Kalorier i Pizza, ost og grøntsager, glutenfri tyk skorpe
Generisk fødevare Måltider og disketter
Pizza, ost og grøntsager, glutenfri tyk skorpe indeholder 228 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 stykke, medium pizza (104 g) giver ca. 237 kcal.
Omkring 47 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 41 % fra fedt og 12 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mindre energi end det typiske i pizza på FoodFactly, hvor medianen er 266 kcal pr. 100 g på tværs af 91 fødevarer.
100 g giver 26 % af referenceindtaget for Riboflavin (B2), 16 % af referenceindtaget for calcium og 14 % af referenceindtaget for Thiamin (B1).
Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier C | 228 kcal | |
| Fedt i alt C | 10,5 g | 13 % |
| Mættet fedt C | 3,2 g | 16 % |
| Kolesterol C | 11 mg | 4 % |
| Natrium C | 439 mg | 19 % |
| Kulhydrat i alt C | 26,7 g | 10 % |
| Kostfibre C | 2,7 g | 10 % |
| Sukkerarter i alt C | 3,2 g | |
| Protein C | 6,7 g | 13 % |
| Vitamin A C | 41 µg | 5 % |
| C-vitamin C | 4,2 mg | 5 % |
| Vitamin D C | 0,1 µg | 0,5 % |
| Vitamin E C | 1,5 mg | 10 % |
| Vitamin K C | 3,4 µg | 3 % |
| Thiamin (B1) C | 0,17 mg | 14 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,34 mg | 26 % |
| Niacin (B3) C | 1,9 mg | 12 % |
| Vitamin B6 C | 0,088 mg | 5 % |
| Folat (B9) C | 23 µg | 6 % |
| Vitamin B12 C | 0,16 µg | 7 % |
| Cholin C | 11,1 mg | 2 % |
| Calcium C | 202 mg | 16 % |
| Jern C | 1,9 mg | 11 % |
| Magnesium C | 14 mg | 3 % |
| Phosphor C | 126 mg | 10 % |
| Kalium C | 111 mg | 2 % |
| Zink C | 0,93 mg | 8 % |
| Kobber C | 0,075 mg | 8 % |
| Selen C | 5,1 µg | 9 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 12 %
- Kulhydrat 47 %
- Fedt 41 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein6,7 gi den nederste fjerdedel af pizza (median 11,4 g)
- Kostfibre2,7 gi den øverste fjerdedel af pizza (median 2,2 g)
- Sukkerarter3,2 gunder medianen for pizza (median 3,4 g)
- Fedt10,5 gunder medianen for pizza (median 11,6 g)
- Mættet fedt3,2 gi den nederste fjerdedel af pizza (median 4,4 g)
- Natrium439 mgi den nederste fjerdedel af pizza (median 521 mg)
- Protein pr. 100 kcal2,9 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand54,2 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt C | 4,7 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt C | 0,82 g |
Enkelte fedtsyrer (19)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C | 0,003 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C | 0 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C | 0,78 g |
| SFA 4:0 C | 0,069 g |
| SFA 6:0 C | 0,058 g |
| SFA 8:0 C | 0,046 g |
| SFA 10:0 C | 0,099 g |
| SFA 12:0 C | 0,11 g |
| SFA 14:0 C | 0,35 g |
| SFA 16:0 C | 1,8 g |
| SFA 18:0 C | 0,54 g |
| MUFA 18:1 C | 4,2 g |
| PUFA 18:3 C | 0,053 g |
| PUFA 20:4 C | 0,007 g |
| MUFA 16:1 C | 0,11 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,023 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C | 0,002 g |
Carotenoider (6)
| Betacaroten C | 66 µg |
|---|---|
| Lycopen C | 1.320 µg |
| Lutein + zeaxanthin C | 72 µg |
| Retinol C | 35 µg |
| Caroten, alfa C | 1 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Andre bestanddele (8)
| Vand C | 54,2 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folinsyre C | 0 µg |
| Folat, mad C | 23 µg |
| Vitamin E, tilsat C | 0 mg |
| B12-vitamin, tilsat C | 0 µg |
Andre former for Pizza
Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Fødevarer med lignende næringsprofil
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Quesadilla, med grøntsager | 253 | 8,1 g | 29,2 g | 11,3 g |
| Makaroni eller nudler med ost, fuldkorn | 219 | 8,8 g | 22,7 g | 10,9 g |
| Pizza med ost og ekstra grøntsager, tyk bund | 240 | 9,5 g | 29,4 g | 9,5 g |
| Pizza med ost og ekstra grøntsager, medium crust | 221 | 9,3 g | 27,6 g | 8,2 g |
| Pizza med ost og ekstra grøntsager, tynd bund | 208 | 8,7 g | 26 g | 7,8 g |
| Makaroni eller pastasalat, lavet med mayonnaise | 221 | 4,5 g | 24,6 g | 11,5 g |
| Pupusa, kød, med bønner | 230 | 8,6 g | 27,3 g | 9,7 g |
| Makaroni eller nudler med ost | 223 | 8,7 g | 23,1 g | 10,5 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2708698. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.