Calorías de Pretzels, blando, sin gluten, recubierto o con sabor
Alimento genérico Aperitivos
Pretzels, blando, sin gluten, recubierto o con sabor contiene 326 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 pretzel, NS en tamaño (95 g) aporta unas 310 kcal.
Alrededor del 66% de sus calorías procede de carbohidratos, con 29% de grasas y 5% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).
Es menos energía que lo habitual en mezcla de pretzels/snack en FoodFactly, donde la mediana es de 374 kcal por 100 g entre 45 alimentos.
100 g aportan el 24% del valor diario de Riboflavin (B2), el 20% del valor diario de Thiamin (B1) y el 11% del valor diario de Niacin (B3).
Los datos proceden de la USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), que calcula los valores a partir de recetas.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías C | 326 kcal | |
| Grasas totales C | 10,4 g | 13% |
| Grasas saturadas C | 4,8 g | 24% |
| Colesterol C | 13 mg | 4% |
| Sodio C | 808 mg | 35% |
| Carbohidratos totales C | 54,2 g | 20% |
| Fibra alimentaria C | 3,7 g | 13% |
| Azúcares totales C | 3,6 g | |
| Proteínas C | 4,1 g | 8% |
| Vitamina A C | 42 µg | 5% |
| Vitamina C C | 0,1 mg | 0,1% |
| Vitamina D C | 0 µg | 0% |
| Vitamina E C | 0,86 mg | 6% |
| Vitamina K C | 0,8 µg | 0,7% |
| Thiamin (B1) C | 0,24 mg | 20% |
| Riboflavin (B2) C | 0,31 mg | 24% |
| Niacin (B3) C | 1,8 mg | 11% |
| Vitamina B6 C | 0,062 mg | 4% |
| Folate (B9) C | 23 µg | 6% |
| Vitamina B12 C | 0,01 µg | 0,4% |
| Choline C | 9,9 mg | 2% |
| Calcio C | 93 mg | 7% |
| Iron C | 1,8 mg | 10% |
| Magnesio C | 10 mg | 2% |
| Fósforo C | 44 mg | 4% |
| Potasio C | 71 mg | 2% |
| Zinc C | 0,36 mg | 3% |
| Copper C | 0,064 mg | 7% |
| Selenio C | 1,3 µg | 2% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 5%
- Carbohidratos 66%
- Grasas 29%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas4,1 gen el cuartil más bajo de mezcla de pretzels/snack (mediana 8,1 g)
- Fibra3,7 gen el cuartil más alto de mezcla de pretzels/snack (mediana 3,1 g)
- Azúcares3,6 gpor encima de la mediana de mezcla de pretzels/snack (mediana 2,2 g)
- Grasas10,4 gen el cuartil más alto de mezcla de pretzels/snack (mediana 5,4 g)
- Grasas saturadas4,8 gen el cuartil más alto de mezcla de pretzels/snack (mediana 2,1 g)
- Sodio808 mgpor encima de la mediana de mezcla de pretzels/snack (mediana 775 mg)
- Proteína por 100 kcal1,3 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua28,9 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada C | 3,4 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada C | 0,71 g |
Ácidos grasos individuales (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0,002 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) C | 0,62 g |
| SFA 4:0 C | 0,16 g |
| SFA 6:0 C | 0,094 g |
| SFA 8:0 C | 0,066 g |
| SFA 10:0 C | 0,14 g |
| SFA 12:0 C | 0,15 g |
| SFA 14:0 C | 0,54 g |
| SFA 16:0 C | 2,7 g |
| SFA 18:0 C | 0,78 g |
| MUFA 18:1 C | 2,8 g |
| PUFA 18:3 C | 0,083 g |
| PUFA 20:4 C | 0,002 g |
| MUFA 16:1 C | 0,12 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,007 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotenoides (6)
| Betacaroteno C | 9 µg |
|---|---|
| Lycopene C | 0 µg |
| Lutein + zeaxantina C | 0 µg |
| Retinol C | 41 µg |
| Caroteno, alfa C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Otros componentes (8)
| Agua C | 28,9 g |
|---|---|
| Alcohol C | 0 g |
| Caffeine C | 0 mg |
| Theobromine C | 0 mg |
| Ácido fólico C | 0 µg |
| Folato, comida C | 23 µg |
| Vitamina E, añadido C | 0 mg |
| Vitamina B-12, añadido C | 0 µg |
Otras formas de Pretzels
Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Pretzels, blando | 338 | 8,2 g | 69,4 g | 3,1 g |
| Pretzels, blando, sin sal | 345 | 8,2 g | 71 g | 3,1 g |
| Pretzels, sin especificar | 384 | 10 g | 80,4 g | 2,9 g |
| Pretzels, duro, sin especificar | 384 | 10 g | 80,4 g | 2,9 g |
| Pretzels, duro, natural, salado | 384 | 10 g | 80,4 g | 2,9 g |
| Pretzels, duro, natural, ligeramente salada | 382 | 9,6 g | 79,8 g | 3,2 g |
| Pretzels, duro, natural, sin sal | 381 | 9,1 g | 79,2 g | 3,5 g |
| Pretzels, duro, aromatizado | 388 | 9,9 g | 79,4 g | 3,9 g |
| Pretzels, duro, multicereales | 381 | 10,2 g | 80,1 g | 3 g |
| Pretzels, duro, natural, sin gluten | 389 | 3,5 g | 78,6 g | 6,7 g |
| Pretzels, duro, aromatizado, sin gluten | 393 | 3,5 g | 77,7 g | 7,6 g |
| Pretzels, duro, rebozado, sin especificar | 467 | 7,1 g | 70,1 g | 17,6 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Aperitivos, fichas de tortilla, bajo en grasa, hecho con olestra, queso nacho | 318 | 8,4 g | 65,2 g | 3,5 g |
| Aperitivos, bar de arroz crudo, chip de chocolate | 404 | 5,1 g | 73 g | 13,5 g |
| Aperitivos, barras de granola, blando, sin cocinar, mantequilla de cacahuete | 426 | 10,5 g | 64,4 g | 15,8 g |
| Aperitivos, barras de granola, blando, sin cocinar, chip de chocolate, graham and marshmallow | 427 | 6,1 g | 70,8 g | 15,5 g |
| Snack mix, llano (Mezcla de Chex) | 417 | 8,7 g | 72,2 g | 10,3 g |
| Meriendas de maíz con sabor a queso, reducido en grasa | 432 | 8,5 g | 72,4 g | 12,1 g |
| Aperitivos, barras de granola, blando, sin cocinar, natural | 443 | 7,4 g | 67,3 g | 17,2 g |
| Chips de pretzel, duro, sin gluten | 380 | 3,4 g | 76,7 g | 6,5 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), registro 2708289. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 31 de octubre de 2024. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.