Calories in Macaroni oder Nudeln mit Käse, Easy Mac-Typ
Generic food Mahlzeiten und Gerichte
Macaroni oder Nudeln mit Käse, Easy Mac-Typ contains 110 kcal per 100 g. A typical serving of 1 Tasse (230 g) provides about 253 kcal.
Roughly 73 % of its calories come from carbohydrates, with 15 % from fat and 12 % from protein (estimated with general energy factors).
That is less energy than the typical item in Macaroni und Käse on FoodFactly, where the median is 161 kcal per 100 g across 16 foods.
100 g provides 25 % of the Daily Value for Selen, 20 % of the Daily Value for Thiamin (B1) and 17 % of the Daily Value for Folat (B9).
The data comes from the USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), which calculates values from recipes of the ingredients.
Nutrition facts
| Nutrient | Amount per 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories C | 110 kcal | |
| Total fat C | 1,9 g | 2 % |
| Saturated fat C | 0,8 g | 4 % |
| Cholesterol C | 2 mg | 0,7 % |
| Sodium C | 259 mg | 11 % |
| Total carbohydrates C | 20,1 g | 7 % |
| Dietary fiber C | 0,5 g | 2 % |
| Total sugars C | 2,3 g | |
| Protein C | 3,3 g | 7 % |
| Vitamin A C | 27 µg | 3 % |
| Vitamin C C | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 0,04 mg | 0,3 % |
| Vitamin K C | 0,1 µg | 0,1 % |
| Thiamin (B1) C | 0,24 mg | 20 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,16 mg | 12 % |
| Niacin (B3) C | 0,99 mg | 6 % |
| Vitamin B6 C | 0,036 mg | 2 % |
| Folat (B9) C | 66 µg | 17 % |
| Vitamin B12 C | 0,22 µg | 9 % |
| Cholin C | 9,7 mg | 2 % |
| Calcium C | 95 mg | 7 % |
| Eisen C | 0,67 mg | 4 % |
| Magnesium C | 15 mg | 4 % |
| Phosphor C | 93 mg | 7 % |
| Kalium C | 99 mg | 2 % |
| Zink C | 0,36 mg | 3 % |
| Kupfer C | 0,062 mg | 7 % |
| Selen C | 13,5 µg | 25 % |
% DV: percent of the FDA Daily Value for adults (reference amounts). Letters show how each value was obtained: M measured, C calculated, L label, Z assumed zero, I imputed. Vitamins and minerals not listed were not reported by the source.
Nutritional breakdown
- Protein 12 %
- Carbohydrates 73 %
- Fat 15 %
Approximate share of calories, using general energy factors (4 kcal/g protein and carbohydrate, 9 kcal/g fat, 7 kcal/g alcohol).
Vitamins and minerals, % Daily Value per 100 g
Nutritional insights
- Protein3,3 gin the lowest quarter of Macaroni und Käse (median 6 g)
- Fiber0,5 gin the lowest quarter of Macaroni und Käse (median 0,8 g)
- Sugars2,3 gbelow the median for Macaroni und Käse (median 2,4 g)
- Fat1,9 gin the lowest quarter of Macaroni und Käse (median 7,2 g)
- Saturated fat0,8 gin the lowest quarter of Macaroni und Käse (median 2,8 g)
- Sodium259 mgabove the median for Macaroni und Käse (median 256 mg)
- Protein per 100 kcal3 gprotein density, useful for comparing foods with different calorie levels
- Water73,8 gwater per 100 g, which largely explains differences between raw, cooked and dried forms
Full nutrient profile
Fats and cholesterol (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 0,46 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 0,56 g |
Individual fatty acids (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 0,56 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0 g |
| SFA 12:0 C | 0 g |
| SFA 14:0 C | 0,11 g |
| SFA 16:0 C | 0,54 g |
| SFA 18:0 C | 0,15 g |
| MUFA 18:1 C | 0,46 g |
| PUFA 18:3 C | 0 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotenoids (6)
| Beta-Carotin C | 1 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 0 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 4 µg |
| Retinol C | 26 µg |
| Carotin, alpha C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Other components (8)
| Wasser C | 73,8 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folsäure C | 37 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 3 µg |
| Vitamin E, zugesetzt C | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt C | 0 µg |
Other forms of Macaroni oder Nudeln mit Käse
Raw, cooked, dried and processed versions are separate records with their own measured values.
| Food | Calories | Protein | Carbs | Fat |
|---|---|---|---|---|
| Macaroni oder Nudeln mit Käse, aus fettreduzierter verpackter Mischung, nicht zubereitet Raw | 297 | 13,1 g | 52,1 g | 4 g |
| Macaroni oder Nudeln mit Käse, mikrowellenfähig, nicht zubereitet Raw | 388 | 11,5 g | 70,8 g | 6,6 g |
| Macaroni oder Nudeln mit Käse | 223 | 8,7 g | 23,1 g | 10,5 g |
| Macaroni oder Nudeln mit Käse, aus dem Restaurant | 151 | 5,4 g | 18,8 g | 6,1 g |
| Macaroni oder Nudeln mit Käse, aus verpackter Mischung hergestellt | 179 | 4,6 g | 22,2 g | 8 g |
| Macaroni oder Nudeln mit Käse, konserven Canned | 82 | 3,4 g | 11,5 g | 2,5 g |
| Macaroni oder Nudeln mit Käse, aus fettreduzierter verpackter Mischung | 131 | 4,6 g | 17,3 g | 4,8 g |
| Macaroni oder Nudeln mit Käse, vollkorn | 219 | 8,8 g | 22,7 g | 10,9 g |
Per 100 g. Calories in kcal. n/a: not reported by the source.
Foods with a similar nutritional profile
| Food | Calories | Protein | Carbs | Fat |
|---|---|---|---|---|
| Spanischer Reis, fettzusatz | 115 | 2,9 g | 19,6 g | 2,6 g |
| Spanischer Reis, NS in Bezug auf Fett | 115 | 2,9 g | 19,6 g | 2,6 g |
| Spanischer Reis, kein Zusatz von Fett | 101 | 2,9 g | 19,9 g | 1 g |
| Reis, weiß, mit Gemüse, soße auf Sojabasis, NS in Bezug auf Fett | 106 | 2,2 g | 19,8 g | 1,8 g |
| Reis, weiß, mit Gemüse, soße auf Sojabasis, fettzusatz | 106 | 2,2 g | 19,8 g | 1,8 g |
| Reis, weiß, mit Soja-basierter Sauce, NS in Bezug auf Fett | 117 | 2 g | 21,5 g | 2,2 g |
| Reis, weiß, mit Soja-basierter Sauce, fettzusatz | 117 | 2 g | 21,5 g | 2,2 g |
| Sushi, NFS | 94 | 2,9 g | 18,4 g | 0,67 g |
Per 100 g. Calories in kcal. n/a: not reported by the source.
Frequently asked questions
How many calories are in Macaroni oder Nudeln mit Käse?
100 g of Macaroni oder Nudeln mit Käse has 110 kcal. 1 Tasse (230 g): about 253 kcal. 1 Mikrowellenwanne, regelmäßige Größe, zubereitet (212 g): about 233 kcal. 1 Mikrowellenpaket, regelmäßige Größe, vorbereitet (215 g): about 237 kcal.
How much protein is in Macaroni oder Nudeln mit Käse?
Macaroni oder Nudeln mit Käse contains 3,3 g of protein per 100 g (7 % of the 50 g Daily Value), or 7,5 g in 1 Tasse (230 g). About 12 % of its calories come from protein. Compared with other Macaroni und Käse, that is in the lowest quarter (median 6 g).
How many carbs are in Macaroni oder Nudeln mit Käse?
Macaroni oder Nudeln mit Käse has 20,1 g of total carbohydrates per 100 g, including 0,5 g of fiber and 2,3 g of sugars.
How much fat is in Macaroni oder Nudeln mit Käse?
Macaroni oder Nudeln mit Käse contains 1,9 g of fat per 100 g, of which 0,8 g is saturated (4 % of the Daily Value).
What vitamins and minerals does Macaroni oder Nudeln mit Käse contain?
Per 100 g, the most notable amounts relative to the Daily Value are Selen (25 % DV), Thiamin (B1) (20 % DV), Folat (B9) (17 % DV) and Riboflavin (B2) (12 % DV). The full list is in the vitamins and minerals table above.
How much sodium is in Macaroni oder Nudeln mit Käse?
100 g contains 259 mg of sodium, 11 % of the 2,300 mg Daily Value.
Does Macaroni oder Nudeln mit Käse have the same nutrition Not specified and Raw?
No. Per 100 g, Macaroni oder Nudeln mit Käse, Easy Mac-Typ has 110 kcal, while Macaroni oder Nudeln mit Käse, aus fettreduzierter verpackter Mischung, nicht zubereitet has 297 kcal. Processing changes the water content, so always use the record that matches how you weigh the food.
Where does this nutrition data come from?
From USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), record dated 31. Oktober 2024. FoodFactly last checked it on 6. November 2026. Each value above shows whether it was measured, calculated or taken from a label.
Source of the nutrition information
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), record 2708815. License: CC0 1.0 (U.S. public domain). Source record dated 31. Oktober 2024. Imported 6. November 2026.
Last updated: . Data quality score: 100/100 (how it is calculated).
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