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Calorías de Cereales, CREAM OF RICE, seco

Alimento genérico Seco o deshidratado Desayuno Cereales

Cereales, CREAM OF RICE, seco contiene 370 kcal por 100 g. Una ración típica de 0,25 taza, 1 porción de NLEA (45 g) aporta unas 167 kcal.

Alrededor del 92% de sus calorías procede de carbohidratos, con 7% de proteínas y 1% de grasas (estimado con factores energéticos generales).

Está cerca de la mediana de desayuno cereales en FoodFactly (371 kcal por 100 g).

100 g aportan el 158% del valor diario de iron, el 47% del valor diario de Niacin (B3) y el 45% del valor diario de manganese.

Estos valores corresponden al alimento seco o deshidratado. Las versiones crudas y otras preparaciones tienen sus propios valores, que aparecen por separado abajo.

Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy.

370kcal por 100 g
6,3 gproteínas
82,4 gcarbohidratos
0,5 ggrasas
167kcal en 0,25 taza, 1 porción de NLEA (45 g)

Información nutricional

Información nutricional para la cantidad elegida
NutrienteCantidad por 100 g% DV
Calorías C 370 kcal
Grasas totales ? 0,5 g 0,6%
Grasas saturadas ? 0,14 g 0,7%
Colesterol Z 0 mg 0%
Sodio ? 6 mg 0,3%
Carbohidratos totales C 82,4 g 30%
Fibra alimentaria ? 0,7 g 3%
Azúcares totales I 0,3 g
Proteínas ? 6,3 g 13%
Vitamina A C 0 µg0%
Vitamina C ? 0 mg0%
Vitamina D I 0 µg0%
Vitamina E I 0,11 mg0,7%
Vitamina K I 0,1 µg0,1%
Thiamin (B1) I 0,51 mg43%
Riboflavin (B2) I 0,13 mg10%
Niacin (B3) I 7,5 mg47%
Ácido pantoténico (B5) ? 0,55 mg11%
Vitamina B6 ? 0,2 mg11%
Folate (B9) C 29 µg7%
Vitamina B12 ? 0 µg0%
Choline I 5,9 mg1%
Calcio I 5 mg0,4%
Iron I 28,4 mg158%
Magnesio ? 23 mg5%
Fósforo ? 124 mg10%
Potasio ? 143 mg3%
Zinc ? 1,1 mg10%
Copper ? 0,24 mg27%
Manganese ? 1 mg45%
Selenio C 19 µg35%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas: 7%Carbohidratos: 92%Grasas: 1%370kcal / 100 g
  • Proteínas 7%
  • Carbohidratos 92%
  • Grasas 1%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Iron158%Niacin (B3)47%Manganese45%Thiamin (B1)43%Selenio35%Copper27%Vitamina B611%Ácido pantoténico (B5)11%Zinc10%Riboflavin (B2)10%

Datos nutricionales destacados

  • Proteínas6,3 gpor debajo de la mediana de desayuno cereales (mediana 8,5 g)
  • Fibra0,7 gen el cuartil más bajo de desayuno cereales (mediana 5 g)
  • Azúcares0,3 gen el cuartil más bajo de desayuno cereales (mediana 18,4 g)
  • Grasas0,5 gen el cuartil más bajo de desayuno cereales (mediana 3,7 g)
  • Grasas saturadas0,14 gen el cuartil más bajo de desayuno cereales (mediana 0,63 g)
  • Sodio6 mgen el cuartil más bajo de desayuno cereales (mediana 344 mg)
  • Proteína por 100 kcal1,7 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
  • Agua10,5 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca

Perfil nutricional completo

Grasas y colesterol (2)
Grasa monoinsaturada ?0,16 g
Grasa poliinsaturada ?0,13 g
Aminoácidos (18)
Tryptophan ?0,092 g
Threonine ?0,31 g
Isoleucine ?0,33 g
Leucine ?0,52 g
Lysine ?0,27 g
Metionina ?0,19 g
Cistino ?0,11 g
Phenylalanine ?0,27 g
Tyrosine ?0,35 g
Valine ?0,41 g
Arginine ?0,51 g
Histidina ?0,19 g
Alanine ?0,26 g
Ácido aspartico ?0,58 g
Ácido glutamico ?1 g
Glycine ?0,36 g
Proline ?0,26 g
Serine ?0,28 g
Ácidos grasos individuales (19)
EPA (omega-3, 20:5 n-3) ?0 g
DHA (omega-3, 22:6 n-3) ?0 g
Ácido linoléico (omega-6, 18:2) ?0,11 g
SFA 4:0 ?0 g
SFA 6:0 ?0 g
SFA 8:0 ?0 g
SFA 10:0 ?0 g
SFA 12:0 ?0 g
SFA 14:0 ?0,003 g
SFA 16:0 ?0,12 g
SFA 18:0 ?0,009 g
MUFA 18:1 ?0,15 g
PUFA 18:3 ?0,024 g
PUFA 20:4 ?0 g
MUFA 16:1 ?0,002 g
PUFA 18:4 ?0 g
MUFA 20:1 ?0 g
MUFA 22:1 ?0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) ?0 g
Carotenoides (7)
Betacaroteno I0 µg
Lycopene I0 µg
Lutein + zeaxantina I0 µg
Retinol Z0 µg
Caroteno, alfa I0 µg
Vitamina D (D2 + D3), Unidades Internacionales I0 IU
Cryptoxanthin, beta I0 µg
Otros componentes (11)
Agua ?10,5 g
Alcohol ?0 g
Caffeine I0 mg
Ash ?0,4 g
Theobromine I0 mg
Energy ?1.548 kJ
Vitamina A, UI ?0 IU
Ácido fólico Z0 µg
Folato, comida ?29 µg
Vitamina E, añadido Z0 mg
Vitamina B-12, añadido Z0 µg

Otras formas de Cereales

Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Cereales, grits de maíz, blanco, regular y rápido, enriquecido, seco Seco o deshidratado 370 7,7 g 79,1 g 1,8 g
Cereales, grits de maíz, blanco, regular y rápido, enriquecido, cocinado con agua, sin sal Cocinado 71 1,7 g 14,8 g 0,46 g
Cereales, QUAKER, grits de maíz, instantáneo, natural, seco Seco o deshidratado 343 7,3 g 78,4 g 2,1 g
Cereales, CREAM OF WHEAT, regular (10 minutos), cocinado con agua, sin sal Cocinado 50 1,4 g 10,5 g 0,21 g
Cereales, farina, enriquecido, marcas surtidas incluyendo CREAM OF WHEAT, rápido (1-3 minutos), seco Seco o deshidratado 360 11,6 g 73,2 g 1,4 g
Cereales, farina, enriquecido, marcas surtidas incluyendo CREAM OF WHEAT, rápido (1-3 minutos), cocinado con agua, sin sal Cocinado 55 1,8 g 10,9 g 0,34 g
Cereales, CREAM OF WHEAT, instantáneo, seco Seco o deshidratado 366 10,6 g 75,5 g 1,4 g
Cereales, avena, instantáneo, fortificado, natural, seco Seco o deshidratado 362 11,9 g 69,5 g 6,9 g
Cereales, avena, instantáneo, fortificado, natural, preparado con agua (añadida o microondasd) Cocinado 68 2,4 g 11,7 g 1,4 g
Cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, manzanas y canela, seco Seco o deshidratado 366 8,6 g 76,7 g 4,6 g
Cereales, avena, instantáneo, fortificado, con canela y especia, seco Seco o deshidratado 369 9,5 g 76,1 g 4,8 g
Cereales, WHEATENA, seco Seco o deshidratado 357 13,1 g 75,6 g 2,9 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Alimentos con un perfil nutricional similar

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER Puffed Rice 383 7 g 87,8 g 0,9 g
Cereales listos para comer, arroz, puffed, fortificado 402 6,3 g 89,8 g 0,5 g
Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, Crispy Rice 346 6,1 g 86,4 g 1,1 g
Millet, puffed 354 13 g 80 g 3,4 g
Cereales listos para comer, RALSTON Corn Flakes 384 5,9 g 88 g 0,91 g
Cereal, arroz crujiente, natural 358 7 g 79,8 g 1,2 g
Cereales listos para comer, RALSTON Corn Biscuits 376 5,8 g 85,8 g 1,1 g
Cereal, copos de maíz, natural 365 6,4 g 79,5 g 1,6 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 173900. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.

Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene cereales (seco o deshidratado)?

100 g de cereales (seco o deshidratado) tienen 370 kcal. 0,25 taza, 1 porción de NLEA (45 g): unas 167 kcal.

¿Cuánta proteína tiene cereales (seco o deshidratado)?

Cereales (seco o deshidratado) contiene 6,3 g de proteína por 100 g (el 13% del valor diario de 50 g), o 2,8 g en 0,25 taza, 1 porción de NLEA (45 g). Alrededor del 7% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros desayuno cereales, está por debajo de la mediana (mediana 8,5 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene cereales (seco o deshidratado)?

Cereales (seco o deshidratado) tiene 82,4 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 0,7 g de fibra y 0,3 g de azúcares.

¿Cuánta grasa tiene cereales (seco o deshidratado)?

Cereales (seco o deshidratado) contiene 0,5 g de grasa por 100 g, de los cuales 0,14 g son saturados (el 0,7% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene cereales (seco o deshidratado)?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son iron (158% DV), Niacin (B3) (47% DV), manganese (45% DV), Thiamin (B1) (43% DV) y selenio (35% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene cereales (seco o deshidratado)?

100 g contienen 6 mg de sodio, el 0,3% del valor diario de 2.300 mg.

¿Tiene cereales la misma información nutricional seco o deshidratado y cocinado?

No. Por 100 g, cereales, CREAM OF RICE, seco tiene 370 kcal, mientras que cereales, grits de maíz, blanco, regular y rápido, enriquecido, cocinado con agua, sin sal tiene 71 kcal. La cocción cambia el contenido de agua, así que use siempre el registro que corresponda a cómo pesa el alimento.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De USDA FoodData Central: SR Legacy, registro con fecha 1 de abril de 2019. FoodFactly lo comprobó por última vez el 6 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.