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Kalorien in Waffeln, Schokoladenchips, tiefgekühlt, zum Aufwärmen

Allgemeines Lebensmittel Tiefgekühlt Brot und Backwaren

Waffeln, Schokoladenchips, tiefgekühlt, zum Aufwärmen enthält 297 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 2 Waffeln (70 g) liefert etwa 208 kcal.

Rund 62 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 31 % aus Fett und 8 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Backwaren auf FoodFactly, wo der Median bei 365 kcal pro 100 g über 522 Lebensmittel liegt.

100 g liefern 71 % des Tageswerts für Vitamin B12, 48 % des Tageswerts für Vitamin A und 38 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Diese Werte gelten für das Lebensmittel im Zustand tiefgekühlt. Rohe und andere Zubereitungen haben eigene Werte, die unten separat stehen.

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy.

297kcal pro 100 g
5,8 gProtein
45,7 gKohlenhydrate
10,1 gFett
208kcal in 2 Waffeln (70 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien C 297 kcal
Fett gesamt I 10,1 g 13 %
Gesättigte Fettsäuren C 3,6 g 18 %
Transfette I 0,2 g
Cholesterin I 21 mg 7 %
Natrium I 529 mg 23 %
Kohlenhydrate gesamt C 45,7 g 17 %
Ballaststoffe I 1,5 g 5 %
Zucker gesamt I 13,1 g
Protein I 5,8 g 12 %
Vitamin A C 429 µg48 %
Vitamin C L 0 mg0 %
Vitamin D C 0,1 µg0,5 %
Vitamin E I 0 mg0 %
Vitamin K C 9,3 µg8 %
Thiamin (B1) I 0,43 mg36 %
Riboflavin (B2) I 0,49 mg38 %
Niacin (B3) I 5,7 mg36 %
Pantothensäure (B5) C 0,22 mg4 %
Vitamin B6 I 0,57 mg34 %
Folat (B9) C 117 µg29 %
Vitamin B12 I 1,7 µg71 %
Cholin C 15,9 mg3 %
Calcium I 357 mg27 %
Eisen I 6,4 mg36 %
Magnesium I 16 mg4 %
Phosphor I 272 mg22 %
Kalium I 74 mg2 %
Zink I 0,4 mg4 %
Kupfer C 0,22 mg25 %
Mangan C 0,39 mg17 %
Selen C 13,1 µg24 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 8 %Kohlenhydrate: 62 %Fett: 31 %297kcal / 100 g
  • Protein 8 %
  • Kohlenhydrate 62 %
  • Fett 31 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Vitamin B1271 %Vitamin A48 %Riboflavin (B2)38 %Thiamin (B1)36 %Niacin (B3)36 %Eisen36 %Vitamin B634 %Folat (B9)29 %Calcium27 %Kupfer25 %

Nährwerteinordnung

  • Protein5,8 gunter dem Median für Backwaren (Median 6,7 g)
  • Ballaststoffe1,5 gim untersten Viertel von Backwaren (Median 2,4 g)
  • Zucker13,1 güber dem Median für Backwaren (Median 9,5 g)
  • Fett10,1 gunter dem Median für Backwaren (Median 11 g)
  • Gesättigte Fettsäuren3,6 güber dem Median für Backwaren (Median 2,6 g)
  • Natrium529 mgüber dem Median für Backwaren (Median 433 mg)
  • Protein pro 100 kcal2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser35,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett C2,6 g
Mehrfach ungesättigtes Fett C3,3 g
Aminosäuren (18)
Tryptophan C0,061 g
Threonin C0,15 g
Isoleucin C0,18 g
Leucin C0,33 g
Lysin C0,16 g
Methionin C0,085 g
Cystin C0,094 g
Phenylalanin C0,24 g
Tyrosin C0,16 g
Valin C0,22 g
Arginin C0,22 g
Histidin C0,1 g
Alanin C0,18 g
Asparaginsäure C0,29 g
Glutaminsäure C1,3 g
Glycin C0,18 g
Prolin C0,45 g
Serin C0,25 g
Einzelne Fettsäuren (30)
EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C0,002 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) C2,9 g
SFA 4:0 C0,002 g
SFA 6:0 C0,008 g
SFA 8:0 C0,096 g
SFA 10:0 C0,072 g
SFA 12:0 C0,83 g
SFA 14:0 C0,27 g
SFA 16:0 C1,7 g
SFA 18:0 C0,56 g
SFA 20:0 C0,024 g
MUFA 18:1 C2,5 g
PUFA 18:3 C0,35 g
PUFA 20:4 C0,007 g
SFA 22:0 C0,014 g
MUFA 14:1 C0 g
MUFA 16:1 C0,015 g
PUFA 18:4 C0 g
MUFA 20:1 C0,013 g
MUFA 22:1 C0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) C0 g
SFA 15:0 C0 g
SFA 17:0 C0,002 g
SFA 24:0 C0 g
MUFA 24:1 c C0 g
MUFA 17:1 C0 g
PUFA 20:3 C0 g
MUFA 15:1 C0 g
PUFA 22:4 C0 g
Carotinoide (7)
Beta-Carotin C0 µg
Lycopin C0 µg
Lutein + Zeaxanthin C22 µg
Retinol C429 µg
Carotin, alpha C0 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten I2 IU
Cryptoxanthin, beta C0 µg
Weitere Bestandteile (11)
Wasser I35,6 g
Alkohol C0 g
Koffein C10 mg
Asche I2,8 g
Theobromin C89 mg
Energie C1.242 kJ
Vitamin A, IE I1.429 IU
Folsäure C59 µg
Folat, Lebensmittel C16 µg
Vitamin E, zugesetzt C0 mg
Vitamin B-12, zugesetzt C1,1 µg

Andere Formen von Waffeln

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Waffeln, Buttermilch, tiefgekühlt, zum Aufwärmen Tiefgekühlt 273 6,6 g 41,1 g 9,2 g
Waffeln, Vollkornweizen, fettarm, tiefgekühlt, zum Aufwärmen Tiefgekühlt 257 7,1 g 49,2 g 3,6 g
Waffeln, glutenfrei, tiefgekühlt, zum Aufwärmen Tiefgekühlt 263 2,7 g 43,1 g 8,8 g
Waffeln, natur, tiefgekühlt, zum Aufwärmen Tiefgekühlt 285 6,5 g 43 g 9,7 g
Waffeln, natur, nach Rezept zubereitet 291 7,9 g 32,9 g 14,1 g
Waffeln, natur, tiefgekühlt, wärmebereit, geröstet Gegart 312 7,2 g 49,3 g 9,6 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Heinz, Weight Watcher, Schokoladen-Eclair, tiefgekühlt Tiefgekühlt 241 4,4 g 40,3 g 6,9 g
Pfannkuchen in Leinwand, tiefgekühlt, wärmebereit (einschließlich Buttermilch) Tiefgekühlt 233 5,2 g 37,8 g 6,8 g
Waffel, natur, tiefgekühlt, zum Aufwärmen, Mikrowellen Tiefgekühlt 298 6,7 g 45,4 g 9,9 g
Pfannkuchen, natur, tiefgekühlt, zum Aufwärmen, Mikrowelle (einschließlich Buttermilch) Tiefgekühlt 239 5,9 g 43,3 g 4,7 g
Pie, Kirschen, industriell hergestellt 260 2 g 39,8 g 11 g
Brot, Maisbrot, Trockenmischung, Zubereitet mit 2% Milch, 80% margarine, und Eier Getrocknet 330 6,6 g 54,5 g 9,6 g
Muffins, Heidelbeere, Toastertyp, geröstet Gegart 333 4,9 g 56,7 g 10,1 g
Kekse, Einfach- oder Buttermilch, gekühlter Teig, höheres Fett 307 6,7 g 46,3 g 10,6 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 167524. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Waffeln (tiefgekühlt)?

100 g Waffeln (tiefgekühlt) haben 297 kcal. 2 Waffeln (70 g): etwa 208 kcal.

Wie viel Protein hat Waffeln (tiefgekühlt)?

Waffeln (tiefgekühlt) enthält 5,8 g Protein pro 100 g (12 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,1 g in 2 Waffeln (70 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Backwaren liegt das unter dem Median (Median 6,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Waffeln (tiefgekühlt)?

Waffeln (tiefgekühlt) hat 45,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,5 g Ballaststoffe und 13,1 g Zucker.

Wie viel Fett hat Waffeln (tiefgekühlt)?

Waffeln (tiefgekühlt) enthält 10,1 g Fett pro 100 g, davon 3,6 g gesättigt (18 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Waffeln (tiefgekühlt)?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (71 % DV), Vitamin A (48 % DV), Riboflavin (B2) (38 % DV), Thiamin (B1) (36 % DV) und Niacin (B3) (36 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Waffeln (tiefgekühlt)?

100 g enthalten 529 mg Natrium, 23 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Hat Waffeln tiefgekühlt und gegart dieselben Nährwerte?

Nein. Pro 100 g hat Waffeln, Schokoladenchips, tiefgekühlt, zum Aufwärmen 297 kcal, Waffeln, natur, tiefgekühlt, wärmebereit, geröstet dagegen 312 kcal. Garen verändert den Wassergehalt; verwenden Sie daher immer den Eintrag, der zu Ihrer Art des Abwiegens passt.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.