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Kalorien in Bagels, natur, nicht angereichert, ohne Calciumpropionat (einschließlich Zwiebeln), Mohn, Sesam

Allgemeines Lebensmittel Brot und Backwaren

Bagels, natur, nicht angereichert, ohne Calciumpropionat (einschließlich Zwiebeln), Mohn, Sesam enthält 275 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 mittlerer Bagel, 3-1/2" bis 4" dia (105 g) liefert etwa 289 kcal.

Rund 79 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 16 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Backwaren auf FoodFactly, wo der Median bei 365 kcal pro 100 g über 522 Lebensmittel liegt.

100 g liefern 23 % des Tageswerts für Mangan, 18 % des Tageswerts für Kupfer und 14 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy.

275kcal pro 100 g
10,5 gProtein
53,4 gKohlenhydrate
1,6 gFett
289kcal in 1 mittlerer Bagel, 3-1/2" bis 4" dia (105 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien C 275 kcal
Fett gesamt ? 1,6 g 2 %
Gesättigte Fettsäuren ? 0,22 g 1 %
Cholesterin ? 0 mg 0 %
Natrium ? 534 mg 23 %
Kohlenhydrate gesamt ? 53,4 g 19 %
Ballaststoffe I 2,3 g 8 %
Zucker gesamt nicht angegeben
Protein ? 10,5 g 21 %
Vitamin A C 0 µg0 %
Vitamin C ? 0 mg0 %
Thiamin (B1) ? 0,16 mg14 %
Riboflavin (B2) ? 0,052 mg4 %
Niacin (B3) ? 1,8 mg11 %
Pantothensäure (B5) ? 0,36 mg7 %
Vitamin B6 ? 0,051 mg3 %
Folat (B9) C 22 µg6 %
Vitamin B12 ? 0 µg0 %
Calcium ? 18 mg1 %
Eisen ? 1,4 mg8 %
Magnesium ? 29 mg7 %
Phosphor ? 96 mg8 %
Kalium ? 101 mg2 %
Zink ? 0,88 mg8 %
Kupfer ? 0,16 mg18 %
Mangan ? 0,54 mg23 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 16 %Kohlenhydrate: 79 %Fett: 5 %275kcal / 100 g
  • Protein 16 %
  • Kohlenhydrate 79 %
  • Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Mangan23 %Kupfer18 %Thiamin (B1)14 %Niacin (B3)11 %Zink8 %Phosphor8 %Eisen8 %Pantothensäure (B5)7 %Magnesium7 %Folat (B9)6 %

Nährwerteinordnung

  • Protein10,5 gim obersten Viertel von Backwaren (Median 6,7 g)
  • Ballaststoffe2,3 gunter dem Median für Backwaren (Median 2,4 g)
  • Fett1,6 gim untersten Viertel von Backwaren (Median 11 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,22 gim untersten Viertel von Backwaren (Median 2,6 g)
  • Natrium534 mgüber dem Median für Backwaren (Median 433 mg)
  • Protein pro 100 kcal3,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser32,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett ?0,13 g
Mehrfach ungesättigtes Fett ?0,7 g
Aminosäuren (18)
Tryptophan ?0,12 g
Threonin ?0,3 g
Isoleucin ?0,4 g
Leucin ?0,74 g
Lysin ?0,25 g
Methionin ?0,19 g
Cystin ?0,23 g
Phenylalanin ?0,52 g
Tyrosin ?0,3 g
Valin ?0,46 g
Arginin ?0,38 g
Histidin ?0,23 g
Alanin ?0,35 g
Asparaginsäure ?0,48 g
Glutaminsäure ?3,5 g
Glycin ?0,37 g
Prolin ?1,2 g
Serin ?0,51 g
Einzelne Fettsäuren (7)
Linolsäure (Omega-6, 18:2) ?0,66 g
SFA 12:0 ?0 g
SFA 16:0 ?0,21 g
SFA 18:0 ?0,012 g
MUFA 18:1 ?0,12 g
PUFA 18:3 ?0,036 g
MUFA 16:1 ?0,014 g
Carotinoide (1)
Retinol Z0 µg
Weitere Bestandteile (6)
Wasser ?32,6 g
Asche ?1,8 g
Energie ?1.151 kJ
Vitamin A, IE ?0 IU
Folsäure Z0 µg
Folat, Lebensmittel ?22 µg

Andere Formen von Bagels

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Bagels, Weizen 250 10,2 g 48,9 g 1,5 g
Bagels, Mehrkorn 241 9,9 g 47,5 g 1,2 g
Bagels, Zimtrose 274 9,8 g 55,2 g 1,7 g
Bagels, Zimtrose, geröstet Gegart 294 10,6 g 59,3 g 1,8 g
Bagels, Haferkleie 255 10,7 g 53,3 g 1,2 g
Bagels, Vollkornweiß 255 9,3 g 54,5 g 0 g
Bagels, natur, angereichert, mit Calciumpropionat (einschließlich Zwiebeln), Mohn, Sesam 264 10,6 g 52,4 g 1,3 g
Bagels, natur, angereichert, mit Calciumpropionat (einschließlich Zwiebeln), Mohn, Sesam, geröstet Gegart 287 11,1 g 57,4 g 1,4 g
Bagels, Eier 278 10,6 g 53 g 2,1 g
Bagels, natur, angereichert, ohne Calciumpropionat (einschließlich Zwiebeln), Mohn, Sesam 275 10,5 g 53,4 g 1,6 g
Bagels, natur, nicht angereichert, mit Calciumpropionat (einschließlich Zwiebeln), Mohn, Sesam 275 10,5 g 53,4 g 1,6 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Brot, Pitah, weiß, nicht angereichert 275 9,1 g 55,7 g 1,2 g
Brot, Pitah, weiß, angereichert 275 9,1 g 55,7 g 1,2 g
Brot, Pitah 275 9,1 g 55,7 g 1,2 g
Wonton-Wrapper (einschließlich Eierrollen-Wrapper) 291 9,8 g 57,9 g 1,5 g
Brot, Eingeborene, Wasser, nach puerto-ricanischer Art 279 10,4 g 52,2 g 3,3 g
Rollen, hart (einschließlich Kaiser) 293 9,9 g 52,7 g 4,3 g
Brötchen, hart, NS bei Hauptmehl 293 9,9 g 52,7 g 4,3 g
Brötchen, weiß, hart 293 9,9 g 52,7 g 4,3 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 175051. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bagels?

100 g Bagels haben 275 kcal. 1 mittlerer Bagel, 3-1/2" bis 4" dia (105 g): etwa 289 kcal. 1 Mini-Bagel, 2-1/2" dia (26 g): etwa 72 kcal. 1 oz (28,4 g): etwa 78 kcal.

Ist Bagels proteinreich?

Bagels enthält 10,5 g Protein pro 100 g (21 % des Tageswerts von 50 g), oder 11 g in 1 mittlerer Bagel, 3-1/2" bis 4" dia (105 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Backwaren gehört das zum obersten Viertel (Median 6,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bagels?

Bagels hat 53,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,3 g Ballaststoffe.

Wie viel Fett hat Bagels?

Bagels enthält 1,6 g Fett pro 100 g, davon 0,22 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Bagels?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (23 % DV), Kupfer (18 % DV), Thiamin (B1) (14 % DV) und Niacin (B3) (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Bagels?

100 g enthalten 534 mg Natrium, 23 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Hat Bagels Nicht angegeben und Gegart dieselben Nährwerte?

Nein. Pro 100 g hat Bagels, natur, nicht angereichert, ohne Calciumpropionat (einschließlich Zwiebeln), Mohn, Sesam 275 kcal, Bagels, Zimtrose, geröstet dagegen 294 kcal. Garen verändert den Wassergehalt; verwenden Sie daher immer den Eintrag, der zu Ihrer Art des Abwiegens passt.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.