Calorías de Barra de cereales o granola, recubierto con recubrimiento sin chocolate
Alimento genérico Desayuno Cereales
Barra de cereales o granola, recubierto con recubrimiento sin chocolate contiene 508 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 bar (28 g) aporta unas 142 kcal.
Alrededor del 52% de sus calorías procede de grasas, con 40% de carbohidratos y 8% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).
Es más energía que lo habitual en barras de cereales en FoodFactly, donde la mediana es de 415 kcal por 100 g entre 33 alimentos.
100 g aportan el 36% del valor diario de copper, el 28% del valor diario de Vitamina E y el 24% del valor diario de selenio.
Los datos proceden de la USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), que calcula los valores a partir de recetas.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías C | 508 kcal | |
| Grasas totales C | 31,1 g | 40% |
| Grasas saturadas C | 17 g | 85% |
| Colesterol C | 12 mg | 4% |
| Sodio C | 193 mg | 8% |
| Carbohidratos totales C | 53,4 g | 19% |
| Fibra alimentaria C | 2,8 g | 10% |
| Azúcares totales C | 23,7 g | |
| Proteínas C | 10,2 g | 20% |
| Vitamina A C | 5 µg | 0,6% |
| Vitamina C C | 0,6 mg | 0,7% |
| Vitamina D C | 0 µg | 0% |
| Vitamina E C | 4,2 mg | 28% |
| Vitamina K C | 13,2 µg | 11% |
| Thiamin (B1) C | 0,1 mg | 8% |
| Riboflavin (B2) C | 0,21 mg | 16% |
| Niacin (B3) C | 3,3 mg | 21% |
| Vitamina B6 C | 0,11 mg | 6% |
| Folate (B9) C | 25 µg | 6% |
| Vitamina B12 C | 0 µg | 0% |
| Choline C | 24,7 mg | 4% |
| Calcio C | 108 mg | 8% |
| Iron C | 1,5 mg | 8% |
| Magnesio C | 67 mg | 16% |
| Fósforo C | 227 mg | 18% |
| Potasio C | 339 mg | 7% |
| Zinc C | 1,5 mg | 13% |
| Copper C | 0,32 mg | 36% |
| Selenio C | 13,1 µg | 24% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 8%
- Carbohidratos 40%
- Grasas 52%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas10,2 gen el cuartil más alto de barras de cereales (mediana 5,9 g)
- Fibra2,8 gen el cuartil más bajo de barras de cereales (mediana 4,2 g)
- Azúcares23,7 gen el cuartil más bajo de barras de cereales (mediana 29,2 g)
- Grasas31,1 gen el cuartil más alto de barras de cereales (mediana 11,4 g)
- Grasas saturadas17 gen el cuartil más alto de barras de cereales (mediana 2,4 g)
- Sodio193 mgen el cuartil más bajo de barras de cereales (mediana 294 mg)
- Proteína por 100 kcal2 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua3,2 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada C | 6,5 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada C | 1,9 g |
Ácidos grasos individuales (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) C | 1,8 g |
| SFA 4:0 C | 0,07 g |
| SFA 6:0 C | 0,04 g |
| SFA 8:0 C | 0,42 g |
| SFA 10:0 C | 0,49 g |
| SFA 12:0 C | 5,5 g |
| SFA 14:0 C | 2,2 g |
| SFA 16:0 C | 4,4 g |
| SFA 18:0 C | 3,9 g |
| MUFA 18:1 C | 6,4 g |
| PUFA 18:3 C | 0,07 g |
| PUFA 20:4 C | 0,01 g |
| MUFA 16:1 C | 0,12 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,03 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotenoides (6)
| Betacaroteno C | 6 µg |
|---|---|
| Lycopene C | 0 µg |
| Lutein + zeaxantina C | 33 µg |
| Retinol C | 5 µg |
| Caroteno, alfa C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Otros componentes (8)
| Agua C | 3,2 g |
|---|---|
| Alcohol C | 0 g |
| Caffeine C | 6 mg |
| Theobromine C | 42 mg |
| Ácido fólico C | 0 µg |
| Folato, comida C | 25 µg |
| Vitamina E, añadido C | 0 mg |
| Vitamina B-12, añadido C | 0 µg |
Otras formas de Barra de cereales o granola
Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Barra de cereales o granola con nueces, chocolate recubierto | 536 | 9,6 g | 54,1 g | 31,2 g |
| Bar de cereales o granola (KIND Fruit and Nut Bar) | 502 | 13,9 g | 43,7 g | 32,3 g |
| Cereal o granola bar (General Mills Nature Valley Sweet and Salty Granola Bar) | 487 | 9,1 g | 61,1 g | 22,9 g |
| Cereales listos para comer, granola, casera | 489 | 13,7 g | 53,9 g | 24,3 g |
| Cereal o granola bar (General Mills Nature Valley Crunchy Granola Bar) | 471 | 10,1 g | 64,4 g | 19,8 g |
| Cereal o granola bar (Quaker Granola Bites) | 451 | 7,2 g | 66,3 g | 17,5 g |
| Cereales listos para comer, NATURE'S PATH, Organic FLAX PLUS, Calabaza Granola | 467 | 11,2 g | 66,1 g | 18,3 g |
| Cereal o granola bar (Quaker Chewy Dipps Granola Bar) | 480 | 7,5 g | 65 g | 20,4 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene barra de cereales o granola?
100 g de barra de cereales o granola tienen 508 kcal. 1 bar (28 g): unas 142 kcal. 1 Jenny Cuisine Fruit and Nut Snack Bar (28 g): unas 142 kcal. 1 bar de avena cuáquero (28 g): unas 142 kcal.
¿Es barra de cereales o granola rico en proteínas?
Barra de cereales o granola contiene 10,2 g de proteína por 100 g (el 20% del valor diario de 50 g), o 2,9 g en 1 bar (28 g). Alrededor del 8% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros barras de cereales, está en el cuartil más alto (mediana 5,9 g).
¿Cuántos carbohidratos tiene barra de cereales o granola?
Barra de cereales o granola tiene 53,4 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 2,8 g de fibra y 23,7 g de azúcares.
¿Cuánta grasa tiene barra de cereales o granola?
Barra de cereales o granola contiene 31,1 g de grasa por 100 g, de los cuales 17 g son saturados (el 85% del valor diario).
¿Qué vitaminas y minerales contiene barra de cereales o granola?
Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son copper (36% DV), Vitamina E (28% DV), selenio (24% DV), Niacin (B3) (21% DV) y fósforo (18% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.
¿Cuánto sodio tiene barra de cereales o granola?
100 g contienen 193 mg de sodio, el 8% del valor diario de 2.300 mg.
¿De dónde proceden estos datos nutricionales?
De USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), registro con fecha 31 de octubre de 2024. FoodFactly lo comprobó por última vez el 11 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), registro 2708111. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 31 de octubre de 2024. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.