Wie viele Kalorien hat Fast Food?

100 g Fast Food haben 340 kcal. 3 Stück (65 g): etwa 221 kcal. 5 Stück (109 g): etwa 371 kcal.

Wie viel Protein hat Fast Food?

Fast Food enthält 6 g Protein pro 100 g (12 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,9 g in 3 Stück (65 g). Etwa 7 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fast Foods gehört das zum untersten Viertel (Median 12,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Fast Food?

Fast Food hat 41,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,4 g Ballaststoffe und 9,9 g Zucker.

Wie viel Fett hat Fast Food?

Fast Food enthält 17,7 g Fett pro 100 g, davon 4 g gesättigt (20 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Fast Food?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Folat (B9) (53 % DV), Thiamin (B1) (24 % DV), Selen (22 % DV), Mangan (17 % DV) und Niacin (B3) (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Fast Food?

100 g enthalten 400 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Kalorien in Fast Food, French Toast Sticks auf Französisch

Allgemeines Lebensmittel Mahlzeiten und Gerichte

Fast Food, French Toast Sticks auf Französisch enthält 340 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 3 Stück (65 g) liefert etwa 221 kcal.

Rund 47 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 46 % aus Fett und 7 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fast Foods auf FoodFactly, wo der Median bei 263 kcal pro 100 g über 312 Lebensmittel liegt.

100 g liefern 53 % des Tageswerts für Folat (B9), 24 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 22 % des Tageswerts für Selen.

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy, wo die meisten Kernwerte im Labor gemessen wurden.

340kcal pro 100 g

6 gProtein

41,2 gKohlenhydrate

17,7 gFett

221kcal in 3 Stück (65 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien C	340 kcal
Fett gesamt M	17,7 g	23 %
Gesättigte Fettsäuren C	4 g	20 %
Cholesterin M	0 mg	0 %
Natrium L	400 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt C	41,2 g	15 %
Ballaststoffe M	1,4 g	5 %
Zucker gesamt M	9,9 g
Protein M	6 g	12 %
Vitamin A C	0 µg	0 %
Vitamin C M	0 mg	0 %
Vitamin D Z	0 µg	0 %
Vitamin E M	0,88 mg	6 %
Vitamin K M	14,5 µg	12 %
Thiamin (B1) M	0,28 mg	24 %
Riboflavin (B2) M	0,18 mg	13 %
Niacin (B3) M	2,6 mg	16 %
Pantothensäure (B5) M	0,34 mg	7 %
Vitamin B6 M	0,053 mg	3 %
Folat (B9) C	212 µg	53 %
Vitamin B12 M	0 µg	0 %
Cholin ?	13,9 mg	3 %
Calcium M	53 mg	4 %
Eisen M	1,9 mg	11 %
Magnesium M	19 mg	5 %
Phosphor M	87 mg	7 %
Kalium M	111 mg	2 %
Zink M	0,51 mg	5 %
Kupfer M	0,085 mg	9 %
Mangan M	0,39 mg	17 %
Selen M	12,2 µg	22 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 7 %
Kohlenhydrate 47 %
Fett 46 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6 gim untersten Viertel von Fast Foods (Median 12,1 g)
Zucker9,9 gim obersten Viertel von Fast Foods (Median 3,4 g)
Fett17,7 gim obersten Viertel von Fast Foods (Median 12,1 g)
Gesättigte Fettsäuren4 gunter dem Median für Fast Foods (Median 4 g)
Natrium400 mgim untersten Viertel von Fast Foods (Median 566 mg)
Protein pro 100 kcal1,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser33,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett C	9,5 g
Mehrfach ungesättigtes Fett C	2,6 g

Zucker und Stärke (7)

Stärke M	26,6 g
Saccharose M	7,1 g
Glucose M	1 g
Fruktose M	0,75 g
Lactose M	0,15 g
Maltose M	0,82 g
Galactose M	0 g

Einzelne Fettsäuren (30)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) M	0,15 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) M	2,4 g
SFA 4:0 C	0 g
SFA 6:0 C	0 g
SFA 8:0 M	0 g
SFA 10:0 M	0 g
SFA 12:0 M	0 g
SFA 14:0 M	0,007 g
SFA 16:0 M	2 g
SFA 18:0 M	1,9 g
SFA 20:0 M	0,058 g
MUFA 18:1 M	9,4 g
PUFA 18:3 ?	0,15 g
PUFA 20:4 M	0 g
SFA 22:0 M	0,059 g
MUFA 14:1 M	0 g
MUFA 16:1 M	0,031 g
PUFA 18:4 C	0 g
MUFA 20:1 M	0,065 g
MUFA 22:1 C	0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) C	0 g
SFA 15:0 M	0 g
SFA 17:0 M	0,012 g
PUFA 20:2 n-6 c,c M	0 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c M	0 g
MUFA 17:1 M	0 g
PUFA 20:3 M	0 g
MUFA 15:1 M	0 g

Carotinoide (14)

Beta-Carotin C	3 µg
Lycopin C	0 µg
Lutein + Zeaxanthin C	4 µg
Retinol C	0 µg
Carotin, alpha C	0 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten Z	0 IU
Cryptoxanthin, beta C	0 µg
Tocopherol, beta M	0,07 mg
Tocopherol, gamma M	5,3 mg
Tocopherol, Delta M	3,5 mg
Tocotrienol, alpha M	0,03 mg
Tocotrienol, beta M	0 mg
Tocotrienol, gamma M	0 mg
Tocotrienol, delta M	0 mg

Weitere Bestandteile (13)

Wasser M	33,6 g
Alkohol C	0 g
Koffein C	0 mg
Asche M	1,5 g
Theobromin C	0 mg
Energie C	1.422 kJ
Vitamin A, IE C	5 IU
Vitamin K (Dihydrophyllochinon) M	27,7 µg
Folsäure C	41 µg
Folat, Lebensmittel C	142 µg
Betain M	20 mg
Vitamin E, zugesetzt C	0 mg
Vitamin B-12, zugesetzt C	0 µg

Andere Formen von Fast Food

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Fast Food, Nachos, mit Käse	343	4,3 g	34,9 g	21,5 g
Fast Food, Nachos, mit Käse, Bohnen, Hackfleisch, und Tomaten	219	6,2 g	21,4 g	12,5 g
Fast Food, Cheeseburger, doppelt, regelmäßiges Patty und Brötchen, mit Würzmitteln	282	16,2 g	18 g	16,2 g
Fast Food, Cheeseburger, einfach, große Patty; schlicht	310	17,3 g	24,1 g	16 g
Fast Food, Hähnchenfiletsandwich, Plain with Gurken	250	16,3 g	20,9 g	11,2 g
Fast Food, Fischsandwich, mit Weinsteinsauce	257	10,3 g	26,7 g	12,5 g
Fast Food, Fischsandwich, mit Weinsteinsauce und Käse	279	11,3 g	26,4 g	14,6 g
Fast Food, U-Boot-Sandwich, Roastbeef auf Weißbrot mit Salat und Tomaten	156	12,2 g	20,3 g	2,7 g
Fast Food, U-Boot-Sandwich, Thunfisch auf Weißbrot mit Salat und Tomate	218	12,3 g	16 g	12 g
Fast Food, Coleslaw	153	0,95 g	14,9 g	9,9 g
Fast Food, Hush Welpen	296	6,2 g	40,2 g	13,3 g
Fast Food, U-Boot-Sandwich, Süßes Zwiebelhühnchen Teriyaki auf Weißbrot mit Salat, Tomaten- und Zwiebelsoße	155	10,9 g	22,5 g	2,4 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
BURGER KÖNIG, French Toast Sticks auf Französisch	349	6 g	41,2 g	17,7 g
CRACKER BARREL, Zwiebelringe, dick geschnitten	327	4,8 g	41 g	16 g
McDONALD'S, Wurst McGRIDDLES	312	8,4 g	31,3 g	17,8 g
Restaurant, Familienstil, Zwiebelringe	356	4,9 g	40,7 g	19,3 g
Erdnussbutter und Gelee-Sandwich, mit normaler Erdnussbutter, Reduziertes Zuckergelee, über Weißbrot	341	11,4 g	39,4 g	16,6 g
KFK, Kekse	358	7,5 g	43,6 g	17,1 g
ANTRAGSTELLER, Knusprige Zwiebelringe	356	4,6 g	40,2 g	19,6 g
Fast Food, Kekse	370	7,1 g	42,8 g	18,9 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 172035. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

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