Calories in Bohnen, gebacken, konserven, mit Rindfleisch

Generic food Cooked Bohnen und Hülsenfrüchte

Bohnen, gebacken, konserven, mit Rindfleisch contains 121 kcal per 100 g. A typical serving of 1 Tasse (266 g) provides about 322 kcal.

Roughly 54 % of its calories come from carbohydrates, with 25 % from fat and 21 % from protein (estimated with general energy factors).

That is close to the median for Leguminosen und Hülsenfrüchte on FoodFactly (127 kcal per 100 g).

100 g provides 33 % of the Daily Value for Kupfer, 26 % of the Daily Value for Mangan and 17 % of the Daily Value for Selen.

These values are for the Cooked food. Raw and other preparations have their own values, listed separately below.

The data comes from USDA FoodData Central: SR Legacy.

121kcal per 100 g
6,4 gprotein
16,9 gcarbohydrates
3,5 gfat
322kcal in 1 Tasse (266 g)

Nutrition facts

Nutrition facts for the selected amount
NutrientAmount per 100 g% DV
Calories C 121 kcal
Total fat ? 3,5 g 4 %
Saturated fat ? 1,7 g 8 %
Trans fat Z 0 g
Cholesterol ? 22 mg 7 %
Sodium ? 475 mg 21 %
Total carbohydrates C 16,9 g 6 %
Dietary fiber not reported
Total sugars not reported
Protein ? 6,4 g 13 %
Vitamin A ? 11 µg1 %
Vitamin C ? 1,8 mg2 %
Vitamin D Z 0 µg0 %
Thiamin (B1) ? 0,052 mg4 %
Riboflavin (B2) ? 0,045 mg3 %
Niacin (B3) ? 0,94 mg6 %
Pantothensäure (B5) ? 0,18 mg4 %
Vitamin B6 ? 0,09 mg5 %
Folat (B9) C 43 µg11 %
Vitamin B12 ? 0 µg0 %
Calcium ? 45 mg3 %
Eisen ? 1,6 mg9 %
Magnesium ? 25 mg6 %
Phosphor ? 81 mg6 %
Kalium ? 320 mg7 %
Zink ? 1,2 mg11 %
Kupfer ? 0,3 mg33 %
Mangan ? 0,6 mg26 %
Selen C 9,6 µg17 %

% DV: percent of the FDA Daily Value for adults (reference amounts). Letters show how each value was obtained: M measured, C calculated, L label, Z assumed zero, I imputed. Vitamins and minerals not listed were not reported by the source.

Nutritional breakdown

Protein: 21 %Carbohydrates: 54 %Fat: 25 %121kcal / 100 g
  • Protein 21 %
  • Carbohydrates 54 %
  • Fat 25 %

Approximate share of calories, using general energy factors (4 kcal/g protein and carbohydrate, 9 kcal/g fat, 7 kcal/g alcohol).

Vitamins and minerals, % Daily Value per 100 g

Kupfer33 %Mangan26 %Selen17 %Zink11 %Folat (B9)11 %Eisen9 %Kalium7 %Phosphor6 %Magnesium6 %Niacin (B3)6 %

Nutritional insights

  • Protein6,4 gbelow the median for Leguminosen und Hülsenfrüchte (median 8,9 g)
  • Fat3,5 gabove the median for Leguminosen und Hülsenfrüchte (median 1,4 g)
  • Saturated fat1,7 gin the top quarter of Leguminosen und Hülsenfrüchte (median 0,21 g)
  • Sodium475 mgin the top quarter of Leguminosen und Hülsenfrüchte (median 41 mg)
  • Protein per 100 kcal5,3 gprotein density, useful for comparing foods with different calorie levels
  • Water71,3 gwater per 100 g, which largely explains differences between raw, cooked and dried forms

Full nutrient profile

Fats and cholesterol (2)
Einfach ungesättigtes Fett ?1,4 g
Mehrfach ungesättigtes Fett ?0,21 g
Amino acids (18)
Tryptophan ?0,077 g
Threonin ?0,27 g
Isoleucin ?0,28 g
Leucin ?0,51 g
Lysin ?0,45 g
Methionin ?0,1 g
Cystin ?0,068 g
Phenylalanin ?0,33 g
Tyrosin ?0,18 g
Valin ?0,33 g
Arginin ?0,4 g
Histidin ?0,18 g
Alanin ?0,29 g
Asparaginsäure ?0,74 g
Glutaminsäure ?0,98 g
Glycin ?0,28 g
Prolin ?0,28 g
Serin ?0,33 g
Individual fatty acids (9)
Linolsäure (Omega-6, 18:2) ?0,14 g
SFA 12:0 ?0,029 g
SFA 14:0 ?0,12 g
SFA 16:0 ?0,86 g
SFA 18:0 ?0,62 g
MUFA 18:1 ?1,2 g
PUFA 18:3 ?0,053 g
MUFA 16:1 ?0,14 g
MUFA 20:1 ?0,01 g
Carotenoids (2)
Retinol Z0 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten Z0 IU
Other components (6)
Wasser ?71,3 g
Asche ?1,9 g
Energie ?506 kJ
Vitamin A, IE ?213 IU
Folsäure Z0 µg
Folat, Lebensmittel ?43 µg

Other forms of Bohnen

Raw, cooked, dried and processed versions are separate records with their own measured values.

FoodCaloriesProteinCarbsFat
Bohnen, gebacken, konserven, kein Salz zugesetzt Cooked 105 4,8 g 20,5 g 0,4 g
Bohnen, niere, ausgereifte Samen, keimling, gekocht, gekocht, entwässert, ohne Salz Cooked 33 4,8 g 4,7 g 0,58 g
Bohnen, marine, ausgereifte Samen, keimling, gekocht, gekocht, entwässert, mit Salz Cooked 78 7,1 g 15 g 0,81 g
Bohnen, pinto, unreife Samen, gefroren, gekocht, gekocht, entwässert, mit Salz Cooked 162 9,3 g 30,9 g 0,48 g
Bohnen, schnappschuss, grün, konserven, kein Salz zugesetzt, feststoffe und Flüssigkeiten Canned 15 0,8 g 3,5 g 0,1 g
Bohnen, schnappschuss, gelb, konserven, regelmäßige Packung, feststoffe und Flüssigkeiten Canned 15 0,8 g 3,5 g 0,1 g
Bohnen, schnappschuss, gelb, konserven, kein Salz zugesetzt, feststoffe und Flüssigkeiten Canned 15 0,8 g 3,5 g 0,1 g
Bohnen, schnappschuss, grün, konserven, kein Salz zugesetzt, abgelassene Feststoffe Canned 22 1,1 g 4,3 g 0,46 g
Bohnen, fava, in pod, rohöl Raw 88 7,9 g 17,6 g 0,73 g
Bohnen, chili, barbecue, ranch-Stil, gekocht Cooked 97 5 g 16,9 g 1 g
Bohnen, marine, ausgereifte Samen, keimling, rohöl Raw 67 6,2 g 13,1 g 0,7 g
Bohnen, marine, ausgereifte Samen, keimling, gekocht, gekocht, entwässert, ohne Salz Cooked 78 7,1 g 15 g 0,81 g

Per 100 g. Calories in kcal. n/a: not reported by the source.

Foods with a similar nutritional profile

FoodCaloriesProteinCarbsFat
Mottenbohnen, ausgereifte Samen, gekocht, gekocht, ohne Salz Cooked 117 7,8 g 21 g 0,55 g
Mottenbohnen, ausgereifte Samen, gekocht, gekocht, mit Salz Cooked 117 7,8 g 21 g 0,55 g
Hyazinthbohnen, ausgereifte Samen, gekocht, gekocht, ohne Salz Cooked 117 8,1 g 20,7 g 0,58 g
Hyazinthbohnen, ausgereifte Samen, gekocht, gekocht, mit Salz Cooked 117 8,1 g 20,7 g 0,58 g
Geflügelte Bohnen, ausgereifte Samen, gekocht, gekocht, ohne Salz Cooked 147 10,6 g 14,9 g 5,8 g
Geflügelte Bohnen, ausgereifte Samen, gekocht, gekocht, mit Salz Cooked 147 10,6 g 14,9 g 5,8 g
Cowpeas, catjang, ausgereifte Samen, gekocht, gekocht, ohne Salz Cooked 117 8,1 g 20,3 g 0,71 g
Cowpeas, catjang, ausgereifte Samen, gekocht, gekocht, mit Salz Cooked 117 8,1 g 20,3 g 0,71 g

Per 100 g. Calories in kcal. n/a: not reported by the source.

Frequently asked questions

How many calories are in Cooked Bohnen?

100 g of Cooked Bohnen has 121 kcal. 1 Tasse (266 g): about 322 kcal.

How much protein is in Cooked Bohnen?

Cooked Bohnen contains 6,4 g of protein per 100 g (13 % of the 50 g Daily Value), or 17 g in 1 Tasse (266 g). About 21 % of its calories come from protein. Compared with other Leguminosen und Hülsenfrüchte, that is below the median (median 8,9 g).

How many carbs are in Cooked Bohnen?

Cooked Bohnen has 16,9 g of total carbohydrates per 100 g.

How much fat is in Cooked Bohnen?

Cooked Bohnen contains 3,5 g of fat per 100 g, of which 1,7 g is saturated (8 % of the Daily Value).

What vitamins and minerals does Cooked Bohnen contain?

Per 100 g, the most notable amounts relative to the Daily Value are Kupfer (33 % DV), Mangan (26 % DV), Selen (17 % DV), Zink (11 % DV) and Folat (B9) (11 % DV). The full list is in the vitamins and minerals table above.

How much sodium is in Cooked Bohnen?

100 g contains 475 mg of sodium, 21 % of the 2,300 mg Daily Value.

Does Bohnen have the same nutrition Cooked and Canned?

No. Per 100 g, Bohnen, gebacken, konserven, mit Rindfleisch has 121 kcal, while Bohnen, schnappschuss, grün, konserven, kein Salz zugesetzt, feststoffe und Flüssigkeiten has 15 kcal. Cooking changes the water content, so always use the record that matches how you weigh the food.

Where does this nutrition data come from?

From USDA FoodData Central: SR Legacy, record dated 1. April 2019. FoodFactly last checked it on 6. November 2026. Each value above shows whether it was measured, calculated or taken from a label.

Source of the nutrition information

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, record 175183. License: CC0 1.0 (U.S. public domain). Source record dated 1. April 2019. Imported 6. November 2026.

Last updated: . Data quality score: 90/100 (how it is calculated).

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