Calories : Céréales prêtes à consommer, QUAKER, Blé écrémé, céréales emballées
Aliment générique Petit déjeuner Céréales
Céréales prêtes à consommer, QUAKER, Blé écrémé, céréales emballées contient 348 kcal pour 100 g. Une portion type de 3 biscuits, 1 service NLEA (63 g) apporte environ 219 kcal.
Environ 84 % de ses calories proviennent des glucides, avec 12 % des protéines et 5 % des lipides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est proche de la médiane pour petit déjeuner céréales sur FoodFactly (371 kcal pour 100 g).
100 g apportent 41 % de la valeur quotidienne en magnésium, 33 % de la valeur quotidienne en Niacine (B3) et 29 % de la valeur quotidienne en phosphore.
Les données proviennent de USDA FoodData Central : SR Legacy.
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories I | 348 kcal | |
| Lipides totaux I | 2 g | 3 % |
| Acides gras saturés I | 0,41 g | 2 % |
| Acides gras trans I | 0 g | |
| Cholestérol I | 0 mg | 0 % |
| Sodium I | 4 mg | 0,2 % |
| Glucides totaux I | 81 g | 29 % |
| Fibres alimentaires I | 11,8 g | 42 % |
| Sucres totaux I | 0,81 g | |
| Protéines I | 11,2 g | 22 % |
| Vitamine A C | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C I | 0 mg | 0 % |
| Vitamine D Z | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E I | 0 mg | 0 % |
| Thiamine (B1) I | 0,23 mg | 19 % |
| Riboflavine (B2) I | 0,11 mg | 8 % |
| Niacine (B3) I | 5,2 mg | 33 % |
| Vitamine B6 I | 0,26 mg | 15 % |
| Folate (B9) C | 51 µg | 13 % |
| Vitamine B12 I | 0 µg | 0 % |
| Calcium I | 45 mg | 3 % |
| Fer I | 3,3 mg | 19 % |
| Magnésium I | 172 mg | 41 % |
| Phosphore I | 362 mg | 29 % |
| Potassium I | 358 mg | 8 % |
| Zinc I | 2,5 mg | 23 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 12 %
- Glucides 84 %
- Lipides 5 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines11,2 gdans le quart supérieur pour petit déjeuner céréales (médiane 8,5 g)
- Fibres11,8 gdans le quart supérieur pour petit déjeuner céréales (médiane 5 g)
- Sucres0,81 gdans le quart inférieur pour petit déjeuner céréales (médiane 18,4 g)
- Lipides2 gen dessous de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 3,7 g)
- Acides gras saturés0,41 gen dessous de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 0,63 g)
- Sodium4 mgdans le quart inférieur pour petit déjeuner céréales (médiane 344 mg)
- Protéines pour 100 kcal3,2 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau4,2 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Lipides et cholestérol (2)
| Graisses monoinsaturées I | 0,3 g |
|---|---|
| Graisses polyinsaturées I | 1,2 g |
Caroténoïdes (1)
| Vitamine D (D2 + D3), Unités internationales Z | 0 IU |
|---|
Autres composants (6)
| Eau I | 4,2 g |
|---|---|
| Cendres I | 1,5 g |
| Énergie I | 1 456 kJ |
| Vitamine A, UI I | 0 IU |
| Acide folique Z | 0 µg |
| Folate, nourriture I | 51 µg |
Autres formes : Céréales prêtes à consommer
Les versions crues, cuites, séchées et transformées sont des fiches distinctes avec leurs propres valeurs mesurées.
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Aliments au profil nutritionnel similaire
| Aliment | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Céréales, froment (blé) déchiqueté, nature | 358 | 11,9 g | 73,8 g | 1,7 g |
| Céréales, bouffées simples | 357 | 9,5 g | 77,2 g | 1,7 g |
| Céréales, O's, nature | 374 | 12,4 g | 67,9 g | 6,2 g |
| Céréales, QUAKER, Farine d'avoine biologique instantanée, Régulière | 367 | 16 g | 67 g | 6,3 g |
| Céréales, carrés de blé | 356 | 10,5 g | 75 g | 1,5 g |
| Céréales, WHEATENA, sec Séché ou sec | 357 | 13,1 g | 75,6 g | 2,9 g |
| Céréales, QUAKER, Contrôle du poids de la farine d'avoine instantanée, pain de banane | 361 | 16,5 g | 64,4 g | 6,2 g |
| Céréales, QUAKER, Contrôle du poids de la farine d'avoine instantanée, érable et cassonade | 361 | 16,4 g | 64,3 g | 6,2 g |
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Questions fréquentes
Combien de calories contient céréales prêtes à consommer ?
100 g de céréales prêtes à consommer apportent 348 kcal. 3 biscuits, 1 service NLEA (63 g) : environ 219 kcal.
Céréales prêtes à consommer est-il riche en protéines ?
Céréales prêtes à consommer contient 11,2 g de protéines pour 100 g (22 % de la valeur quotidienne de 50 g), soit 7,1 g dans 3 biscuits, 1 service NLEA (63 g). Environ 12 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres petit déjeuner céréales, c'est dans le quart supérieur (médiane 8,5 g).
Combien de glucides contient céréales prêtes à consommer ?
Céréales prêtes à consommer contient 81 g de glucides au total pour 100 g, dont 11,8 g de fibres et 0,81 g de sucres.
Combien de lipides contient céréales prêtes à consommer ?
Céréales prêtes à consommer contient 2 g de lipides pour 100 g, dont 0,41 g saturés (2 % de la valeur quotidienne).
Quelles vitamines et quels minéraux contient céréales prêtes à consommer ?
Pour 100 g, les apports les plus notables par rapport à la valeur quotidienne sont magnésium (41 % DV), Niacine (B3) (33 % DV), phosphore (29 % DV), zinc (23 % DV) et Thiamine (B1) (19 % DV). La liste complète figure dans le tableau des vitamines et minéraux ci-dessus.
Combien de sodium contient céréales prêtes à consommer ?
100 g contiennent 4 mg de sodium, soit 0,2 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.
Céréales prêtes à consommer a-t-il les mêmes valeurs nutritionnelles non précisé et cuit ?
Non. Pour 100 g, céréales prêtes à consommer, QUAKER, Blé écrémé, céréales emballées apporte 348 kcal, contre 401 kcal pour céréales prêtes à consommer, POSTE, BUNCHES HONEY DES OATS, miel rôti. La cuisson modifie la teneur en eau : utilisez toujours la fiche qui correspond à la façon dont vous pesez l'aliment.
D'où viennent ces données nutritionnelles ?
De USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche datée du 1 avril 2019. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 6 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.
Source des informations nutritionnelles
- USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche 172987. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 1 avril 2019. Importée le 6 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.