Kalorien in Pizza, Käse und Gemüse, Glutenfreie dicke Kruste
Allgemeines Lebensmittel Mahlzeiten und Gerichte
Pizza, Käse und Gemüse, Glutenfreie dicke Kruste enthält 228 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Stück, mittlere Pizza (104 g) liefert etwa 237 kcal.
Rund 47 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 41 % aus Fett und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Pizza auf FoodFactly, wo der Median bei 266 kcal pro 100 g über 91 Lebensmittel liegt.
100 g liefern 26 % des Tageswerts für Riboflavin (B2), 16 % des Tageswerts für Calcium und 14 % des Tageswerts für Thiamin (B1).
Die Daten stammen aus der USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), die Werte aus Rezepten der Zutaten berechnet.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 228 kcal | |
| Fett gesamt C | 10,5 g | 13 % |
| Gesättigte Fettsäuren C | 3,2 g | 16 % |
| Cholesterin C | 11 mg | 4 % |
| Natrium C | 439 mg | 19 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 26,7 g | 10 % |
| Ballaststoffe C | 2,7 g | 10 % |
| Zucker gesamt C | 3,2 g | |
| Protein C | 6,7 g | 13 % |
| Vitamin A C | 41 µg | 5 % |
| Vitamin C C | 4,2 mg | 5 % |
| Vitamin D C | 0,1 µg | 0,5 % |
| Vitamin E C | 1,5 mg | 10 % |
| Vitamin K C | 3,4 µg | 3 % |
| Thiamin (B1) C | 0,17 mg | 14 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,34 mg | 26 % |
| Niacin (B3) C | 1,9 mg | 12 % |
| Vitamin B6 C | 0,088 mg | 5 % |
| Folat (B9) C | 23 µg | 6 % |
| Vitamin B12 C | 0,16 µg | 7 % |
| Cholin C | 11,1 mg | 2 % |
| Calcium C | 202 mg | 16 % |
| Eisen C | 1,9 mg | 11 % |
| Magnesium C | 14 mg | 3 % |
| Phosphor C | 126 mg | 10 % |
| Kalium C | 111 mg | 2 % |
| Zink C | 0,93 mg | 8 % |
| Kupfer C | 0,075 mg | 8 % |
| Selen C | 5,1 µg | 9 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 12 %
- Kohlenhydrate 47 %
- Fett 41 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein6,7 gim untersten Viertel von Pizza (Median 11,4 g)
- Ballaststoffe2,7 gim obersten Viertel von Pizza (Median 2,2 g)
- Zucker3,2 gunter dem Median für Pizza (Median 3,4 g)
- Fett10,5 gunter dem Median für Pizza (Median 11,6 g)
- Gesättigte Fettsäuren3,2 gim untersten Viertel von Pizza (Median 4,4 g)
- Natrium439 mgim untersten Viertel von Pizza (Median 521 mg)
- Protein pro 100 kcal2,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser54,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 4,7 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 0,82 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0,003 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 0,78 g |
| SFA 4:0 C | 0,069 g |
| SFA 6:0 C | 0,058 g |
| SFA 8:0 C | 0,046 g |
| SFA 10:0 C | 0,099 g |
| SFA 12:0 C | 0,11 g |
| SFA 14:0 C | 0,35 g |
| SFA 16:0 C | 1,8 g |
| SFA 18:0 C | 0,54 g |
| MUFA 18:1 C | 4,2 g |
| PUFA 18:3 C | 0,053 g |
| PUFA 20:4 C | 0,007 g |
| MUFA 16:1 C | 0,11 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,023 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0,002 g |
Carotinoide (6)
| Beta-Carotin C | 66 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 1.320 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 72 µg |
| Retinol C | 35 µg |
| Carotin, alpha C | 1 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Weitere Bestandteile (8)
| Wasser C | 54,2 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folsäure C | 0 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 23 µg |
| Vitamin E, zugesetzt C | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt C | 0 µg |
Andere Formen von Pizza
Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Quesadilla, mit Gemüse | 253 | 8,1 g | 29,2 g | 11,3 g |
| Macaroni oder Nudeln mit Käse, Vollkorn | 219 | 8,8 g | 22,7 g | 10,9 g |
| Pizza mit Käse und extra Gemüse, dicker Boden | 240 | 9,5 g | 29,4 g | 9,5 g |
| Pizza mit Käse und extra Gemüse, mittlere Kruste | 221 | 9,3 g | 27,6 g | 8,2 g |
| Pizza mit Käse und extra Gemüse, dünner Boden | 208 | 8,7 g | 26 g | 7,8 g |
| Macaroni- oder Pasta-Salat, Hergestellt mit Mayonnaise | 221 | 4,5 g | 24,6 g | 11,5 g |
| Pupusa, Fleisch, mit Bohnen | 230 | 8,6 g | 27,3 g | 9,7 g |
| Macaroni oder Nudeln mit Käse | 223 | 8,7 g | 23,1 g | 10,5 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz 2708698. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2024. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
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