0,27 g |
| SFA 18:0 ? | 0,16 g |
| MUFA 18:1 ? | 0,47 g |
| PUFA 18:3 ? | 0,01 g |
| MUFA 16:1 ? | 0,03 g |
| MUFA 20:1 ? | 0,01 g |
Carotenoides (1)
| Retinol Z | 0 µg |
|---|
Otros componentes (6)
| Agua ? | 85,8 g |
|---|---|
| Ash ? | 1,2 g |
| Energy ? | 234 kJ |
| Vitamina A, UI ? | 145 IU |
| Ácido fólico Z | 0 µg |
| Folato, comida ? | 20 µg |
Otras formas de Sopa
Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Salsa de carne, carne de res, en conserva, listo para servir En conserva | 53 | 3,8 g | 4,8 g | 2,4 g |
| Salsa de carne, pavo, en conserva, listo para servir En conserva | 51 | 2,6 g | 5,1 g | 2,1 g |
| Salsa de carne, hongos, en conserva En conserva | 50 | 1,3 g | 5,5 g | 2,7 g |
| Salsa de carne, pollo, enlatada o embotellada, listo para servir En conserva | 48 | 0,71 g | 5,3 g | 2,6 g |
| Dividir guisantes con sopa de jamón, en conserva, reducido en sodio, preparado con agua o listo para servir En conserva | 68 | 4 g | 11,4 g | 0,7 g |
| Salsa de carne, au jus, en conserva En conserva | 16 | 1,2 g | 2,5 g | 0,2 g |
| Salsa, pimientos, caliente, chili, madura roja, en conserva En conserva | 21 | 0,9 g | 3,9 g | 0,6 g |
| Salsa, pizza, en conserva, listo para servir En conserva | 54 | 2,2 g | 8,7 g | 1,2 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 171549. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 90/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.