Calories in Macaroni oder Nudeln mit Käse, mikrowellenfähig, nicht zubereitet
Generic food Raw Mahlzeiten und Gerichte
Macaroni oder Nudeln mit Käse, mikrowellenfähig, nicht zubereitet contains 388 kcal per 100 g. A typical serving of 1 Portion 1 Beutel (61 g) provides about 237 kcal.
Roughly 73 % of its calories come from carbohydrates, with 15 % from fat and 12 % from protein (estimated with general energy factors).
That is more energy than the typical item in Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes on FoodFactly, where the median is 197 kcal per 100 g across 81 foods.
100 g provides 87 % of the Daily Value for Thiamin (B1), 86 % of the Daily Value for Selen and 84 % of the Daily Value for Folat (B9).
These values are for the Raw food. Cooking changes the water content and some nutrients, so cooked versions are listed separately below.
The data comes from USDA FoodData Central: SR Legacy.
Nutrition facts
| Nutrient | Amount per 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories C | 388 kcal | |
| Total fat L | 6,6 g | 8 % |
| Saturated fat C | 2,8 g | 14 % |
| Trans fat L | 0 g | |
| Cholesterol L | 8 mg | 3 % |
| Sodium L | 902 mg | 39 % |
| Total carbohydrates C | 70,8 g | 26 % |
| Dietary fiber L | 1,6 g | 6 % |
| Total sugars L | 8,2 g | |
| Protein L | 11,5 g | 23 % |
| Vitamin A C | 99 µg | 11 % |
| Vitamin C L | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D I | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E I | 0,13 mg | 0,9 % |
| Vitamin K I | 0,2 µg | 0,2 % |
| Thiamin (B1) I | 1 mg | 87 % |
| Riboflavin (B2) I | 0,63 mg | 48 % |
| Niacin (B3) I | 3,9 mg | 24 % |
| Vitamin B6 I | 0,14 mg | 8 % |
| Folat (B9) C | 334 µg | 84 % |
| Vitamin B12 I | 0,77 µg | 32 % |
| Cholin I | 36 mg | 7 % |
| Calcium L | 328 mg | 25 % |
| Eisen L | 2,4 mg | 13 % |
| Magnesium I | 49 mg | 12 % |
| Phosphor I | 328 mg | 26 % |
| Kalium I | 348 mg | 7 % |
| Zink I | 1,2 mg | 11 % |
| Kupfer I | 0,19 mg | 21 % |
| Selen I | 47,5 µg | 86 % |
% DV: percent of the FDA Daily Value for adults (reference amounts). Letters show how each value was obtained: M measured, C calculated, L label, Z assumed zero, I imputed. Vitamins and minerals not listed were not reported by the source.
Nutritional breakdown
- Protein 12 %
- Carbohydrates 73 %
- Fat 15 %
Approximate share of calories, using general energy factors (4 kcal/g protein and carbohydrate, 9 kcal/g fat, 7 kcal/g alcohol).
Vitamins and minerals, % Daily Value per 100 g
Nutritional insights
- Protein11,5 gin the top quarter of Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes (median 7,5 g)
- Fiber1,6 gabove the median for Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes (median 1,5 g)
- Sugars8,2 gin the top quarter of Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes (median 3,1 g)
- Fat6,6 gabove the median for Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes (median 5,5 g)
- Saturated fat2,8 gabove the median for Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes (median 1,8 g)
- Sodium902 mgin the top quarter of Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes (median 423 mg)
- Protein per 100 kcal3 gprotein density, useful for comparing foods with different calorie levels
- Water8,1 gwater per 100 g, which largely explains differences between raw, cooked and dried forms
Full nutrient profile
Fats and cholesterol (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 1,6 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 2 g |
Individual fatty acids (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) I | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) I | 0 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) I | 2 g |
| SFA 4:0 I | 0 g |
| SFA 6:0 I | 0 g |
| SFA 8:0 I | 0 g |
| SFA 10:0 I | 0 g |
| SFA 12:0 I | 0 g |
| SFA 14:0 I | 0,4 g |
| SFA 16:0 I | 1,9 g |
| SFA 18:0 I | 0,53 g |
| MUFA 18:1 I | 1,6 g |
| PUFA 18:3 I | 0 g |
| PUFA 20:4 I | 0 g |
| MUFA 16:1 I | 0 g |
| PUFA 18:4 I | 0 g |
| MUFA 20:1 I | 0 g |
| MUFA 22:1 I | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) I | 0 g |
Carotenoids (7)
| Beta-Carotin I | 5 µg |
|---|---|
| Lycopin I | 0 µg |
| Lutein + Zeaxanthin I | 15 µg |
| Retinol C | 98 µg |
| Carotin, alpha I | 0 µg |
| Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten I | 0 IU |
| Cryptoxanthin, beta I | 0 µg |
Other components (11)
| Wasser I | 8,1 g |
|---|---|
| Alkohol I | 0 g |
| Koffein I | 0 mg |
| Asche I | 3,2 g |
| Theobromin I | 0 mg |
| Energie C | 1.623 kJ |
| Vitamin A, IE C | 336 IU |
| Folsäure I | 187 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 17 µg |
| Vitamin E, zugesetzt I | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt I | 0 µg |
Other forms of Macaroni oder Nudeln mit Käse
Raw, cooked, dried and processed versions are separate records with their own measured values.
| Food | Calories | Protein | Carbs | Fat |
|---|---|---|---|---|
| Macaroni oder Nudeln mit Käse, aus fettreduzierter verpackter Mischung, nicht zubereitet Raw | 297 | 13,1 g | 52,1 g | 4 g |
| Macaroni oder Nudeln mit Käse | 223 | 8,7 g | 23,1 g | 10,5 g |
| Macaroni oder Nudeln mit Käse, aus dem Restaurant | 151 | 5,4 g | 18,8 g | 6,1 g |
| Macaroni oder Nudeln mit Käse, aus verpackter Mischung hergestellt | 179 | 4,6 g | 22,2 g | 8 g |
| Macaroni oder Nudeln mit Käse, konserven Canned | 82 | 3,4 g | 11,5 g | 2,5 g |
| Macaroni oder Nudeln mit Käse, Easy Mac-Typ | 110 | 3,3 g | 20,1 g | 1,9 g |
| Macaroni oder Nudeln mit Käse, aus fettreduzierter verpackter Mischung | 131 | 4,6 g | 17,3 g | 4,8 g |
| Macaroni oder Nudeln mit Käse, vollkorn | 219 | 8,8 g | 22,7 g | 10,9 g |
Per 100 g. Calories in kcal. n/a: not reported by the source.
Foods with a similar nutritional profile
| Food | Calories | Protein | Carbs | Fat |
|---|---|---|---|---|
| Pastamix, Italienisch 4 Käse Lasagne, nicht zubereitet Raw | 355 | 12,5 g | 70,3 g | 2,7 g |
| Pastamix, klassisches Rindfleisch, nicht zubereitet Raw | 354 | 12,3 g | 72,2 g | 1,8 g |
| Pastamix, klassischer Cheeseburger Macaroni, nicht zubereitet Raw | 349 | 11,6 g | 71,5 g | 1,9 g |
| Pastamix, Italienische Lasagne, nicht zubereitet Raw | 356 | 10,9 g | 73,8 g | 2 g |
| Reis und Vermicelli-Mischung, rindgeschmack, nicht zubereitet Raw | 359 | 10,8 g | 76 g | 1,3 g |
| Reis und Vermicelli-Mischung, reispilafgeschmack, nicht zubereitet Raw | 359 | 10,4 g | 76,3 g | 1,4 g |
| REIS-A-RONI, hühnergeschmack, nicht zubereitet Raw | 356 | 10,6 g | 76,1 g | 1 g |
| Macaroni und Käse Abendessen mit trockener Soße Mix, boxen, nicht gegart Dried or dry | 379 | 13,9 g | 70,1 g | 4,8 g |
Per 100 g. Calories in kcal. n/a: not reported by the source.
Frequently asked questions
How many calories are in Raw Macaroni oder Nudeln mit Käse?
100 g of Raw Macaroni oder Nudeln mit Käse has 388 kcal. 1 Portion 1 Beutel (61 g): about 237 kcal.
Is Raw Macaroni oder Nudeln mit Käse high in protein?
Raw Macaroni oder Nudeln mit Käse contains 11,5 g of protein per 100 g (23 % of the 50 g Daily Value), or 7 g in 1 Portion 1 Beutel (61 g). About 12 % of its calories come from protein. Compared with other Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes, that is among the highest quarter (median 7,5 g).
How many carbs are in Raw Macaroni oder Nudeln mit Käse?
Raw Macaroni oder Nudeln mit Käse has 70,8 g of total carbohydrates per 100 g, including 1,6 g of fiber and 8,2 g of sugars.
How much fat is in Raw Macaroni oder Nudeln mit Käse?
Raw Macaroni oder Nudeln mit Käse contains 6,6 g of fat per 100 g, of which 2,8 g is saturated (14 % of the Daily Value).
What vitamins and minerals does Raw Macaroni oder Nudeln mit Käse contain?
Per 100 g, the most notable amounts relative to the Daily Value are Thiamin (B1) (87 % DV), Selen (86 % DV), Folat (B9) (84 % DV), Riboflavin (B2) (48 % DV) and Vitamin B12 (32 % DV). The full list is in the vitamins and minerals table above.
How much sodium is in Raw Macaroni oder Nudeln mit Käse?
100 g contains 902 mg of sodium, 39 % of the 2,300 mg Daily Value.
Does Macaroni oder Nudeln mit Käse have the same nutrition Raw and Canned?
No. Per 100 g, Macaroni oder Nudeln mit Käse, mikrowellenfähig, nicht zubereitet has 388 kcal, while Macaroni oder Nudeln mit Käse, konserven has 82 kcal. Processing changes the water content, so always use the record that matches how you weigh the food.
Where does this nutrition data come from?
From USDA FoodData Central: SR Legacy, record dated 1. April 2019. FoodFactly last checked it on 6. November 2026. Each value above shows whether it was measured, calculated or taken from a label.
Source of the nutrition information
- USDA FoodData Central: SR Legacy, record 169776. License: CC0 1.0 (U.S. public domain). Source record dated 1. April 2019. Imported 6. November 2026.
Last updated: . Data quality score: 100/100 (how it is calculated).
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