DA

Kalorier i Restaurant, LatinoName, marihusas conqueso (marihusas, ost)

Generisk fødevare Måltider og disketter

Restaurant, LatinoName, marihusas conqueso (marihusas, ost) indeholder 256 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 stk. (117 g) giver ca. 300 kcal.

Omkring 47 % af kalorierne kommer fra fedt, og 35 % fra kulhydrat og 18 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i restaurantfødevarer på FoodFactly, hvor medianen er 203 kcal pr. 100 g på tværs af 109 fødevarer.

100 g giver 27 % af referenceindtaget for selen, 25 % af referenceindtaget for calcium og 22 % af referenceindtaget for phosphor.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy, hvor de fleste kerneværdier er målt ved laboratorieanalyse.

256kcal pr. 100 g
11,7 gprotein
22,4 gkulhydrat
13,3 gfedt
300kcal i 1 stk. (117 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier C 256 kcal
Fedt i alt M 13,3 g 17 %
Mættet fedt C 6,5 g 32 %
Transfedt C 0,36 g
Kolesterol M 32 mg 11 %
Natrium M 400 mg 17 %
Kulhydrat i alt C 22,4 g 8 %
Kostfibre M 2,9 g 10 %
Sukkerarter i alt M 1,2 g
Protein M 11,7 g 23 %
Vitamin A C 89 µg10 %
C-vitamin C 0 mg0 %
Vitamin D C 1,2 µg6 %
Vitamin E M 0,44 mg3 %
Vitamin K M 1,7 µg1 %
Thiamin (B1) M 0,042 mg4 %
Riboflavin (B2) M 0,13 mg10 %
Niacin (B3) M 0,48 mg3 %
Pantothensyre (B5) M 0,34 mg7 %
Vitamin B6 M 0,15 mg9 %
Folat (B9) C 3 µg0,8 %
Vitamin B12 M 0,45 µg19 %
Cholin ? 16,9 mg3 %
Calcium M 325 mg25 %
Jern M 0,56 mg3 %
Magnesium M 36 mg9 %
Phosphor M 271 mg22 %
Kalium M 120 mg3 %
Zink M 1,9 mg17 %
Kobber M 0,037 mg4 %
Mangan M 0,13 mg5 %
Selen M 15 µg27 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 18 %Kulhydrat: 35 %Fedt: 47 %256kcal / 100 g
  • Protein 18 %
  • Kulhydrat 35 %
  • Fedt 47 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Selen27 %Calcium25 %Phosphor22 %Vitamin B1219 %Zink17 %Vitamin A10 %Riboflavin (B2)10 %Vitamin B69 %Magnesium9 %Pantothensyre (B5)7 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein11,7 gover medianen for restaurantfødevarer (median 8,6 g)
  • Kostfibre2,9 gi den øverste fjerdedel af restaurantfødevarer (median 1,5 g)
  • Sukkerarter1,2 gunder medianen for restaurantfødevarer (median 1,9 g)
  • Fedt13,3 gover medianen for restaurantfødevarer (median 10,8 g)
  • Mættet fedt6,5 gi den øverste fjerdedel af restaurantfødevarer (median 2,6 g)
  • Natrium400 mgunder medianen for restaurantfødevarer (median 430 mg)
  • Protein pr. 100 kcal4,6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand50,4 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt C3,4 g
Polyumættet fedt C1,6 g
Sukkerarter og stivelse (7)
Stivelse M18,1 g
Saccharose M0,24 g
Glucose M0,23 g
Fruktose M0,2 g
Lactose M0 g
Maltose M0,35 g
Galactose M0,18 g
Aminosyrer (18)
Tryptophan Formand M0,15 g
Threonin M0,46 g
Isoleucin M0,57 g
Leucin M1,3 g
Lysin M0,87 g
Methionin M0,35 g
Cystin M0,097 g
Phenylalanin M0,63 g
Tyrosin M0,48 g
Valine M0,74 g
Arginin M0,48 g
Histidin M0,37 g
Alanin M0,46 g
Asparaginsyre M0,89 g
Glutaminsyre M2,8 g
Glycin M0,27 g
Proline M1,3 g
Serine M0,7 g
Enkelte fedtsyrer (46)
EPA (omega-3, 20: 5 n-3) M0,006 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) M0 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) M0,093 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) ?1,4 g
SFA 4:0 M0,23 g
SFA 6:0 M0,19 g
SFA 8:0 M0,12 g
SFA 10:0 M0,27 g
SFA 12:0 M0,3 g
SFA 14:0 M0,96 g
SFA 16:0 M2,9 g
SFA 18:0 M1,2 g
SFA 20:0 M0,025 g
MUFA 18:1 ?3,1 g
PUFA 18:3 ?0,098 g
PUFA 20:4 M0,02 g
SFA 22:0 M0,011 g
MUFA 14:1 M0,075 g
MUFA 16:1 ?0,2 g
PUFA 18:4 M0,001 g
MUFA 20:1 M0,03 g
MUFA 22:1 ?0,001 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) M0,008 g
SFA 15:0 M0,1 g
SFA 17:0 M0,068 g
SFA 24:0 M0,007 g
TFA 16: 1 t M0,032 g
TFA 18: 1 t M0,25 g
TFA 22: 1 t M0 g
TFA 18: 2 t ikke nærmere defineret M0,074 g
PUFA 18: 2 CLAS M0,061 g
MUFA 24: 1 c M0,001 g
PUFA 20: 2 n-6 c, c M0,008 g
MUFA 16: 1 c M0,17 g
MUFA 18: 1 c M2,8 g
PUFA 18: 2 n-6 c, c M1,3 g
MUFA 22: 1 c M0,001 g
PUFA 18: 3 n-6 c, c, c M0,004 g
MUFA 17:1 M0,024 g
PUFA 20:3 ?0,015 g
Fedtsyrer, total trans- monoensyre C0,29 g
Fedtsyrer, total trans- polyensyre C0,074 g
MUFA 15:1 M0,001 g
PUFA 20: 3 n-3 M0,002 g
PUFA 20: 3 n-6 M0,014 g
PUFA 22:4 M0,004 g
Carotenoider (14)
Betacaroten C18 µg
Lycopen Z0 µg
Lutein + zeaxanthin C2 µg
Retinol M87 µg
Caroten, alfa C0 µg
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder C48 IU
Cryptoxanthin, beta C1 µg
Tocopherol, beta M0,01 mg
Tocopherol, gamma M1,5 mg
Tocopherol, delta M0,14 mg
Tocotrienol, alfa M0,13 mg
Tocotrienol, beta M0,01 mg
Tocotrienol, gamma M0,31 mg
Tocotrienol, delta M0,01 mg
Andre bestanddele (13)
Vand M50,4 g
Alkohol Z0 g
Koffein Z0 mg
Aske M2,3 g
Theobromin Z0 mg
Energi C1.070 kJ
A-vitamin, IE C321 IU
Vitamin K (Menaquinone-4) M2,9 µg
Folinsyre Z0 µg
Folat, mad C3 µg
Betain M0,6 mg
Vitamin E, tilsat Z0 mg
B12-vitamin, tilsat Z0 µg

Andre former for Restaurant

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Restaurant, Mexicansk, blød taco med jorden oksekød, ost og salat 219 12,6 g 17,9 g 10,8 g
Restaurant, LatinoName, kyllinger og ris, entree, tilberedt 174 12 g 20 g 5,1 g
Restaurant, LatinoName, sumpanadas, oksekød, tilberedt 335 11,3 g 31,2 g 18,4 g
Restaurant, LatinoName, pupusas del cerdo (pupusas, svinekød) 232 11,5 g 23 g 10,4 g
Restaurant, LatinoName, tamale, majs 186 3,5 g 26,7 g 7,2 g
Restaurant, Mexicansk, spanish rice 185 3,3 g 31,2 g 5,3 g
Restaurant, Mexicansk, appelsiner 156 6,9 g 16,8 g 6,8 g
Restaurant, Kinesisk, ægalbumin, assorterede 250 8,3 g 27,3 g 11,9 g
Restaurant, Kinesisk, friturestegt ris, uden kød Tilberedt 174 4,1 g 32,8 g 3 g
Restaurant, Kinesisk, citronkylling 252 11,9 g 20,6 g 13,6 g
Restaurant, Kinesisk, almindelig tso 's kylling 295 12,9 g 24 g 16,4 g
Restaurant, Kinesisk, kung pao-kylling 129 9,8 g 6,9 g 7 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Pupusa, kun ost 256 11,7 g 22,4 g 13,2 g
Taco, fisk 275 11,6 g 23 g 15,3 g
Æggesandwich på hvedebrød, med ost 246 12,9 g 21,2 g 12,2 g
Hotdog-sandwich, kalkun, i hvedebolle 241 11,9 g 22,2 g 11,4 g
Fastfood, amount in units (real), regulær patty; dobbelt decker bolle med krydderier og speciel sauce 259 12,2 g 22,7 g 13,3 g
Ægburrito 249 10,9 g 20,1 g 13,7 g
Quesadilla, æg 249 10,9 g 20,1 g 13,7 g
Nachos Formand, kulling 242 11,2 g 19,9 g 13,3 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 167662. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i restaurant?

100 g restaurant har 256 kcal. 1 stk. (117 g): ca. 300 kcal.

Indeholder restaurant meget protein?

Restaurant indeholder 11,7 g protein pr. 100 g (23 % af referenceindtaget på 50 g), eller 13,7 g i 1 stk. (117 g). Ca. 18 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre restaurantfødevarer ligger det over medianen (median 8,6 g).

Hvor meget kulhydrat er der i restaurant?

Restaurant har 22,4 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2,9 g kostfibre og 1,2 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i restaurant?

Restaurant indeholder 13,3 g fedt pr. 100 g, heraf 6,5 g mættet (32 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder restaurant?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget selen (27 % DV), calcium (25 % DV), phosphor (22 % DV), Vitamin B12 (19 % DV) og zink (17 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i restaurant?

100 g indeholder 400 mg natrium, 17 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har restaurant samme næringsindhold ikke angivet og tilberedt?

Nej. Pr. 100 g har restaurant, LatinoName, marihusas conqueso (marihusas, ost) 256 kcal, mens restaurant, Kinesisk, friturestegt ris, uden kød har 174 kcal. Tilberedning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.