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Calorías de Cereales, CREAM OF WHEAT, instantáneo, seco

Alimento genérico Seco o deshidratado Desayuno Cereales

Cereales, CREAM OF WHEAT, instantáneo, seco contiene 366 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 cucharada (11,5 g) aporta unas 42 kcal.

Alrededor del 85% de sus calorías procede de carbohidratos, con 12% de proteínas y 4% de grasas (estimado con factores energéticos generales).

Está cerca de la mediana de desayuno cereales en FoodFactly (371 kcal por 100 g).

100 g aportan el 159% del valor diario de iron, el 149% del valor diario de Vitamina A y el 146% del valor diario de Folate (B9).

Estos valores corresponden al alimento seco o deshidratado. Las versiones crudas y otras preparaciones tienen sus propios valores, que aparecen por separado abajo.

Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy.

366kcal por 100 g
10,6 gproteínas
75,5 gcarbohidratos
1,4 ggrasas
42kcal en 1 cucharada (11,5 g)

Información nutricional

Información nutricional para la cantidad elegida
NutrienteCantidad por 100 g% DV
Calorías C 366 kcal
Grasas totales ? 1,4 g 2%
Grasas saturadas C 0,22 g 1%
Colesterol Z 0 mg 0%
Sodio I 571 mg 25%
Carbohidratos totales C 75,5 g 27%
Fibra alimentaria ? 3,3 g 12%
Azúcares totales C 0,4 g
Proteínas ? 10,6 g 21%
Vitamina A C 1.341 µg149%
Vitamina C ? 0 mg0%
Vitamina D Z 0 µg0%
Vitamina E C 0,11 mg0,7%
Vitamina K C 0,5 µg0,4%
Thiamin (B1) L 1,3 mg112%
Riboflavin (B2) L 1,2 mg93%
Niacin (B3) L 17,9 mg112%
Ácido pantoténico (B5) ? 0,47 mg9%
Vitamina B6 L 1,8 mg105%
Folate (B9) C 583 µg146%
Vitamina B12 ? 0 µg0%
Choline M 23,1 mg4%
Calcio L 357 mg27%
Iron ? 28,6 mg159%
Magnesio ? 34 mg8%
Fósforo ? 103 mg8%
Potasio ? 115 mg2%
Zinc ? 0,98 mg9%
Copper ? 0,22 mg24%
Selenio I 20 µg36%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas: 12%Carbohidratos: 85%Grasas: 4%366kcal / 100 g
  • Proteínas 12%
  • Carbohidratos 85%
  • Grasas 4%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Iron159%Vitamina A149%Folate (B9)146%Niacin (B3)112%Thiamin (B1)112%Vitamina B6105%Riboflavin (B2)93%Selenio36%Calcio27%Copper24%

Datos nutricionales destacados

  • Proteínas10,6 gen el cuartil más alto de desayuno cereales (mediana 8,5 g)
  • Fibra3,3 gpor debajo de la mediana de desayuno cereales (mediana 5 g)
  • Azúcares0,4 gen el cuartil más bajo de desayuno cereales (mediana 18,4 g)
  • Grasas1,4 gen el cuartil más bajo de desayuno cereales (mediana 3,7 g)
  • Grasas saturadas0,22 gen el cuartil más bajo de desayuno cereales (mediana 0,63 g)
  • Sodio571 mgen el cuartil más alto de desayuno cereales (mediana 344 mg)
  • Proteína por 100 kcal2,9 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
  • Agua10,4 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca

Perfil nutricional completo

Grasas y colesterol (2)
Grasa monoinsaturada C0,19 g
Grasa poliinsaturada C0,77 g
Azúcares y almidón (1)
Sucrose ?0,4 g
Aminoácidos (18)
Tryptophan ?0,15 g
Threonine ?0,33 g
Isoleucine ?0,46 g
Leucine ?0,8 g
Lysine ?0,27 g
Metionina ?0,2 g
Cistino ?0,24 g
Phenylalanine ?0,57 g
Tyrosine ?0,34 g
Valine ?0,51 g
Arginine ?0,46 g
Histidina ?0,24 g
Alanine ?0,37 g
Ácido aspartico ?0,5 g
Ácido glutamico ?3,9 g
Glycine ?0,41 g
Proline ?1,3 g
Serine ?0,6 g
Ácidos grasos individuales (19)
EPA (omega-3, 20:5 n-3) C0 g
DHA (omega-3, 22:6 n-3) C0 g
Ácido linoléico (omega-6, 18:2) C0,69 g
SFA 4:0 C0 g
SFA 6:0 C0 g
SFA 8:0 C0 g
SFA 10:0 C0 g
SFA 12:0 C0 g
SFA 14:0 C0,001 g
SFA 16:0 C0,21 g
SFA 18:0 C0,014 g
MUFA 18:1 C0,19 g
PUFA 18:3 C0,082 g
PUFA 20:4 C0 g
MUFA 16:1 C0,004 g
PUFA 18:4 C0 g
MUFA 20:1 C0 g
MUFA 22:1 C0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) C0 g
Carotenoides (7)
Betacaroteno C0 µg
Lycopene C0 µg
Lutein + zeaxantina C16 µg
Retinol C1.341 µg
Caroteno, alfa C0 µg
Vitamina D (D2 + D3), Unidades Internacionales Z0 IU
Cryptoxanthin, beta C0 µg
Otros componentes (11)
Agua ?10,4 g
Alcohol ?0 g
Caffeine C0 mg
Ash ?2,1 g
Theobromine C0 mg
Energy ?1.531 kJ
Vitamina A, UI L4.464 IU
Ácido fólico C323 µg
Folato, comida ?34 µg
Vitamina E, añadido Z0 mg
Vitamina B-12, añadido Z0 µg

Otras formas de Cereales

Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Cereales, grits de maíz, blanco, regular y rápido, enriquecido, seco Seco o deshidratado 370 7,7 g 79,1 g 1,8 g
Cereales, grits de maíz, blanco, regular y rápido, enriquecido, cocinado con agua, sin sal Cocinado 71 1,7 g 14,8 g 0,46 g
Cereales, QUAKER, grits de maíz, instantáneo, natural, seco Seco o deshidratado 343 7,3 g 78,4 g 2,1 g
Cereales, CREAM OF WHEAT, regular (10 minutos), cocinado con agua, sin sal Cocinado 50 1,4 g 10,5 g 0,21 g
Cereales, farina, enriquecido, marcas surtidas incluyendo CREAM OF WHEAT, rápido (1-3 minutos), seco Seco o deshidratado 360 11,6 g 73,2 g 1,4 g
Cereales, farina, enriquecido, marcas surtidas incluyendo CREAM OF WHEAT, rápido (1-3 minutos), cocinado con agua, sin sal Cocinado 55 1,8 g 10,9 g 0,34 g
Cereales, avena, instantáneo, fortificado, natural, seco Seco o deshidratado 362 11,9 g 69,5 g 6,9 g
Cereales, avena, instantáneo, fortificado, natural, preparado con agua (añadida o microondasd) Cocinado 68 2,4 g 11,7 g 1,4 g
Cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, manzanas y canela, seco Seco o deshidratado 366 8,6 g 76,7 g 4,6 g
Cereales, avena, instantáneo, fortificado, con canela y especia, seco Seco o deshidratado 369 9,5 g 76,1 g 4,8 g
Cereales, WHEATENA, seco Seco o deshidratado 357 13,1 g 75,6 g 2,9 g
Cereales, WHEATENA, cocinado con agua Cocinado 56 2 g 11,8 g 0,5 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Alimentos con un perfil nutricional similar

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Millet, puffed 354 13 g 80 g 3,4 g
Cereales listos para comer, trigo, puffed, fortificado 364 14,7 g 79,6 g 1,2 g
Cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER Puffed Rice 383 7 g 87,8 g 0,9 g
Cereales, plaza de arroz 357 7 g 77,4 g 2,2 g
Cereales listos para comer, arroz, puffed, fortificado 402 6,3 g 89,8 g 0,5 g
Cereales, puffs llanos 357 9,5 g 77,2 g 1,7 g
Cereales, otros, natural 370 9,4 g 73,7 g 3,9 g
Cereales, copos de maíz, natural 365 6,4 g 79,5 g 1,6 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 171660. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.

Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene cereales (seco o deshidratado)?

100 g de cereales (seco o deshidratado) tienen 366 kcal. 1 cucharada (11,5 g): unas 42 kcal. 1 taza (178 g): unas 651 kcal.

¿Es cereales (seco o deshidratado) rico en proteínas?

Cereales (seco o deshidratado) contiene 10,6 g de proteína por 100 g (el 21% del valor diario de 50 g), o 1,2 g en 1 cucharada (11,5 g). Alrededor del 12% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros desayuno cereales, está en el cuartil más alto (mediana 8,5 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene cereales (seco o deshidratado)?

Cereales (seco o deshidratado) tiene 75,5 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 3,3 g de fibra y 0,4 g de azúcares.

¿Cuánta grasa tiene cereales (seco o deshidratado)?

Cereales (seco o deshidratado) contiene 1,4 g de grasa por 100 g, de los cuales 0,22 g son saturados (el 1% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene cereales (seco o deshidratado)?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son iron (159% DV), Vitamina A (149% DV), Folate (B9) (146% DV), Niacin (B3) (112% DV) y Thiamin (B1) (112% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene cereales (seco o deshidratado)?

100 g contienen 571 mg de sodio, el 25% del valor diario de 2.300 mg.

¿Tiene cereales la misma información nutricional seco o deshidratado y cocinado?

No. Por 100 g, cereales, CREAM OF WHEAT, instantáneo, seco tiene 366 kcal, mientras que cereales, grits de maíz, blanco, regular y rápido, enriquecido, cocinado con agua, sin sal tiene 71 kcal. La cocción cambia el contenido de agua, así que use siempre el registro que corresponda a cómo pesa el alimento.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De USDA FoodData Central: SR Legacy, registro con fecha 1 de abril de 2019. FoodFactly lo comprobó por última vez el 6 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.