DA

Kalorier i Majroer, på dåse, fast stof og væske

Generisk fødevare På dåse Grøntsager

Majroer, på dåse, fast stof og væske indeholder 14 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 can, 15 oz, 303 x 406 (425 g) giver ca. 60 kcal.

Omkring 54 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 31 % fra protein og 15 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i grøntsager og grøntsagsprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 35 kcal pr. 100 g på tværs af 866 fødevarer.

100 g giver 20 % af referenceindtaget for Vitamin A, 17 % af referenceindtaget for c-vitamin og 12 % af referenceindtaget for mangan.

Værdierne gælder for fødevaren i på dåse tilstand. Rå og andre tilberedninger har deres egne værdier, som står for sig nedenfor.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.

14kcal pr. 100 g
1,4 gprotein
2,4 gkulhydrat
0,3 gfedt
60kcal i 1 can, 15 oz, 303 x 406 (425 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier C 14 kcal
Fedt i alt ? 0,3 g 0,4 %
Mættet fedt ? 0,07 g 0,4 %
Transfedt Z 0 g
Kolesterol Z 0 mg 0 %
Natrium ? 277 mg 12 %
Kulhydrat i alt C 2,4 g 0,9 %
Kostfibre ? 1,7 g 6 %
Sukkerarter i alt ikke oplyst
Protein ? 1,4 g 3 %
Vitamin A ? 179 µg20 %
C-vitamin ? 15,5 mg17 %
Vitamin D Z 0 µg0 %
Thiamin (B1) ? 0,012 mg1 %
Riboflavin (B2) ? 0,063 mg5 %
Niacin (B3) ? 0,36 mg2 %
Pantothensyre (B5) ? 0,04 mg0,8 %
Vitamin B6 ? 0,037 mg2 %
Folat (B9) C 41 µg10 %
Vitamin B12 Z 0 µg0 %
Calcium ? 118 mg9 %
Jern ? 1,5 mg8 %
Magnesium ? 20 mg5 %
Phosphor ? 21 mg2 %
Kalium ? 141 mg3 %
Zink ? 0,23 mg2 %
Kobber ? 0,083 mg9 %
Mangan ? 0,28 mg12 %
Selen I 0,7 µg1 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 31 %Kulhydrat: 54 %Fedt: 15 %14kcal / 100 g
  • Protein 31 %
  • Kulhydrat 54 %
  • Fedt 15 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Vitamin A20 %C-vitamin17 %Mangan12 %Folat (B9)10 %Kobber9 %Calcium9 %Jern8 %Riboflavin (B2)5 %Magnesium5 %Kalium3 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein1,4 gunder medianen for grøntsager og grøntsagsprodukter (median 2 g)
  • Kostfibre1,7 gunder medianen for grøntsager og grøntsagsprodukter (median 2,2 g)
  • Mættet fedt0,07 gover medianen for grøntsager og grøntsagsprodukter (median 0,052 g)
  • Natrium277 mgi den øverste fjerdedel af grøntsager og grøntsagsprodukter (median 36 mg)
  • Protein pr. 100 kcal9,7 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand94,7 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt ?0,02 g
Polyumættet fedt ?0,12 g
Aminosyrer (18)
Tryptophan Formand ?0,023 g
Threonin ?0,074 g
Isoleucin ?0,07 g
Leucin ?0,12 g
Lysin ?0,088 g
Methionin ?0,031 g
Cystin ?0,015 g
Phenylalanin ?0,083 g
Tyrosin ?0,053 g
Valine ?0,092 g
Arginin ?0,085 g
Histidin ?0,033 g
Alanin ?0,093 g
Asparaginsyre ?0,14 g
Glutaminsyre ?0,19 g
Glycin ?0,081 g
Proline ?0,064 g
Serine ?0,055 g
Enkelte fedtsyrer (10)
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) ?0,036 g
SFA 8:0 ?0,001 g
SFA 10:0 ?0,002 g
SFA 12:0 ?0,002 g
SFA 14:0 ?0,003 g
SFA 16:0 ?0,054 g
SFA 18:0 ?0,01 g
MUFA 18:1 ?0,005 g
PUFA 18:3 ?0,084 g
MUFA 16:1 ?0,014 g
Carotenoider (2)
Retinol Z0 µg
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder Z0 IU
Andre bestanddele (6)
Vand ?94,7 g
Aske ?1,2 g
Energi ?59 kJ
A-vitamin, IE ?3.586 IU
Folinsyre Z0 µg
Folat, mad ?41 µg

Andre former for Majroer

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Majroer, på dåse, uden tilsat salt På dåse 19 1,4 g 2,8 g 0,3 g
Majroer, rå Rå 32 1,5 g 7,1 g 0,3 g
Majroer, tilberedt, kogt, drænet, med salt Tilberedt 20 1,1 g 4,4 g 0,23 g
Majroer, frossen, tilberedt, kogt, drænet, med salt Tilberedt 29 3,4 g 5 g 0,42 g
Majroer, tilberedt, kogt, drænet, uden salt Tilberedt 20 1,1 g 4,4 g 0,23 g
Majroer, frossen, ikke tilberedt Frossen 22 2,5 g 3,7 g 0,31 g
Majroer, frossen, tilberedt, kogt, drænet, uden salt Tilberedt 29 3,4 g 5 g 0,42 g
Majroer, frisk, tilberedt, uden tilsat fedt Tilberedt 20 1,1 g 4,4 g 0,23 g
Majroer, frossen, tilberedt, uden tilsat fedt Tilberedt 29 3,3 g 5 g 0,42 g
Majroer, frisk, tilberedt, med tilsat fedt Tilberedt 42 1,1 g 4,2 g 2,8 g
Majroer, frossen, tilberedt, med tilsat fedt Tilberedt 51 3,3 g 4,8 g 3 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Bønner, snap, på dåse, alle stilarter, krydret, fast stof og væske På dåse 16 0,83 g 3,5 g 0,2 g
Bønner, snap, grøn, på dåse, uden tilsat salt, fast stof og væske På dåse 15 0,8 g 3,5 g 0,1 g
Spinat, på dåse, almindelig pakning, fast stof og væske På dåse 19 2,1 g 2,9 g 0,37 g
Bønner, snap, gul, på dåse, almindelig pakning, fast stof og væske På dåse 15 0,8 g 3,5 g 0,1 g
Bønner, snap, gul, på dåse, uden tilsat salt, fast stof og væske På dåse 15 0,8 g 3,5 g 0,1 g
Spinat, på dåse, uden tilsat salt, fast stof og væske På dåse 19 2,1 g 2,9 g 0,37 g
Asparges, på dåse, almindelig pakning, fast stof og væske På dåse 15 1,8 g 2,5 g 0,18 g
Peberfrugter, sød, rød, på dåse, fast stof og væske På dåse 18 0,8 g 3,9 g 0,3 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 170467. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i på dåse majroer?

100 g på dåse majroer har 14 kcal. 1 can, 15 oz, 303 x 406 (425 g): ca. 60 kcal. 0.5 cup (117 g): ca. 16 kcal.

Hvor meget protein er der i på dåse majroer?

På dåse majroer indeholder 1,4 g protein pr. 100 g (3 % af referenceindtaget på 50 g), eller 5,8 g i 1 can, 15 oz, 303 x 406 (425 g). Ca. 31 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre grøntsager og grøntsagsprodukter ligger det under medianen (median 2 g).

Hvor meget kulhydrat er der i på dåse majroer?

På dåse majroer har 2,4 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 1,7 g kostfibre.

Hvor meget fedt er der i på dåse majroer?

På dåse majroer indeholder 0,3 g fedt pr. 100 g, heraf 0,07 g mættet (0,4 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder på dåse majroer?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin A (20 % DV), c-vitamin (17 % DV), mangan (12 % DV) og Folat (B9) (10 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i på dåse majroer?

100 g indeholder 277 mg natrium, 12 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har majroer samme næringsindhold på dåse og rå?

Nej. Pr. 100 g har majroer, på dåse, fast stof og væske 14 kcal, mens majroer, rå har 32 kcal. Forarbejdning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.