DA

Kalorier i Restaurant, Mexicansk, blød taco med jorden oksekød, ost og salat

Generisk fødevare Måltider og disketter

Restaurant, Mexicansk, blød taco med jorden oksekød, ost og salat indeholder 219 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 taco (134 g) giver ca. 293 kcal.

Omkring 44 % af kalorierne kommer fra fedt, og 33 % fra kulhydrat og 23 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for restaurantfødevarer på FoodFactly (203 kcal pr. 100 g).

100 g giver 51 % af referenceindtaget for Vitamin B12, 35 % af referenceindtaget for selen og 20 % af referenceindtaget for zink.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy, hvor de fleste kerneværdier er målt ved laboratorieanalyse.

219kcal pr. 100 g
12,6 gprotein
17,9 gkulhydrat
10,8 gfedt
293kcal i 1 taco (134 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier C 219 kcal
Fedt i alt M 10,8 g 14 %
Mættet fedt C 4,5 g 22 %
Transfedt C 0,62 g
Kolesterol M 34 mg 11 %
Natrium M 509 mg 22 %
Kulhydrat i alt C 17,9 g 7 %
Kostfibre M 1,5 g 5 %
Sukkerarter i alt M 2,4 g
Protein M 12,6 g 25 %
Vitamin A ? 49 µg5 %
Vitamin E M 0,82 mg5 %
Thiamin (B1) M 0,16 mg14 %
Riboflavin (B2) M 0,25 mg19 %
Niacin (B3) M 2,6 mg16 %
Pantothensyre (B5) M 0,47 mg9 %
Vitamin B6 M 0,14 mg8 %
Folat (B9) M 38 µg10 %
Vitamin B12 M 1,2 µg51 %
Calcium M 116 mg9 %
Jern M 1,9 mg10 %
Magnesium M 27 mg6 %
Phosphor M 172 mg14 %
Kalium M 244 mg5 %
Zink M 2,2 mg20 %
Kobber M 0,099 mg11 %
Mangan M 0,27 mg12 %
Selen M 19,3 µg35 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 23 %Kulhydrat: 33 %Fedt: 44 %219kcal / 100 g
  • Protein 23 %
  • Kulhydrat 33 %
  • Fedt 44 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Vitamin B1251 %Selen35 %Zink20 %Riboflavin (B2)19 %Niacin (B3)16 %Phosphor14 %Thiamin (B1)14 %Mangan12 %Kobber11 %Jern10 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein12,6 gover medianen for restaurantfødevarer (median 8,6 g)
  • Sukkerarter2,4 gover medianen for restaurantfødevarer (median 1,9 g)
  • Fedt10,8 gunder medianen for restaurantfødevarer (median 10,8 g)
  • Mættet fedt4,5 gi den øverste fjerdedel af restaurantfødevarer (median 2,6 g)
  • Natrium509 mgover medianen for restaurantfødevarer (median 430 mg)
  • Protein pr. 100 kcal5,7 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand56,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt C4,2 g
Polyumættet fedt C1,2 g
Sukkerarter og stivelse (7)
Stivelse M12,3 g
Saccharose M0 g
Glucose M0,79 g
Fruktose M0,66 g
Lactose M0,39 g
Maltose M0,45 g
Galactose M0,1 g
Aminosyrer (19)
Tryptophan Formand M0,13 g
Threonin M0,48 g
Isoleucin M0,5 g
Leucin M1 g
Lysin M0,94 g
Methionin M0,28 g
Cystin M0,15 g
Phenylalanin M0,6 g
Tyrosin M0,37 g
Valine M0,59 g
Arginin M0,7 g
Histidin M0,32 g
Alanin M0,64 g
Asparaginsyre M0,95 g
Glutaminsyre M2,3 g
Glycin M0,67 g
Proline M1,9 g
Serine M0,54 g
Hydroxyprolin M0,27 g
Enkelte fedtsyrer (47)
EPA (omega-3, 20: 5 n-3) M0,002 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) M0 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) M0,08 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) ?1,1 g
SFA 4:0 M0,063 g
SFA 6:0 M0,045 g
SFA 8:0 M0,028 g
SFA 10:0 M0,072 g
SFA 12:0 M0,086 g
SFA 14:0 M0,41 g
SFA 16:0 M2,4 g
SFA 18:0 M1,3 g
SFA 20:0 M0,019 g
MUFA 18:1 ?3,8 g
PUFA 18:3 ?0,084 g
PUFA 20:4 M0,02 g
SFA 22:0 M0,011 g
MUFA 14:1 M0,069 g
MUFA 16:1 ?0,24 g
PUFA 18:4 M0 g
MUFA 20:1 M0,029 g
MUFA 22:1 ?0,001 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) M0,006 g
SFA 15:0 M0,051 g
SFA 17:0 M0,078 g
SFA 24:0 M0,007 g
TFA 16: 1 t M0,025 g
TFA 18: 1 t M0,5 g
TFA 22: 1 t M0 g
TFA 18: 2 t ikke nærmere defineret M0,09 g
PUFA 18: 2 CLAS M0,042 g
MUFA 24: 1 c M0 g
PUFA 20: 2 n-6 c, c M0,004 g
MUFA 16: 1 c M0,22 g
MUFA 18: 1 c M3,3 g
PUFA 18: 2 n-6 c, c M0,94 g
MUFA 22: 1 c M0,001 g
PUFA 18: 3 n-6 c, c, c M0,003 g
MUFA 17:1 M0,048 g
PUFA 20:3 ?0,01 g
Fedtsyrer, total trans- monoensyre C0,53 g
Fedtsyrer, total trans- polyensyre C0,091 g
MUFA 15:1 M0 g
PUFA 20: 3 n-3 M0 g
PUFA 20: 3 n-6 M0,01 g
PUFA 18: 3i M0,001 g
PUFA 22:4 M0,005 g
Carotenoider (13)
Betacaroten M61 µg
Lycopen M696 µg
Lutein + zeaxanthin M44 µg
Retinol M44 µg
Caroten, alfa M0 µg
Cryptoxanthin, beta M2 µg
Tocopherol, beta M0,03 mg
Tocopherol, gamma M1,2 mg
Tocopherol, delta M0,3 mg
Tocotrienol, alfa M0 mg
Tocotrienol, beta M0 mg
Tocotrienol, gamma M0 mg
Tocotrienol, delta M0 mg
Andre bestanddele (4)
Vand M56,5 g
Aske M2,2 g
Energi C917 kJ
A-vitamin, IE ?250 IU

Andre former for Restaurant

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Restaurant, LatinoName, kyllinger og ris, entree, tilberedt 174 12 g 20 g 5,1 g
Restaurant, LatinoName, sumpanadas, oksekød, tilberedt 335 11,3 g 31,2 g 18,4 g
Restaurant, LatinoName, marihusas conqueso (marihusas, ost) 256 11,7 g 22,4 g 13,3 g
Restaurant, LatinoName, pupusas del cerdo (pupusas, svinekød) 232 11,5 g 23 g 10,4 g
Restaurant, LatinoName, tamale, majs 186 3,5 g 26,7 g 7,2 g
Restaurant, Mexicansk, spanish rice 185 3,3 g 31,2 g 5,3 g
Restaurant, Mexicansk, appelsiner 156 6,9 g 16,8 g 6,8 g
Restaurant, Kinesisk, ægalbumin, assorterede 250 8,3 g 27,3 g 11,9 g
Restaurant, Kinesisk, friturestegt ris, uden kød Tilberedt 174 4,1 g 32,8 g 3 g
Restaurant, Kinesisk, citronkylling 252 11,9 g 20,6 g 13,6 g
Restaurant, Kinesisk, almindelig tso 's kylling 295 12,9 g 24 g 16,4 g
Restaurant, Kinesisk, kung pao-kylling 129 9,8 g 6,9 g 7 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Fajita, uspecificeret 219 11,7 g 18 g 11 g
Ægsandwich på engelsk muffin, med skinke 222 12,2 g 19,3 g 10,7 g
OM GRÆNSERNE, blød taco med jorden oksekød, ost og salat 229 13,2 g 19,3 g 11,1 g
Krabbekage-sandwich 231 12,7 g 19,4 g 11,2 g
Multiple meat sandwich wrap 226 13,4 g 19,6 g 10,1 g
Hotdog-sandwich, fedtreduceret, på hvedebrød 233 12,9 g 19 g 11,6 g
Fajita, oksekød eller svinekød 231 12,1 g 18 g 12,2 g
Fajita, kulling 206 11,3 g 18 g 9,8 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 167658. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i restaurant?

100 g restaurant har 219 kcal. 1 taco (134 g): ca. 293 kcal. 2 taco (279 g): ca. 611 kcal. 1 servering varierede fra 1 til 3 tacos per servering (281 g): ca. 615 kcal.

Indeholder restaurant meget protein?

Restaurant indeholder 12,6 g protein pr. 100 g (25 % af referenceindtaget på 50 g), eller 16,8 g i 1 taco (134 g). Ca. 23 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre restaurantfødevarer ligger det over medianen (median 8,6 g).

Hvor meget kulhydrat er der i restaurant?

Restaurant har 17,9 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 1,5 g kostfibre og 2,4 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i restaurant?

Restaurant indeholder 10,8 g fedt pr. 100 g, heraf 4,5 g mættet (22 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder restaurant?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin B12 (51 % DV), selen (35 % DV), zink (20 % DV), Riboflavin (B2) (19 % DV) og Niacin (B3) (16 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i restaurant?

100 g indeholder 509 mg natrium, 22 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har restaurant samme næringsindhold ikke angivet og tilberedt?

Nej. Pr. 100 g har restaurant, Mexicansk, blød taco med jorden oksekød, ost og salat 219 kcal, mens restaurant, Kinesisk, friturestegt ris, uden kød har 174 kcal. Tilberedning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.