Calorías de Zanahorias, en conserva, cocinado con mantequilla o margarina
Alimento genérico Cocinado Verduras
Zanahorias, en conserva, cocinado con mantequilla o margarina contiene 44 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 pieza / piojo (5 g) aporta unas 2 kcal.
Alrededor del 47% de sus calorías procede de carbohidratos, con 47% de grasas y 6% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).
Es menos energía que lo habitual en zanahorias en FoodFactly, donde la mediana es de 50 kcal por 100 g entre 19 alimentos.
100 g aportan el 63% del valor diario de Vitamina A y el 11% del valor diario de copper.
Estos valores corresponden al alimento cocinado. Las versiones crudas y otras preparaciones tienen sus propios valores, que aparecen por separado abajo.
Los datos proceden de la USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), que calcula los valores a partir de recetas.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías C | 44 kcal | |
| Grasas totales C | 2,4 g | 3% |
| Grasas saturadas C | 0,98 g | 5% |
| Colesterol C | 4 mg | 1% |
| Sodio C | 252 mg | 11% |
| Carbohidratos totales C | 5,4 g | 2% |
| Fibra alimentaria C | 1,5 g | 5% |
| Azúcares totales C | 2,4 g | |
| Proteínas C | 0,64 g | 1% |
| Vitamina A C | 565 µg | 63% |
| Vitamina C C | 2,4 mg | 3% |
| Vitamina D C | 0,1 µg | 0,5% |
| Vitamina E C | 0,93 mg | 6% |
| Vitamina K C | 10,8 µg | 9% |
| Thiamin (B1) C | 0,017 mg | 1% |
| Riboflavin (B2) C | 0,029 mg | 2% |
| Niacin (B3) C | 0,54 mg | 3% |
| Vitamina B6 C | 0,14 mg | 8% |
| Folate (B9) C | 8 µg | 2% |
| Vitamina B12 C | 0 µg | 0% |
| Choline C | 6,6 mg | 1% |
| Calcio C | 25 mg | 2% |
| Iron C | 0,62 mg | 3% |
| Magnesio C | 8 mg | 2% |
| Fósforo C | 24 mg | 2% |
| Potasio C | 175 mg | 4% |
| Zinc C | 0,25 mg | 2% |
| Copper C | 0,1 mg | 11% |
| Selenio C | 0,4 µg | 0,7% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 6%
- Carbohidratos 47%
- Grasas 47%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas0,64 gpor debajo de la mediana de zanahorias (mediana 0,79 g)
- Fibra1,5 gen el cuartil más bajo de zanahorias (mediana 3,1 g)
- Azúcares2,4 gpor debajo de la mediana de zanahorias (mediana 4,1 g)
- Grasas2,4 gpor debajo de la mediana de zanahorias (mediana 2,7 g)
- Grasas saturadas0,98 gen el cuartil más alto de zanahorias (mediana 0,69 g)
- Sodio252 mgen el cuartil más alto de zanahorias (mediana 211 mg)
- Proteína por 100 kcal1,5 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua90,9 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada C | 0,59 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada C | 0,44 g |
Ácidos grasos individuales (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) C | 0,39 g |
| SFA 4:0 C | 0,036 g |
| SFA 6:0 C | 0,025 g |
| SFA 8:0 C | 0,015 g |
| SFA 10:0 C | 0,034 g |
| SFA 12:0 C | 0,042 g |
| SFA 14:0 C | 0,13 g |
| SFA 16:0 C | 0,48 g |
| SFA 18:0 C | 0,19 g |
| MUFA 18:1 C | 0,55 g |
| PUFA 18:3 C | 0,046 g |
| PUFA 20:4 C | 0,002 g |
| MUFA 16:1 C | 0,02 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,004 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0,001 g |
Carotenoides (6)
| Betacaroteno C | 5.190 µg |
|---|---|
| Lycopene C | 0 µg |
| Lutein + zeaxantina C | 0 µg |
| Retinol C | 22 µg |
| Caroteno, alfa C | 2.660 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Otros componentes (8)
| Agua C | 90,9 g |
|---|---|
| Alcohol C | 0 g |
| Caffeine C | 0 mg |
| Theobromine C | 0 mg |
| Ácido fólico C | 0 µg |
| Folato, comida C | 8 µg |
| Vitamina E, añadido C | 0 mg |
| Vitamina B-12, añadido C | 0 µg |
Otras formas de Zanahorias
Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Zanahorias, en conserva, sin sal añadida, escurrido En conserva | 25 | 0,64 g | 5,5 g | 0,19 g |
| Zanahorias, congelado, cocido, hervido, escurrido, con sal Cocinado | 37 | 0,58 g | 7,7 g | 0,68 g |
| Zanahorias, bebé, crudo Crudo | 35 | 0,64 g | 8,2 g | 0,13 g |
| Zanahorias, cocido, hervido, escurrido, con sal Cocinado | 35 | 0,76 g | 8,2 g | 0,18 g |
| Zanahorias, en conserva, sin sal añadida, sólidos y líquidos En conserva | 23 | 0,59 g | 5,4 g | 0,14 g |
| Zanahorias, congelado, cocido, hervido, escurrido, sin sal Cocinado | 37 | 0,58 g | 7,7 g | 0,68 g |
| Zanahorias, crudo Crudo | 41 | 0,93 g | 9,6 g | 0,24 g |
| Zanahorias, cocido, hervido, escurrido, sin sal Cocinado | 35 | 0,76 g | 8,2 g | 0,18 g |
| Zanahorias, en conserva, paquete regular, sólidos y líquidos En conserva | 23 | 0,58 g | 5,4 g | 0,14 g |
| Zanahorias, en conserva, paquete regular, escurrido En conserva | 25 | 0,64 g | 5,5 g | 0,19 g |
| Zanahorias, congelado, sin preparar Congelado | 37 | 0,81 g | 7,9 g | 0,47 g |
| Zanahorias, maduras, crudo Crudo | 45 | 0,94 g | 10,3 g | 0,35 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Cebollas, perla, cocido Cocinado | 50 | 0,7 g | 6,5 g | 2,6 g |
| Escuadrón de verano, amarillo o verde, congelado, cocinado con mantequilla o margarina Cocinado | 40 | 1,2 g | 4,4 g | 2,4 g |
| Escuadrón de verano, amarillo o verde, congelado, cocido, con grasa añadida, tipo de grasa sin especificar Cocinado | 43 | 1,2 g | 4,4 g | 2,7 g |
| Christophine, cocido Cocinado | 44 | 0,86 g | 4,7 g | 2,9 g |
| Pimientos, verde, cocido Cocinado | 47 | 0,74 g | 4,8 g | 2,8 g |
| Melón de bitter, cocido Cocinado | 41 | 0,82 g | 4,2 g | 2,7 g |
| Escuadrón de verano, amarillo o verde, congelado, cocinado con aceite Cocinado | 46 | 1,2 g | 4,4 g | 3,1 g |
| Tomates, en conserva, reducido en sodio, cocido Cocinado | 39 | 0,78 g | 3,4 g | 2,8 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), registro 2709676. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 31 de octubre de 2024. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.