Calorías de Barra de cereales o granola, avena, nueces, recubierto con recubrimiento sin chocolate
Alimento genérico Desayuno Cereales
Barra de cereales o granola, avena, nueces, recubierto con recubrimiento sin chocolate contiene 455 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 bar (35 g) aporta unas 159 kcal.
Alrededor del 53% de sus calorías procede de carbohidratos, con 40% de grasas y 8% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).
Está cerca de la mediana de barritas de cereales en FoodFactly (415 kcal por 100 g).
100 g aportan el 51% del valor diario de Vitamina E, el 37% del valor diario de copper y el 28% del valor diario de Riboflavin (B2).
Los datos proceden de la USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), que calcula los valores a partir de recetas.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías C | 455 kcal | |
| Grasas totales C | 20 g | 26% |
| Grasas saturadas C | 5,7 g | 28% |
| Colesterol C | 0 mg | 0% |
| Sodio C | 486 mg | 21% |
| Carbohidratos totales C | 60,1 g | 22% |
| Fibra alimentaria C | 4,3 g | 15% |
| Azúcares totales C | 34 g | |
| Proteínas C | 8,6 g | 17% |
| Vitamina A C | 5 µg | 0,6% |
| Vitamina C C | 0,2 mg | 0,2% |
| Vitamina D C | 0 µg | 0% |
| Vitamina E C | 7,6 mg | 51% |
| Vitamina K C | 1,5 µg | 1% |
| Thiamin (B1) C | 0,1 mg | 9% |
| Riboflavin (B2) C | 0,36 mg | 28% |
| Niacin (B3) C | 1,3 mg | 8% |
| Vitamina B6 C | 0,072 mg | 4% |
| Folate (B9) C | 18 µg | 5% |
| Vitamina B12 C | 0,14 µg | 6% |
| Choline C | 27,1 mg | 5% |
| Calcio C | 136 mg | 10% |
| Iron C | 1,5 mg | 8% |
| Magnesio C | 95 mg | 23% |
| Fósforo C | 192 mg | 15% |
| Potasio C | 320 mg | 7% |
| Zinc C | 1,4 mg | 13% |
| Copper C | 0,34 mg | 37% |
| Selenio C | 6,5 µg | 12% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 8%
- Carbohidratos 53%
- Grasas 40%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas8,6 gpor encima de la mediana de barritas de cereales (mediana 5,9 g)
- Fibra4,3 gpor encima de la mediana de barritas de cereales (mediana 4,2 g)
- Azúcares34 gpor encima de la mediana de barritas de cereales (mediana 29,2 g)
- Grasas20 gen el cuartil más alto de barritas de cereales (mediana 11,4 g)
- Grasas saturadas5,7 gpor encima de la mediana de barritas de cereales (mediana 2,4 g)
- Sodio486 mgen el cuartil más alto de barritas de cereales (mediana 294 mg)
- Proteína por 100 kcal1,9 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua8,7 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada C | 9,5 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada C | 3,6 g |
Ácidos grasos individuales (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) C | 3,6 g |
| SFA 4:0 C | 0,018 g |
| SFA 6:0 C | 0,022 g |
| SFA 8:0 C | 0,18 g |
| SFA 10:0 C | 0,21 g |
| SFA 12:0 C | 2,4 g |
| SFA 14:0 C | 0,91 g |
| SFA 16:0 C | 1,5 g |
| SFA 18:0 C | 0,39 g |
| MUFA 18:1 C | 9,4 g |
| PUFA 18:3 C | 0,014 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0,082 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,003 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotenoides (6)
| Betacaroteno C | 1 µg |
|---|---|
| Lycopene C | 0 µg |
| Lutein + zeaxantina C | 15 µg |
| Retinol C | 5 µg |
| Caroteno, alfa C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Otros componentes (8)
| Agua C | 8,7 g |
|---|---|
| Alcohol C | 0 g |
| Caffeine C | 0 mg |
| Theobromine C | 0 mg |
| Ácido fólico C | 0 µg |
| Folato, comida C | 18 µg |
| Vitamina E, añadido C | 0 mg |
| Vitamina B-12, añadido C | 0 µg |
Otras formas de Barra de cereales o granola
Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Cereal o granola bar (General Mills Nature Valley Sweet and Salty Granola Bar) | 487 | 9,1 g | 61,1 g | 22,9 g |
| Cereal o granola bar (Quaker Chewy Dipps Granola Bar) | 480 | 7,5 g | 65 g | 20,4 g |
| Cereal o granola bar (Quaker Granola Bites) | 451 | 7,2 g | 66,3 g | 17,5 g |
| Cereal o granola bar (General Mills Nature Valley Crunchy Granola Bar) | 471 | 10,1 g | 64,4 g | 19,8 g |
| Cereal o granola bar (Quaker Chewy Granola Bar) | 418 | 5,7 g | 70,2 g | 16,6 g |
| Cereal o granola bar (Kellogg's Nutri-Grain Fruit and Nut Bar) | 403 | 9,4 g | 66,7 g | 10,9 g |
| Cereales, otros, mantequilla de cacahuete | 422 | 7,3 g | 73 g | 11,1 g |
| Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, CINNAMON TOASTERS | 425 | 3,3 g | 78,3 g | 12,1 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), registro 2708110. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 31 de octubre de 2024. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.