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Calorías de Cereales listos para comer, QUAKER, Trigo triturado, cereales empapados

Alimento genérico Desayuno Cereales

Cereales listos para comer, QUAKER, Trigo triturado, cereales empapados contiene 348 kcal por 100 g. Una ración típica de 3 galletas, 1 porción de NLEA (63 g) aporta unas 219 kcal.

Alrededor del 84% de sus calorías procede de carbohidratos, con 12% de proteínas y 5% de grasas (estimado con factores energéticos generales).

Está cerca de la mediana de desayuno cereales en FoodFactly (371 kcal por 100 g).

100 g aportan el 41% del valor diario de magnesio, el 33% del valor diario de Niacin (B3) y el 29% del valor diario de fósforo.

Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy.

348kcal por 100 g
11,2 gproteínas
81 gcarbohidratos
2 ggrasas
219kcal en 3 galletas, 1 porción de NLEA (63 g)

Información nutricional

Información nutricional para la cantidad elegida
NutrienteCantidad por 100 g% DV
Calorías I 348 kcal
Grasas totales I 2 g 3%
Grasas saturadas I 0,41 g 2%
Grasas trans I 0 g
Colesterol I 0 mg 0%
Sodio I 4 mg 0,2%
Carbohidratos totales I 81 g 29%
Fibra alimentaria I 11,8 g 42%
Azúcares totales I 0,81 g
Proteínas I 11,2 g 22%
Vitamina A C 0 µg0%
Vitamina C I 0 mg0%
Vitamina D Z 0 µg0%
Vitamina E I 0 mg0%
Thiamin (B1) I 0,23 mg19%
Riboflavin (B2) I 0,11 mg8%
Niacin (B3) I 5,2 mg33%
Vitamina B6 I 0,26 mg15%
Folate (B9) C 51 µg13%
Vitamina B12 I 0 µg0%
Calcio I 45 mg3%
Iron I 3,3 mg19%
Magnesio I 172 mg41%
Fósforo I 362 mg29%
Potasio I 358 mg8%
Zinc I 2,5 mg23%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas: 12%Carbohidratos: 84%Grasas: 5%348kcal / 100 g
  • Proteínas 12%
  • Carbohidratos 84%
  • Grasas 5%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Magnesio41%Niacin (B3)33%Fósforo29%Zinc23%Thiamin (B1)19%Iron19%Vitamina B615%Folate (B9)13%Riboflavin (B2)8%Potasio8%

Datos nutricionales destacados

  • Proteínas11,2 gen el cuartil más alto de desayuno cereales (mediana 8,5 g)
  • Fibra11,8 gen el cuartil más alto de desayuno cereales (mediana 5 g)
  • Azúcares0,81 gen el cuartil más bajo de desayuno cereales (mediana 18,4 g)
  • Grasas2 gpor debajo de la mediana de desayuno cereales (mediana 3,7 g)
  • Grasas saturadas0,41 gpor debajo de la mediana de desayuno cereales (mediana 0,63 g)
  • Sodio4 mgen el cuartil más bajo de desayuno cereales (mediana 344 mg)
  • Proteína por 100 kcal3,2 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
  • Agua4,2 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca

Perfil nutricional completo

Grasas y colesterol (2)
Grasa monoinsaturada I0,3 g
Grasa poliinsaturada I1,2 g
Carotenoides (1)
Vitamina D (D2 + D3), Unidades Internacionales Z0 IU
Otros componentes (6)
Agua I4,2 g
Ash I1,5 g
Energy I1.456 kJ
Vitamina A, UI I0 IU
Ácido fólico Z0 µg
Folato, comida I51 µg

Otras formas de Cereales listos para comer

Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Cereales listos para comer, POST, Trigo triturado n' Bran, spoon-size 339 10,9 g 80,7 g 2,1 g
Cereales listos para comer, OAT BRAN FLAKES, SALUD VALLE 380 10 g 78 g 3 g
Cereales listos para comer, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, miel asada Cocinado 401 7,1 g 81,2 g 5,5 g
Cereales listos para comer, cereal de avena con malvaviscos 400 7,1 g 84,7 g 3,3 g
Cereales listos para comer, WEETABIX cereal integral 371 11,4 g 81,5 g 2,9 g
Cereales listos para comer, POST, GREAT GRAINS, Raisin, Date & Pecan 378 7,9 g 74,3 g 7,1 g
Cereales listos para comer, ALPEN 352 11,2 g 75,7 g 3,3 g
Cereales listos para comer, FAMILIA 388 9,5 g 73,8 g 6,3 g
Cereales listos para comer, trigo y salvado, prematuro con nueces y frutas 385 7,1 g 76,2 g 5,6 g
Cereales listos para comer, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, con almendras 409 7,7 g 79,6 g 7,3 g
Cereales listos para comer, POST, GREAT GRAINS Crunchy Pecan Cereal 403 9 g 73 g 10,5 g
Cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Banana Nut Crunch 390 9,8 g 70,9 g 8,8 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Alimentos con un perfil nutricional similar

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Cereales, trigo triturado, natural 358 11,9 g 73,8 g 1,7 g
Cereales, puffs llanos 357 9,5 g 77,2 g 1,7 g
Cereales, O's, natural 374 12,4 g 67,9 g 6,2 g
Cereales, QUAKER, Instant Oatmeal Orgánico, Recursos ordinarios 367 16 g 67 g 6,3 g
Cereales, cuadrados de trigo 356 10,5 g 75 g 1,5 g
Cereales, WHEATENA, seco Seco o deshidratado 357 13,1 g 75,6 g 2,9 g
Cereales, QUAKER, Control de peso instantánea de avena, pan de banana 361 16,5 g 64,4 g 6,2 g
Cereales, QUAKER, Control de peso instantánea de avena, arce y azúcar morena 361 16,4 g 64,3 g 6,2 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 172987. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.

Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene cereales listos para comer?

100 g de cereales listos para comer tienen 348 kcal. 3 galletas, 1 porción de NLEA (63 g): unas 219 kcal.

¿Es cereales listos para comer rico en proteínas?

Cereales listos para comer contiene 11,2 g de proteína por 100 g (el 22% del valor diario de 50 g), o 7,1 g en 3 galletas, 1 porción de NLEA (63 g). Alrededor del 12% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros desayuno cereales, está en el cuartil más alto (mediana 8,5 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene cereales listos para comer?

Cereales listos para comer tiene 81 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 11,8 g de fibra y 0,81 g de azúcares.

¿Cuánta grasa tiene cereales listos para comer?

Cereales listos para comer contiene 2 g de grasa por 100 g, de los cuales 0,41 g son saturados (el 2% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene cereales listos para comer?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son magnesio (41% DV), Niacin (B3) (33% DV), fósforo (29% DV), zinc (23% DV) y Thiamin (B1) (19% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene cereales listos para comer?

100 g contienen 4 mg de sodio, el 0,2% del valor diario de 2.300 mg.

¿Tiene cereales listos para comer la misma información nutricional no especificado y cocinado?

No. Por 100 g, cereales listos para comer, QUAKER, Trigo triturado, cereales empapados tiene 348 kcal, mientras que cereales listos para comer, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, miel asada tiene 401 kcal. La cocción cambia el contenido de agua, así que use siempre el registro que corresponda a cómo pesa el alimento.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De USDA FoodData Central: SR Legacy, registro con fecha 1 de abril de 2019. FoodFactly lo comprobó por última vez el 6 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.