DA

Fisk, laks, lyserøde, på dåse, total can content: næringsindhold

Generisk fødevare På dåse Fisk og skaldyr

Fisk, laks, lyserøde, på dåse, total can content indeholder 129 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kan (411 g) giver ca. 530 kcal.

Omkring 64 % af kalorierne kommer fra protein, og 36 % fra fedt og 0 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for fiske- og skaldyrsprodukter på FoodFactly (119 kcal pr. 100 g).

100 g giver 183 % af referenceindtaget for Vitamin B12, 69 % af referenceindtaget for Vitamin D og 60 % af referenceindtaget for selen.

Værdierne gælder for fødevaren i på dåse tilstand. Rå og andre tilberedninger har deres egne værdier, som står for sig nedenfor.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy, hvor de fleste kerneværdier er målt ved laboratorieanalyse.

129kcal pr. 100 g
19,7 gprotein
0 gkulhydrat
5 gfedt
530kcal i 1 kan (411 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier C 129 kcal
Fedt i alt M 5 g 6 %
Mættet fedt C 0,86 g 4 %
Transfedt C 0,026 g
Kolesterol ? 55 mg 18 %
Natrium M 403 mg 18 %
Kulhydrat i alt Z 0 g 0 %
Kostfibre Z 0 g 0 %
Sukkerarter i alt Z 0 g
Protein M 19,7 g 39 %
Vitamin A C 17 µg2 %
C-vitamin ? 0 mg0 %
Vitamin D ? 13,7 µg69 %
Vitamin E ? 0,64 mg4 %
Vitamin K I 0,5 µg0,4 %
Thiamin (B1) ? 0,023 mg2 %
Riboflavin (B2) ? 0,19 mg14 %
Niacin (B3) ? 6,5 mg41 %
Pantothensyre (B5) ? 0,55 mg11 %
Vitamin B6 ? 0,3 mg18 %
Folat (B9) C 15 µg4 %
Vitamin B12 ? 4,4 µg183 %
Cholin C 87,8 mg16 %
Calcium M 215 mg17 %
Jern M 0,64 mg4 %
Magnesium M 30 mg7 %
Phosphor M 337 mg27 %
Kalium M 344 mg7 %
Zink M 0,76 mg7 %
Kobber M 0,069 mg8 %
Mangan M 0,024 mg1 %
Selen M 33,2 µg60 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 64 %Fedt: 36 %129kcal / 100 g
  • Protein 64 %
  • Fedt 36 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Vitamin B12183 %Vitamin D69 %Selen60 %Niacin (B3)41 %Phosphor27 %Vitamin B618 %Calcium17 %Cholin16 %Riboflavin (B2)14 %Pantothensyre (B5)11 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein19,7 gunder medianen for fiske- og skaldyrsprodukter (median 19,9 g)
  • Fedt5 gover medianen for fiske- og skaldyrsprodukter (median 2,7 g)
  • Mættet fedt0,86 gover medianen for fiske- og skaldyrsprodukter (median 0,63 g)
  • Natrium403 mgi den øverste fjerdedel af fiske- og skaldyrsprodukter (median 93,8 mg)
  • Protein pr. 100 kcal15,3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand74 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt C1,2 g
Polyumættet fedt C1,4 g
Aminosyrer (18)
Tryptophan Formand M0,21 g
Threonin M1 g
Isoleucin M0,92 g
Leucin M1,5 g
Lysin M1,7 g
Methionin M0,55 g
Cystin M0,15 g
Phenylalanin M0,81 g
Tyrosin M0,71 g
Valine M1,1 g
Arginin M1,2 g
Histidin M0,52 g
Alanin M1,3 g
Asparaginsyre M2,5 g
Glutaminsyre M2,8 g
Glycin M1,2 g
Proline M0,83 g
Serine M0,87 g
Enkelte fedtsyrer (46)
EPA (omega-3, 20: 5 n-3) M0,32 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) M0,67 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) M0,048 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) ?0,091 g
SFA 4:0 M0,004 g
SFA 6:0 M0 g
SFA 8:0 M0,001 g
SFA 10:0 M0,008 g
SFA 12:0 M0,003 g
SFA 14:0 M0,18 g
SFA 16:0 M0,52 g
SFA 18:0 M0,1 g
SFA 20:0 M0,007 g
MUFA 18:1 ?0,55 g
PUFA 18:3 ?0,052 g
PUFA 20:4 M0,021 g
SFA 22:0 M0,003 g
MUFA 14:1 M0,002 g
MUFA 16:1 ?0,14 g
PUFA 18:4 M0,14 g
MUFA 20:1 M0,44 g
MUFA 22:1 ?0,053 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) M0,086 g
SFA 15:0 M0,024 g
SFA 17:0 M0,015 g
SFA 24:0 M0,001 g
TFA 16: 1 t M0,007 g
TFA 18: 1 t M0,009 g
TFA 22: 1 t M0,001 g
TFA 18: 2 t ikke nærmere defineret M0,01 g
PUFA 18: 2 CLAS M0,005 g
MUFA 24: 1 c M0,009 g
PUFA 20: 2 n-6 c, c M0,015 g
MUFA 16: 1 c M0,14 g
MUFA 18: 1 c M0,54 g
PUFA 18: 2 n-6 c, c M0,076 g
MUFA 22: 1 c M0,052 g
PUFA 18: 3 n-6 c, c, c M0,004 g
MUFA 17:1 M0,01 g
PUFA 20:3 ?0,013 g
Fedtsyrer, total trans- monoensyre C0,017 g
Fedtsyrer, total trans- polyensyre C0,01 g
MUFA 15:1 M0 g
PUFA 20: 3 n-3 M0,008 g
PUFA 20: 3 n-6 M0,006 g
PUFA 22:4 M0,003 g
Carotenoider (11)
Betacaroten Z0 µg
Lycopen Z0 µg
Lutein + zeaxanthin Z0 µg
Retinol C17 µg
Caroten, alfa Z0 µg
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder I547 IU
Vitamin D3 (cholecalciferol) I13,7 µg
Cryptoxanthin, beta Z0 µg
Tocopherol, beta ?0 mg
Tocopherol, gamma ?0 mg
Tocopherol, delta ?0 mg
Andre bestanddele (11)
Vand M74 g
Alkohol ?0 g
Koffein Z0 mg
Aske M2,4 g
Theobromin Z0 mg
Energi C539 kJ
A-vitamin, IE C57 IU
Folinsyre Z0 µg
Folat, mad ?15 µg
Vitamin E, tilsat Z0 mg
B12-vitamin, tilsat Z0 µg

Andre former for Fisk

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Fisk, laks, konge, chinook, røget og konserveret (Alaska Native) Tilberedt 150 23,2 g 0 g 5,9 g
Fisk, laks, konge, chinook, røget, børstet (Alaska Native) Tilberedt 430 39,9 g 0 g 30 g
Fisk, laks, konge, chinook, lever (Alaska Native) 156 16,6 g 4,3 g 8 g
Fisk, hvidfisk, bred, lever (Alaska Native) 104 11 g 5,1 g 4,4 g
Fisk, helleflynder, rå, med skind (Alaska Native) Rå 116 20,5 g 1,8 g 2,9 g
Fisk, laks, koho (sølv), rå (Alaskas oprindelige folk) Rå 140 22,6 g 0 g 5,6 g
Fisk, laks, rød, på dåse, knogler fjernet (Alaska Native) På dåse 161 27,3 g 0 g 5,8 g
Fisk, hvidfisk, æg (Alaska Native) 104 14,7 g 4,9 g 2,9 g
Fisk, laks, rød, (Sockeye), på dåse, røg (Alaska Native) Tilberedt 206 35,2 g 0 g 7,3 g
Fisk, laks, rød, (Sockeye), kiperet (Alaska Native) 141 24,5 g 0 g 4,8 g
Fisk, laks, konge, med skræl, kipered, (Alaska Native) 209 23,2 g 0 g 13 g
Fisk, geofisweather condition, rå (Alaskas oprindelige folk) Rå 115 22,3 g 0 g 2,8 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Laks, sockeye, på dåse, total can content På dåse 153 20,6 g 0 g 7,2 g
Rejer, på dåse På dåse 100 20,4 g 0 g 1,4 g
Krebsdyr, rejer, blandede arter, på dåse På dåse 100 20,4 g 0 g 1,4 g
Muslinger, på dåse På dåse 108 18,3 g 4,5 g 1,2 g
Crab, på dåse På dåse 83 17,9 g 0 g 0,74 g
Krebsdyr, krabbe, blå, på dåse På dåse 83 17,9 g 0 g 0,74 g
Bløddyr, musling, blandede arter, på dåse, drænet fast stof På dåse 142 24,3 g 5,9 g 1,6 g
Laks, sockeye, på dåse, drænet fast stof, uden hud og knogler På dåse 158 26,3 g 0 g 5,9 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 173690. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i på dåse fisk?

100 g på dåse fisk har 129 kcal. 1 kan (411 g): ca. 530 kcal. 3 oz (85 g): ca. 110 kcal.

Indeholder på dåse fisk meget protein?

På dåse fisk indeholder 19,7 g protein pr. 100 g (39 % af referenceindtaget på 50 g), eller 80,9 g i 1 kan (411 g). Ca. 64 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre fiske- og skaldyrsprodukter ligger det under medianen (median 19,9 g).

Hvor meget kulhydrat er der i på dåse fisk?

På dåse fisk har 0 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i på dåse fisk?

På dåse fisk indeholder 5 g fedt pr. 100 g, heraf 0,86 g mættet (4 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder på dåse fisk?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin B12 (183 % DV), Vitamin D (69 % DV), selen (60 % DV), Niacin (B3) (41 % DV) og phosphor (27 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i på dåse fisk?

100 g indeholder 403 mg natrium, 18 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har fisk samme næringsindhold på dåse og tilberedt?

Nej. Pr. 100 g har fisk, laks, lyserøde, på dåse, total can content 129 kcal, mens fisk, laks, konge, chinook, røget og konserveret (Alaska Native) har 150 kcal. Tilberedning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.