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Kalorien in Bagels, natur, angereichert, mit Calciumpropionat (einschließlich Zwiebeln), Mohn, Sesam

Allgemeines Lebensmittel Brot und Backwaren

Bagels, natur, angereichert, mit Calciumpropionat (einschließlich Zwiebeln), Mohn, Sesam enthält 264 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 mittlerer Bagel, 3-1/2" bis 4" dia (105 g) liefert etwa 277 kcal.

Rund 79 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 16 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Backwaren auf FoodFactly, wo der Median bei 365 kcal pro 100 g über 522 Lebensmittel liegt.

100 g liefern 50 % des Tageswerts für Vitamin E, 47 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 41 % des Tageswerts für Folat (B9).

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy, wo die meisten Kernwerte im Labor gemessen wurden.

264kcal pro 100 g
10,6 gProtein
52,4 gKohlenhydrate
1,3 gFett
277kcal in 1 mittlerer Bagel, 3-1/2" bis 4" dia (105 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien C 264 kcal
Fett gesamt M 1,3 g 2 %
Gesättigte Fettsäuren C 0,36 g 2 %
Transfette C 0,021 g
Cholesterin C 0 mg 0 %
Natrium M 422 mg 18 %
Kohlenhydrate gesamt C 52,4 g 19 %
Ballaststoffe M 1,6 g 6 %
Zucker gesamt M 8,4 g
Protein M 10,6 g 21 %
Vitamin A C 0 µg0 %
Vitamin C C 0 mg0 %
Vitamin D Z 0 µg0 %
Vitamin E M 7,5 mg50 %
Vitamin K M 0,2 µg0,2 %
Thiamin (B1) M 0,57 mg47 %
Riboflavin (B2) M 0,34 mg26 %
Niacin (B3) M 4,5 mg28 %
Pantothensäure (B5) M 0,41 mg8 %
Vitamin B6 M 0,07 mg4 %
Folat (B9) C 163 µg41 %
Vitamin B12 C 0 µg0 %
Cholin I 14,6 mg3 %
Calcium M 219 mg17 %
Eisen M 3,6 mg20 %
Magnesium M 29 mg7 %
Phosphor M 99 mg8 %
Kalium M 107 mg2 %
Zink M 0,83 mg8 %
Kupfer M 0,13 mg14 %
Mangan M 0,54 mg23 %
Selen M 21,5 µg39 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 16 %Kohlenhydrate: 79 %Fett: 5 %264kcal / 100 g
  • Protein 16 %
  • Kohlenhydrate 79 %
  • Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Vitamin E50 %Thiamin (B1)47 %Folat (B9)41 %Selen39 %Niacin (B3)28 %Riboflavin (B2)26 %Mangan23 %Eisen20 %Calcium17 %Kupfer14 %

Nährwerteinordnung

  • Protein10,6 gim obersten Viertel von Backwaren (Median 6,7 g)
  • Ballaststoffe1,6 gim untersten Viertel von Backwaren (Median 2,4 g)
  • Zucker8,4 gunter dem Median für Backwaren (Median 9,5 g)
  • Fett1,3 gim untersten Viertel von Backwaren (Median 11 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,36 gim untersten Viertel von Backwaren (Median 2,6 g)
  • Natrium422 mgunter dem Median für Backwaren (Median 433 mg)
  • Protein pro 100 kcal4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser33,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett C0,39 g
Mehrfach ungesättigtes Fett C0,53 g
Zucker und Stärke (7)
Stärke M37,4 g
Saccharose M0 g
Glucose M2,3 g
Fruktose M2,9 g
Lactose M0 g
Maltose M3,2 g
Galactose M0 g
Einzelne Fettsäuren (47)
EPA (Omega-3, 20:5 n-3) M0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) M0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) M0,024 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) ?0,5 g
SFA 4:0 M0 g
SFA 6:0 M0 g
SFA 8:0 M0 g
SFA 10:0 M0 g
SFA 12:0 M0 g
SFA 14:0 M0,004 g
SFA 16:0 M0,23 g
SFA 18:0 M0,12 g
SFA 20:0 M0,003 g
MUFA 18:1 ?0,19 g
PUFA 18:3 ?0,024 g
PUFA 20:4 M0 g
SFA 22:0 M0,003 g
MUFA 14:1 M0 g
MUFA 16:1 ?0,007 g
PUFA 18:4 M0 g
MUFA 20:1 M0,005 g
MUFA 22:1 ?0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) M0 g
SFA 15:0 M0,002 g
SFA 17:0 M0,003 g
SFA 24:0 M0,002 g
TFA 16:1 t M0 g
TFA 18:1 t M0,021 g
TFA 22:1 t M0 g
TFA 18:2 t nicht näher definiert M0 g
PUFA 18:2 CLA M0 g
MUFA 24:1 c M0 g
PUFA 20:2 n-6 c,c M0 g
MUFA 16:1 c M0,007 g
MUFA 18:1 c M0,17 g
PUFA 18:2 n-6 c,c M0,5 g
MUFA 22:1 c M0 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c M0 g
MUFA 17:1 M0 g
PUFA 20:3 ?0 g
Gesamt-trans-Monoensäuren C0,021 g
Gesamt-trans-Polyensäuren C0 g
MUFA 15:1 M0 g
PUFA 20:3 n-3 M0 g
PUFA 20:3 n-6 M0 g
PUFA 18:3i M0 g
PUFA 22:4 M0 g
Carotinoide (14)
Beta-Carotin C0 µg
Lycopin C0 µg
Lutein + Zeaxanthin C0 µg
Retinol C0 µg
Carotin, alpha C0 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten Z0 IU
Cryptoxanthin, beta C0 µg
Tocopherol, beta M0,06 mg
Tocopherol, gamma M0,03 mg
Tocopherol, Delta M0,03 mg
Tocotrienol, alpha M0 mg
Tocotrienol, beta M0,47 mg
Tocotrienol, gamma M0,03 mg
Tocotrienol, delta M0 mg
Weitere Bestandteile (13)
Wasser M33,8 g
Alkohol C0 g
Koffein Z0 mg
Asche M1,9 g
Theobromin C0 mg
Energie C1.103 kJ
Vitamin A, IE C0 IU
Vitamin K (Menachinon-4) M0 µg
Vitamin K (Dihydrophyllochinon) M0,2 µg
Folsäure C82 µg
Folat, Lebensmittel C24 µg
Vitamin E, zugesetzt C0 mg
Vitamin B-12, zugesetzt C0 µg

Andere Formen von Bagels

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Bagels, Weizen 250 10,2 g 48,9 g 1,5 g
Bagels, Mehrkorn 241 9,9 g 47,5 g 1,2 g
Bagels, Zimtrose 274 9,8 g 55,2 g 1,7 g
Bagels, Zimtrose, geröstet Gegart 294 10,6 g 59,3 g 1,8 g
Bagels, Haferkleie 255 10,7 g 53,3 g 1,2 g
Bagels, Vollkornweiß 255 9,3 g 54,5 g 0 g
Bagels, natur, angereichert, mit Calciumpropionat (einschließlich Zwiebeln), Mohn, Sesam, geröstet Gegart 287 11,1 g 57,4 g 1,4 g
Bagels, Eier 278 10,6 g 53 g 2,1 g
Bagels, natur, angereichert, ohne Calciumpropionat (einschließlich Zwiebeln), Mohn, Sesam 275 10,5 g 53,4 g 1,6 g
Bagels, natur, nicht angereichert, mit Calciumpropionat (einschließlich Zwiebeln), Mohn, Sesam 275 10,5 g 53,4 g 1,6 g
Bagels, natur, nicht angereichert, ohne Calciumpropionat (einschließlich Zwiebeln), Mohn, Sesam 275 10,5 g 53,4 g 1,6 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Bagel 264 10,6 g 52,4 g 1,3 g
Bagel, mit anderen Früchten als Rosinen 243 9,6 g 48,4 g 1,3 g
Brot, weiß, gewerblich 263 9,5 g 50 g 2,8 g
Rollen, Hamburger oder Hotdog, natur 279 9,8 g 50,1 g 3,9 g
Brötchen, NS bei Hauptmehl 279 9,8 g 50,1 g 3,9 g
Brötchen, weiß, weich 279 9,8 g 50,1 g 3,9 g
Brötchen, weiß, Hoagie, U-Boot 279 9,8 g 50,1 g 3,9 g
Weißbrot 266 8,9 g 49,4 g 3,3 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 174899. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bagels?

100 g Bagels haben 264 kcal. 1 mittlerer Bagel, 3-1/2" bis 4" dia (105 g): etwa 277 kcal. 1 Mini-Bagel, 2-1/2" dia (26 g): etwa 69 kcal. 1 oz (28,4 g): etwa 75 kcal.

Ist Bagels proteinreich?

Bagels enthält 10,6 g Protein pro 100 g (21 % des Tageswerts von 50 g), oder 11,1 g in 1 mittlerer Bagel, 3-1/2" bis 4" dia (105 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Backwaren gehört das zum obersten Viertel (Median 6,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bagels?

Bagels hat 52,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,6 g Ballaststoffe und 8,4 g Zucker.

Wie viel Fett hat Bagels?

Bagels enthält 1,3 g Fett pro 100 g, davon 0,36 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Bagels?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (50 % DV), Thiamin (B1) (47 % DV), Folat (B9) (41 % DV), Selen (39 % DV) und Niacin (B3) (28 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Bagels?

100 g enthalten 422 mg Natrium, 18 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Hat Bagels nicht angegeben und gegart dieselben Nährwerte?

Nein. Pro 100 g hat Bagels, natur, angereichert, mit Calciumpropionat (einschließlich Zwiebeln), Mohn, Sesam 264 kcal, Bagels, Zimtrose, geröstet dagegen 294 kcal. Garen verändert den Wassergehalt; verwenden Sie daher immer den Eintrag, der zu Ihrer Art des Abwiegens passt.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.